网球击球过晚(网球单反怎么掉拍头教练从来没讲

上旋球过网后会快速下坠，因此球过网高却不出界，增大回球的容错空间，减少失误。

而且上旋球落地后带有强烈的旋转、弹跳高、前冲力大，所以是现代网球不可缺少的一种击球方式。

在之前很多文章中我们分享了正反手打上旋球的要点，但单反怎么打出极具攻击性的上旋球呢？

本期内容：

单反上旋教学

1、掉拍头

都知道从低到高的挥拍轨迹是上旋球不可缺少的要素。那么单反是如何掉拍头的？很多教练或单反相关教程都没讲过。

单反是通过持拍一侧的肩膀、手臂逆时针转动让拍头自然下垂低于持拍手（拍柄盖大致朝向天花板），而不是刻意放低拍头。

在这过程中要注意一个细节，非持拍手始终扶着球拍拍喉，确保充分掉拍头之后再松手，然后持拍手再前挥击球。

2、击球拍面

这其实不仅仅是单反、对于其他正反手击球也一样，就是在击球一瞬间要避免出现拍面打开的现象，否则机会造成击球不扎实、线路过长等问题。

单反可以通过轻微调整握拍来改正。以右手持拍为例，稍微把右手逆时针旋转动些，这将会让你的拍面打开的更晚，并在击球时产生更多的上旋。

3、击球手臂

当旋转有了保证之后，就要增加击球的穿透力，这就需要确保击球手臂充分向前推送。

当你自下而上向前挥拍的时候要注意，持拍手臂在击到球之后要尽可能、充分向前伸展、推送。 在完全伸直手臂无法再向前的时候再绕身随挥收拍。

如果太早的绕身随挥会使击球缺乏力量和控制。

4、重心转移

双腿屈膝、降低重心，一开始身体重心更多落在后脚。挥拍时整个身体蹬地转体释放力量，强调身体重心由后向前、由下往上的转移。

前者更多是让击球产生向前的驱动力，后者带动整个手臂从下到上刷击上球，二者结合帮助更好的打出极具攻击性的上旋球。

注：本文图片截自“Fundamental Tennis”