橄榄球的大小和重量是多少(NFL球员身体素质到底

武侠小说里都说“一寸长一寸强，一寸短一寸险”，高手过招都在于那一寸的距离。虽然NFL橄榄球场上不决生死、只分胜负，但对于细节的把控，往往决定比赛的结果。

比如，那脚任意球是否击中门柱弹出，再比如，那次传球是否从指间溜走。

为了找到那一丁点的优势，球队和球员们着了魔似的训练，所以嘞，常见的训练方式已经不能满足大家了。

比如说，“美国之队”达拉斯牛仔要求外接手抓着特制的25磅大砖头，从一边端区走到另一边，来增强他们的手指握力。

这种搬砖特训也是颇有渊源，NFL史上最伟大外接手杰里-莱斯据说就是小时候在工地搬砖练成的接砖神功，并将其演化成了一个特训科目，现役许多外接手也有尝试过。

沿着搬砖这种增重的训练思路来说，华盛顿红皮也有过类似的操作，角卫约什-诺曼就是负重背心的拥趸，期待训练时的重量感能让比赛时更加轻松自如。

此外，外接手还经历过比搬砖特训更加凶残的训练科目——厕所特训，堪萨斯城酋长曾经把外接手们安排进一个移动厕所里，在长传飞来之前才拉开厕所门，锻炼外接手的反应速度…

不开玩笑，NFL各队的特训科目绝对是“登峰造极”，再来看几个例子。

巴尔的摩乌鸦：为了训练四分卫的传球精度，在球门球网上贴好原形贴纸，要求四分卫们指哪打哪儿。

绿湾包装工：为增强手部力量，外接手们直接就怼到了发球机的脸上，需要在球刚出膛的一瞬间接球。

杰克逊维尔美洲虎：在特勤组训练开球防守时，教练会把巨大的健身弹力球扔到场上，一是锻炼球员反应速度，二是培养标准的擒抱动作。

奥克兰突袭者：马肖恩-林奇是阻力带的忠实爱好者，包括聊天的时候…

费城老鹰：有这么一台四轮推车，里面重量随便加，大家推着练心肺功能。有一次，防守端锋布兰登-格拉汉姆推着防守截锋弗莱彻-考克斯绕场一周。

旧金山49人：训练场上有一组巨大的圆木设备，球员们需要走“平衡木”来锻炼柔韧度、心肺和平衡。

西雅图海鹰：防守端锋弗兰克-克拉克用一桶大米练习他的握力，过程就像练铁砂掌似的，把手伸进大米里往外抓一大把，据说对恢复手部伤势的球员有奇效。

坦帕湾海盗：外接手训练需要蒙面，模拟头盔遮挡视线的最坏情况。

田纳西泰坦：为了训练跑卫保护球的习惯，专门在球内植入5个压力传感器，如果5个压力点都照顾到了，橄榄球才会发出愉悦的叫声…