冰爪怎么选(要想学会攀冰，先从认识装备开始

攀冰是指在冰瀑或冰挂上攀登的运动，它由登山运动发展而来，是一项兼具胆量、力量、技巧、耐力的运动，被人们誉为“冰瀑上的芭蕾”。

之所以这么说，一是因为，攀冰像芭蕾一样极具观赏性。五彩的动力绳置于洁白的童话世界，人踢、抓、拉、蹬，悬挂、攀爬于冰瀑之上，犹如舞者在剧场演出；二是因为，早期的攀冰受到交通、装备、经费的影响，参与的人数较少，与芭蕾类似虽高雅却较为小众。

现在随着装备的普及，技术条件的突破，以及北京举办冬奥会等一系列事件的助推，这项在欧美、日韩都非常流行的户外运动，也迅速地在中国“燃”起来，随着越来越多年轻人的参与其中，攀冰正在成为冬季一项超酷的户外运动。

攀冰者的自我修养

演艺界有一本《演员的自我修养》的戏剧理论著作，它是成为好演员的理论必读书，同样，要成为一个优秀的攀冰者也要学习理论知识。

攀冰不是一场说走就走的旅行，而是一项专业性很强的运动，贸然开启会有一定的风险。对于新手来说，首攀前先观看视频、查阅书籍，建立对攀冰的初步印象很重要。

攀冰是一项需大肌肉群参与的运动，在准备攀冰前，要提前一段时间进行针对性的力量训练，以达到增强个人体能、耐力的目的。

一些从事攀岩的专业人士进行攀冰，他们具备了一定的心理素质和攀爬技能，攀冰会比普通人更得心应手，需注意的是，不要在冰上练习冲坠、跳跃等攀岩动作，这样技术动作在冰面上会非常危险。准备好这些，还需找到可以攀冰的攀爬场。

寻找攀冰者的舞台

冰瀑、冰挂对攀冰者的安全至关重要，攀冰前一定选择安全可靠的攀冰地。野外出现冰瀑、冰挂并不代表就可以攀冰。

初冬，冰面刚刚形成，整个冰体还不稳定，不适合攀冰；气温回暖的初春，冰瀑虽在内部却已融合，同样不适合攀冰；唯有天寒地冻的“四九”寒冬，冰层冻得足够牢固，这时才是攀冰的最佳时机。

攀冰尽量选择深山峡谷之中，山体被阴面进行。虽说不是因为活动见不得光，但不见光的确可以将冰冻得更结实，深山中的风相对较小，有利于攀爬。

选定了攀冰的时间、地形和位置，还需确定冰质。不宜选择冰太脆的地段，应选择冰层表面稍软，内层较硬的冰，这样冰镐敲下去冰不易断碎，安全性更高。

如果是新手，不建议进深进行野攀，最好去正规的冰场。一是不用自己建“保护点”；二是攀爬路线清晰，难度系数低，即便有事故也能得到及时的救治。有了攀爬地，还要有专业攀冰工具。

没有装备，波利纳来了也白搭

波利纳·塞米诺瓦，世界顶级芭蕾舞者，即便是她，没有装备也无法跳出“仙女般的芭蕾”。攀冰和芭蕾一样，没有一身好“装备”是不行的，这包括户外着装和攀冰工具。

攀冰着装要遵循户外“三层穿衣法”，即贴身排汗、中层保暖、外层防护。需强调的是，手套在衣物穿着中很重要，它是双手温度和握住冰镐的“保护器”，选手套时要注意防水保暖、薄厚适中、能感知器械等。

∆ 户外三层穿衣法 图源网络

攀冰工具在冰场可以租赁不必购买。按需求度来分，攀冰工具可分为必备和选备2种。必备工具是所有攀冰者必须佩戴和使用的；选备工具可根据实际需求选择。

要想冰上站得稳，冰爪一定要必备，冰爪的穿戴方式、爪齿形状、结构等直接影响攀冰时的稳定性。按穿戴方式冰爪分为绑带式、前绑后卡和全卡式3种，卡式冰爪便于穿戴，绑式更安全、牢固，但在偶遇突发情况时，卡式更便于取下。

按爪齿结构不同，冰爪可分LYNX、单前齿、双前齿3种，单前齿能给冰者提供很好的精度，适合高手在混合地形使用；双前齿更适合初学者使用。

LYNX是一种全能型冰爪，兼容全卡和半卡设计，可调节单个前齿和双个前齿结构，适合冰岩混合路线和难度较高的攀登线路使用。

∆ LYNX冰爪 图源PETZL官网

按爪齿形状，分平齿和立齿2种，平齿更适合登山使用；立齿入冰精确，不容易造成冰面破碎，增强了攀冰的稳定性。

选择了合适的冰爪，必须与高山靴配套使用。不同于普通的徒步鞋，高山靴大底坚硬不易变形，前后有冰爪卡槽，能让人稳定地穿上冰爪。

有了冰爪、高山靴，缺少冰镐还无法攀爬。

冰镐分为直镐和弯镐，直镐适合在冰面上行走；弯镐又称技术镐，因用力方向角度小，入冰深，支点稳定，在挥手凿冰时，能给攀冰者提供更大空间，避免挥镐入冰时夹手，技术镐更适合攀冰。

在上冰前，头盔和雪镜必不可少。它们可以避免攀冰者刨冰时，冰体脱落对头部和眼部造成的伤害，避免“雪盲症”的产生，所以专业级的头盔和雪镜是十分必要的。

拿上冰镐、穿戴好一切攀冰装备，当安全带与防水动力绳连接时，你攀冰进度条即将满格，在保护者的配合下，炫酷的攀冰运动即刻开启。

以上是普通攀冰者所要配备的装备，但在普通攀冰者攀冰前，会有强的攀冰者进行先锋攀登，其目的是为了将动力绳固定在冰瀑上，建立普通攀冰者攀爬的保护点。他们需要比一般攀冰者更多的装备，如动力绳、冰锥、快挂、冰洞沟等。

∆ 三种不同的保护站 图源blog.alpineinstitute

动力绳，最好使用防水型，低吸水率的动力绳，能降低绳索结冰的概率，保证绳索正常通过保护器。直径为9.7mm以下的单绳(single rope)或半绳（half rope）最佳。

快挂，一种钩环类物品，有O型、D型、变形D型之分，常用于户外攀冰、登山、攀岩、探洞等，起到保护攀爬者人身安全的目的。

∆ 动力绳 快挂 图源昊昊君

冰锥，尺寸不同，材质各异，普通冰锥多为钢质，新型冰锥多采用锥齿钢质，锥体铝合金，轻量化的，又保证锥体强度，使用时旋转入冰，可起到固定主绳、安全保护的作用。

以上这些只是攀冰前的前奏，攀冰者要想在冰瀑上要舞出优雅的“冰上芭蕾”，还要掌握一定的攀冰手法、脚法及技巧，下期文章我们再聊。

（图片源自网络，如侵权请联系删除）