大麦茶是现代生活中很多国家青睐的一种传统清凉口感的饮料。大麦茶的饮用（制作）方法相对简单，一般是先将大麦炒制成焦黄待用，然后在食用前，简单只需要用热水（沸水）冲泡浸出香味饮用即可。相比较其他饮品，大麦茶更加天然醇香，而且其中富含各类营养成分，建议大家饮用，前提是也不可将其神化。

大麦茶是一种不错的饮用食材，常吃有何有哪些好处？

• 首要—饮用大麦茶，可以补充各类营养物质

大麦茶当中富含各类营养物质，比如说矿物质钾元素、不饱和脂肪酸物质、B族维生素以及纤维素类物质等成分，种类相对齐全而且含量还比较丰富。

值得注意的是，大麦茶当中含糖量较低，符合现代社会对健康饮品的追求，相对而言更加健康。

• 饮食的过程中配以佳饮，可以解除油腻

如果您细心观察，不难发现现在好多餐厅进食搭配的饮品就是大麦茶，适当饮用大麦茶有着不错的解腥和去油腻的作用，这在大鱼大肉似富足生活中不免是一种靠谱的作用。

• 促进肠道代谢，增加身体的消化速度

大麦茶当中含有足量的膳食纤维，经常适量饮用可以促进肠道代谢，促进排便的顺利达成，预防便秘，甚至可以预防结肠癌的发生。

在现如今这个便秘情况比较严重的时代，大麦茶不失为一种靠谱的饮品选择。

• 饮用大麦茶最贴切的一个作用—增加每日的饮水量

现实生活中很多人并不喜欢喝水，所以每日的饮水量会很低，在水中加入了大麦茶之后可以升华大麦茶的口感，用这种方法可以增加每日的饮水量，这是一件比较靠谱的事情，增加饮水量促进身体的代谢，维持健康的体温，预防干燥类症状的出现，这是一件靠谱的事情。

除了这些以外，大麦茶当中本身还富含B族维生素，对于皮肤也有积极的作用；本身大麦本身也是现如今建议大家要常吃的粗粮食品，制作简单，浓浓清香味道，是一种靠谱的饮品。

健康冲泡大麦茶，您需要这样做

• 适量更优秀，拒绝超量

对于大麦茶而言，大家可以根据自己的口感追求进行调配，浓度适中即可。大麦虽好，也不可过于依赖和贪杯，建议代替冲泡剂量不超过30克。

• 当天冲泡当日饮用，虽不会致癌，也不建议隔夜

对于大麦茶而言，建议各位当日冲泡当日饮用，经过一夜的存放，或多或少会存在一些灰尘物质等有害杂质，虽然不致癌，也不建议饮用。

靠谱饮用大麦茶，有些人并不建议喝

大麦茶，相比现代生活中您最爱的那些饮品，含糖量较少，味道相对天然，是一种不错的泡水佳品。可以喝，但要理性作为；每日达标饮水量，您的生活将会拒绝“上火”。

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