篮球的身体对抗主要是什么力量(欢迎讨论《力量

篮球是一项对抗性运动，深得人们欢心，会有很多的关于篮球运动的不同见解。身体和技术哪个更重要，是最广泛的争论。今天我们就来浅谈一下篮球运动中身体素质的作用。

身体素质中，首当其冲的便是力量，力量是所有其他素质的起源。两名对抗运动员的运动素质和技能水平相当时，更强壮的运动员获胜的几率会大大高于另一方。

力量是肌肉产生最大力的能力，这可以通过逐步地提高训练强度水平来提升。因为高训练强度对身体的要求更高。对于篮球运动，力量素质对身体的软组织如肌肉、韧带、肌腱以及身体的骨骼结构都很重要。这些解剖结构的提高对篮球运动很重要，因为肌肉或肌群输出的力越大，对地面施加的力也就更大。这将直接提高加速、快跑和跳高的能力。更强壮的软组织和更强壮的骨头，也有利于提高加速和变向能力，最重要的是强壮的软组织和骨骼，会一定程度上防止运动中造成的损伤。

更高的力量水平还会改善肌肉和关节的僵硬度。一定程度的肌肉和关节僵硬度可以使你在跑动、跳跃和其他篮球活动中最大限度地保持最优姿势。比如抢下篮板后的二次起跳进攻，脚踝、髋、膝这些关节弯曲程度越高，你在地面上的时间越长，那么你就会给防守人员更多的时间来封盖或干扰。保持一定的关节刚性，可以提高二次进攻的速度。

篮球运动中只有力量也是不行的，有了力量的基础，我们便可以进行下一步的训练爆发力！