健康之路王琦(王琦讲述“个体化养生”：生活有

原标题：生活有目标 长寿几率高

昨天下午，国医大师王琦教授、扬州大学中医学刘延庆教授、上海第九人民医院中医科游捷主任、上海“石式骨伤”传承人邱德教授在扬开展中医惠民养生公益讲座。国医大师王琦教授从大家常见的现象与困惑入手，从“养生不在养”“养生不在补”“养生不在同”三个方面讲述了“个体化养生”。

养生不在养：生活有目标，长寿几率高

什么叫健康呢？王琦说，体壮曰健，心怡曰康。世界卫生组织也认为健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和体质健壮。所以人们所追求的健康应该是身体上、心理上、社会上和道德上的和谐状态，养生以养心为要，养心才能达到身心的和谐、个体与社会的和谐。

“养生不在养，而是要干活。”他说，生活有目标，长寿几率高。人老了仍要画画、写字、读书，还有很多目标要实现。他举例了多位百岁老人的长寿之道，从季羡林、杨绛、钱学森讲到吴阶平，他们共同的特点就是坚持工作。他说，常思考、不衰老。

王琦指出，养生先养心，要保持心态平和、愉悦。要有仁心，要爱别人、爱大家、爱自己。孔子认为“养德尤养生之第一要也”，大仁者必长寿，具有仁德者方可通向长寿之路。

“要大气、乐观、自尊。”王琦说，会养生的人，能够化“门前冷落车马稀”“人走茶凉”的悲观为“停车坐爱枫林晚”的独特意境，陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山”是一种人性的达观境界。

养生不在补：养生如放羊

王琦说，过度营养则会缩短寿命。养生就是吃得多，吃得好吗？王琦说，养生状态在于阴阳平衡，一味进补，打破平衡，反而会产生疾病。

他认为养生有“三通”：心气要通顺（精神）、气血要通畅（运动）、胃肠要通利（饮食）。

“养生是一种境界，也是一种生活态度。”王琦指出：“善养生者，若牧羊然，视其后而鞭之。”养生如放羊，不是刻意为之，也没有固定程式，而是顺应自然的过程，扬长补短顺势去做，就像是一个放牧的人赶着一群羊，当某一只羊掉队了，去赶一赶，整个羊群就跟上去了。

养生不在同：最合适的才是最好的

“人同‘质’不同！”王琦说，对不同个体来讲，体质各有特点；对同一个体来讲，体质不是一成不变。他说，养生要因人制宜，最合适的才是最好的。亿万人群，人有九种，一种平和，八种偏颇，分清体质类型是养生的关键。

据介绍，中医体质分为气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质和平和质等9种类型。

体质不同，采取的养生方法也不一样。“养生之前很关键的一步是搞清楚自己是什么体质，要不然就可能出现‘南辕北辙’‘背道而驰’的结果。”

不同体质的人养生方法也是不一样的，9种体质养生方法详细内容可见本报微信健康公众号——扬州云诊堂（yzyzt9）。

红芳 丁云