热量和脂肪有什么区别(* 热量与脂肪 *)
体育百科 2022-11-30 12:58www.1689878.com体育运动
(1)一个健康的成年女性每天需要摄取1800~2000千卡的热量。
(2)成年男性则需要2000~2300千卡的热量。
(3)其中,蛋白质所提供的热量应占全天总热量的10%~15%。
(4)碳水化合物所提供的热量应占全天总热量的 55%~65%。
(5)脂肪所提供的热量应占全天总热量的20%~30%。
(1)一个健康的成年女性每天需要摄取1800~2000千卡的热量。
(2)成年男性则需要2000~2300千卡的热量。
(3)其中,蛋白质所提供的热量应占全天总热量的10%~15%。
(4)碳水化合物所提供的热量应占全天总热量的 55%~65%。
(5)脂肪所提供的热量应占全天总热量的20%~30%。