篮球压肩是什么意思(好的运球习惯，应该怎么养

帝哥！为啥我总被断啊！帝哥！我运球太高怎么破啊？帝哥！到底该怎么才能降重心啊……

兄弟们有这些问题，哥一点儿也不奇怪，每次都会耐心跟兄弟们聊聊

归根结底，咱们的运球习惯还是不太好！

今儿，咱们专门来一期小训练，只要坚持做，一定可以改善兄弟们的运气习惯！废话不多说，直接走起！

【1】体前变向换手摸墙

双手不断从前后，变成左右发力，前后就是伸手摸墙、收手运球，左右就是不停的体前变向，主要练习双手运球的协调性

【2】体前变向换手触地

双腿打开弯曲，降低重心，腰背挺直，眼睛不要看球，双手交换触地

【3】胯下运球换手摸墙

胯下运球，内侧手摸墙，降低胯下运球高度，注意压肩转胯，这个看似不起眼的动作，实际上在球场很有用，决定了某些动作的速率！

【4】胯下拉回，内侧手触地

除了降低重心，还要求脚步有节奏变化，练熟了这个，打球时遇到突发情况，自然而然就能运用起来！

【5】背后运球换手摸墙

这个没啥可说的，几乎所有的运球练习都少不了它！

【6】背后快速低运球

越低越好，身体可以跟随运球，摆动发力，运球速度要越来越快！

推荐30-60秒一组，每次练3组

量不够的，急需提高的，自己往上加量！

多多重复，百炼成钢！

你就是下一个野球帝！

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帝哥带你练球带你飞！