原地跑顾名思义就是在特定的地方，像原地踏步一样，只不过原地跑是跑步的状态。

受疫情肺炎的影响，很多热爱运动的人也很慢慢的沉静了下来，因为不想给社会和家人添麻烦。为了自己和家人的健康，选择不出去运动。原地跑就纳入了很多跑友的运动之中。

可是对于坚持跑步好几年或者十几二十几年的跑友来说，这种宅在家不能出去运动的感觉，实在糟糕透了。浑身难受，干什么都没有劲，感觉哪哪都不舒服，就感觉像酒瘾和烟瘾犯了似的。

原地跑从不习惯到接受，你也可以的！

我也是一样，从大年初一跑完之后，开始了“室外戒跑”。对于一个坚持运动快五年的我来说，既然不能出去跑步，那么在家里也一样要坚持运动。综合自身的情况，原地跑就成为我在家的主要运动。在刚开始的几天，即使每天都坚持原地跑，和很多在家跑步的跑友一样，我也总感觉像跑了个假步一样。所以大年初五那天，就出去跑了一次。跑完之后感觉倒是很不错。可是跑的时候尽管跑友并不多，只有寥寥的五六个人。心里面总会有各种不放心，而且家人也非常的担心。所以自己内心也感觉比较自责和不安。在接下来的日子，还是不出门跑步，安心的在家每天坚持原地跑步吧。

原地跑真的是杨白劳吗？

有网友也在说，在家做原地跑，这种运动就相当于杨白劳一样。杨白劳是谁？相信很多朋友都知道，影片《白毛女》里边喜儿的父亲。和他的名字一样白白的老动，什么也没有。

其实把原地跑比做杨白劳是一种调侃。事实上，原地跑可能没有在户外跑或者跑步上的效果那么好，相对于运动来说一样有效果。当我们的双脚动起来的时候，身体一样处于运动的状态，只不过运动的强度有高有低罢，运动的效果有多有少而已。所以原地跑还真不能说是杨白劳。

原地跑步还有哪些好处；

消耗卡路里，燃烧脂肪

原地跑发明人赵奕然，身高一米八二，体重高达265斤，坚持原地跑8个月，体重瘦到了140斤左右，这个月的原地跑，让他从大胖子回到瘦子的世界。

其实与其说原地跑发明人是赵奕然，不如说是他一个坚持原地跑达到了减肥的效果。这个原地跑步，其实对于我们来说并不陌生，就像在原地走一样，只不过是很少有人能通过原地跑步的方法，坚持运动下去。

所以如果平常想要减肥，而且没有时间外出跑步的跑友，这个原地跑步还是不错的。

不受天气影响

原地跑步，无论是在家里还是平常在办公室里，只要有一小片地方都能够完成这个运动。而且不会受天气的影响，即使外面刮风下雨，下雪依然可以在室内温度下原地跑步。相对于户外跑步，原地跑步的体感还是比较好的。至少跑步的时候不那么受罪。

，如果有个跑步机的话，那就更好了。

促进血液循环，增强心肺功能。

虽然原地跑步的强度没有在户外跑步，或者是像跑步机上运动强度那么大。是当身体运动起来的时候，一样可以促进血液的循环。这个对身体还是非常有益处的。

原地跑步一样可以提高肺活量，增加心肺功能。

增强身体抵抗力。

运动的方式有很多种，身体只要动起来就比呆在那里玩手机强。像做家务，洗衣服都还能消耗热量。所以原地跑一样可以消耗卡路里，也一样，能够增强身体的抵抗力。尤其是现在这个时期，宅在家里，还是有充分的时间去运动。这个时候如果再不运动，可找不到合适的借口和理由了。

其实原地跑步的时候以身体一样处于运动状态。既然是运动一样，可以达到锻炼身体的效果。一样增强抵抗力。

大家都知道身体抵抗力好了，会少感冒，少生很多疾病。而且这个时期我们身体需要一个非常好的抵抗力。一个好的抵抗力，可以更快的战胜病毒。

原地跑小贴士

• 刚开始跑，可以先从15分钟开始。
• 跑的时候，边跑可以边找一部喜欢的电视看。
• 跑步时间建议不超过一个小时。
• 刚开始跑量不要太多。
• 跑前和跑后一样，要做热身和拉伸运动。

健康比什么都重要，有个健康的身体，余生才会让我们的生活质量更好。坚持运动吧，有个好的抵抗力，才有可能“百毒不侵”！