六步洗手法口诀(防疫不放松，如何“手”护健康

当下，疫情防控形势依然严峻，上海市健康促进中心提醒广大市民疫情防控不放松，清洁防护，“手”当其冲！正确洗手是预防传染病和维护自身健康最有效、最便捷、最经济的方法之一。但“洗手”绝非“一冲了事”，“三洗三问”牢记心中！

（图片来源于网络）

哪“三洗”？

一是“勤洗”

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什么东西，都要用手拿。如果不勤洗手，我们的双手可能会成为全身上下最“脏”的部位。疫情期间，更要勤洗手。

二是“必洗”

以下情况必须洗手

手部有明显污染物时；

清洁操作之前，如护理老人和婴幼儿前，饮食或烹饪前，触摸口鼻和眼睛前；

污染操作之后，如接触垃圾后，上厕所后，接触快递包裹后，咳嗽、打喷嚏用手捂后，照顾发热或呕吐腹泻病人后，前往医疗机构后；

触摸公共设施之后，如触摸门把手、电梯按钮后。

三是“会洗”

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流动水洗手，用洗手液或肥皂液揉搓双手的每个部位，尤其是指缝之间和皮肤皱褶（七步洗手口诀内、外、夹、弓、大、立、腕）；

每次洗手过程不应少于20秒；

洗手之后最好用纸巾或干净的毛巾擦干。

哪“三问”？

一问什么是最好的洗手法？

在流水冲洗的基础上，加上洗手液或肥皂，做到深层清洁。

二问洗多长时间才有效？

时间不少于20秒。一些病毒和细菌具有包膜结构，洗手不足20秒，无法将其彻底清除。

三问免洗洗手液能替代洗手吗？

不能。免洗洗手液主要是杀菌，但去污效果不好，最好用流动清水加上洗手液或肥皂洗手。

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，除了正确洗手，我们还要牢记科学佩戴口罩、保持社交距离，坚持防疫“三件套”“五还要”，养成好习惯，防疫并不难！

科普来源

上海市健康促进中心