运动的魔力到底有多大？

让一个从小就喜静不爱运动的男孩，在上了初中后，每天运动不停。

上学时，他早上跑步，下午打篮球。现在放暑假了，他每天晚饭后都要和朋友一起打篮球到9点，这个男孩就是我家侄儿豪豪。

在经过两个学期的体育运动后，豪豪有了肉眼可见的巨大变化。当然，这变化之所以让我惊讶，并不只是侄儿养成了运动习惯，而是他显著的身心、体能和情绪变化。

170的高个，力量感满满的结实身体，宁静淡然的心绪，时刻挂在脸上的微笑等等，整个人的状态给人的感觉就是阳光、帅气和愉快。

运动真的是塑造一个人良好形象和滋养人心灵的“神器”呀！

从喜静、不爱运动到爱上运动，豪豪是怎么做到的？

这里不得不提到他的老师。豪豪小升初的成绩很好，分到了最好的一个班。

班里的老师管得很严，为了学生有个好体质，以最好的状态去学习，每天的运动项目必不可少。

就这样坚持两个学期下来，班里的孩子们都已养成了运动的习惯，爱上了运动，并且学习成绩也更好了，可谓是一举多得。

正如我们所看到的那些高考状元们所共有的一种习惯一样，学霸们不仅仅是学习好，他们在体育运动上也很出色。

唐楚玥，武汉理科第一，她曾在分享自己的心得体悟中说道，除了学习，她还坚持运动。有运动习惯，学习效率更高。

唐楚玥的运动习惯来自于爷爷。她的爷爷曾是体育老师，擅长很多体育运动。为了让唐楚玥爱上运动，他就带着孙女跑步、打球、游泳等。

在爷爷的陪伴和鼓励下，唐楚玥也渐渐喜欢上了运动，养成了运动的习惯。

此外，武亦姝、杨晨煜等许多学霸也都有运动的习惯。

杨晨煜曾说：

“运动才能让我放松，保持充沛的精力，也能提高专注度。有效率地看书十分钟胜过盲目刷两小时题。”

哪怕在最繁忙的高三，杨晨煜也有见缝插针地进行一些运动。

运动足，休息好，学习才能更有效率，应该是这些学霸们的共识了。

运动的魔力到底有多大？

《运动改造大脑》一书的作者被喻为揭开运动与大脑秘密的人，他在书中详细介绍了运动之于孩子的巨大变化。

1、运动让孩子精力充沛，学习更投入

书中提到一项体育实验，叫做“零点体育课”。

在芝加哥的一所高中，有位体育老师在每天上课之前，带着孩子用最快的速度跑完1600米，并将心率维持在185次以上。

经过一个学期的专业测试与研究后发现：

“参加这项体育课的学生的阅读和理解能力提高了17%；喜欢睡觉以及那些参加标准体育课的学生们，他们的阅读和理解能力提高了10.7%”。

这个实验表明，运动有助于提高孩子的阅读、理解能力等学习能力。

许多名校，如衡水中学，为何每天都有学生晨跑？还有张桂梅的华坪女子高中为何也要晨跑，无不都是因为运动可以助力孩子的身体健康，让孩子精力充沛，更投入地学习。

2、运动让孩子的状态更佳

众所周知，谷爱凌是体育运动界闪闪发光的明星。

她从三岁开始跟着妈妈学滑雪，8岁加入一个滑雪队，10岁参加跑步比赛，16岁成为世界冠军。

谷爱凌曾说：

“除了滑雪以外，我特别喜欢跑步、时尚、学习、弹钢琴、攀岩、冲浪、滑板、篮球、足球，我特别喜欢尝试不同的东西，所以任何运动我都特别喜欢”。

运动于谷爱凌而言，就是家常便饭，同时也是精神食粮。她所展现出来的状态也永远都是阳光、自信、活力满满。

运动，可以让孩子的状态更佳。

3、运动让孩子的身、心、脑和谐发展

《运动改造大脑》一书中指出，运动可以让一个人的身心脑重新建立连接，更和谐发展。

在当今社会里，学业压力、精神焦虑和游戏成瘾困扰着绝大部分的孩子。

如何让孩子从这些困扰中解脱出来，以达到身心脑的平衡与发展？

运动是一个非常行之有效的办法。

在《运动改造大脑》一书中有很多试验和研究都表明，运动不仅可以减轻焦虑感，调节解决抑郁问题，摆脱成瘾性，还可以改善情绪和幸福感，建立自信。

李玫瑾教授也曾提出过：

“在学校操场特别活跃的小孩，往往学习成绩也特别优秀。到了初高中，出现心理问题的，往往是不运动的孩子。”

运动与不运动的孩子，他们长大后的差距真不是一般的大。

写在最后

常言道，生命在于运动。

运动不仅可以健身，更可以健脑！运动让孩子更聪明。

这个夏天，快陪伴孩子一起运动起来吧！