你真的知道吗(你每天都在做这件事，但你真的知
咱们今天来讲睡觉。我们大部分人每天都需要睡觉。现在你看这个文章的时候，世界上正有几十亿人正在睡觉，如果一个人一天要睡 8 个小时的话，那我们人生中有 1/3 都得睡觉。所以睡觉是人生中最重要的一个组成部分。
不过有些人肯定会想，就是我们一辈子这么长时间都在睡觉的话，是不是有点浪费？其实这涉及到一个非常根本的问题，就是我们为什么要睡觉，睡觉对我们来说究竟有什么意义？今天我们就是讨论一下这个话题。首先我们来看一下睡觉的定义。其实到目前为止，睡觉都没有一个公认的定义。在很早以前认为睡觉就是人每天会经历的一段失去意识的这么一个时间。但是后来发现人其实在睡觉的时候并没有失去意识，因为只要给予适当的刺激，他马上就会醒来。所以睡觉还真不是失去意识，那他是怎么一个状态呢？很难说。。。。
而且大部分人应该都不知道自己是在什么时候睡着的。比如你躺在床上，那个时候还没睡着。但不知道什么时候你就睡着了，然后直到你醒了你才知道我刚才睡着了，但究竟是几点几分几秒你进入了睡眠你是不知道的。不光你不知道，周围人也不知道没有明显的信号。当然有些人打鼾，然后知道他睡着了，大部分人应该不打鼾对吧，像你就完全没有反应了，就看不出来睡没睡着。
那么后来对于睡觉这个定义又进化了，就是说人身体内部需要的一种使感觉活动和运动活动暂时停止，但只要给予适当的刺激，马上就能够觉醒了。这样一个状态叫睡觉。
究竟什么样的刺激能让睡眠的状态马上清醒过来。这不好说。有些人听着很大声音的电视，他也醒不过来？但有些人只要一根针掉在地上，他也能醒过来。所以究竟是怎样的刺激好像因人而异，因环境而异，不好定义。但是原则上睡觉里边必须有一个部分，就是说他必须能醒来，不能醒来的就不叫睡觉。比如说有些人他很累或者喝醉了，他也像在睡觉，但是你怎么打他他也不醒的话，那就不叫睡觉叫昏迷。
那么大家理解的什么叫睡觉的话，你应该想下你每天是在睡觉还是在昏迷。
那么人是不是真的每天都需要睡觉呢？其实并不是。其实有些人可能连续两三天都不睡觉都没事。美国一个研究组织做过这样的实验就是在有人监视的情况之下，测量的人类不睡眠的最长记录，是一位美国高中生是11 天没有睡觉。所以人其实并不是必须每天都在睡觉，但是并不是说人可以永远不睡觉，只是每天睡觉这个概念应该是没有的。
那我们为什么要睡觉呢？我们通常认为睡觉是一种休息，累了就要休息，就要睡觉。但如果你一天也不动也不干什么的话，你也会想睡觉。那么说睡觉真的是休息吗？你在家已经休息了一天，你也睡觉。比如说每天躺在病床上的那些病人，他也每天按点睡觉，他也不累。所以睡觉是不是休息呢？不好说。
其实我觉得要理解人为什么要睡觉这个问题，应该回到自然界的看看其他动物是怎么睡觉的。首先并不是所有的生物都需要睡觉的，植物和菌类是不需要睡觉的，因为他不动，你也不知道他是不是睡着了或者死了就感觉植物和菌类只有生死的概念，没有睡觉不睡觉的概念，有些植物他晚上会把叶子合起来。第二天天亮了，太阳出来，他又张开。这种其实不是睡觉，因为你叫不醒他。所以植物好菌类也好，只有生死的概念，其他的状态不太明显。
其实动物也不全都需要睡觉，目前认为只有具有高级神经系统的动物才需要睡觉。像那种？扁平虫那种神经系统非常简单的生物，它就不需要睡觉，每天都在那游着，永远看不到他的睡觉。在这个地方其实可以引出一个问题，就是说睡觉究竟是为了身体还是为了精神。如果说睡觉只有高等的动物才具有的话，感觉它就不是为了身体。你像水熊虫扁平虫菌类它有身体，难道它就不需要休息身体吗？
所以感觉睡觉还真就是为了精神。接下来我们再仔细看下这些高等的动物，高等动物的睡觉状态也不完全相同的。目前已知食草动物的这个睡眠时间要比食肉动物短很多，最典型的也可能是整个动物界里边睡眠时间最短的就是长颈鹿，长颈鹿一天只用睡 20 分钟，而且这 20 分钟里边只有 5 分钟不到是深睡眠，剩下时间基本上就跟醒着差不多。
牛、羊、马，还有大象，大概每天睡两到三个小时。不过这两三个小时不是连续都是分割开来，20-30分钟为单位，一会睡一下。目前认为食草动物不睡觉的原因或者说睡眠比较短的原因，一个就是他们吃这个食物里面营养成分非常低，能量非常低，所以他们要不停地进食，才能支撑这个庞大的身体。还有一个造成他们睡眠时间比较短的原因，就是他们要不断地警惕有食肉动物来抓的，就必须保持长时间清醒状态。
总之就是说食草动物为了活着，它必须少睡觉。当然这种少睡觉和人少睡觉是不一样的，就是它并不痛苦，它就是这样一个体质或者这样一种生存状态。长颈鹿每天睡 20 分钟没说困得不行。从进化论的角度来说，就是以前可能有睡得多的，睡得少的，睡得多了都被吃掉。所以剩下的都是睡得少的。
我们再来看一眼食肉的，食肉动物睡眠都特别的长，比如说老虎，狮子，野生的，它每天至少睡 10 到 20 个小时，大部分时间都在睡觉。食肉动物睡眠时间长的原因和食草的动物就非常类似。正好相反，食肉动物吃的食物都是肉。高能量高营养的，所以吃一口顶吃好几公斤的草，就不需要一直吃。再一个就是他们被其他动物袭击的可能性非常的小。所以不需要总醒着，他们就可以睡的时间更长。
这里一对比就引出了个问题，睡觉的本质是什么？就是消磨时间。
那么返回来我们再看人，人也很安全，食物的营养比老虎狮子更高。按理来说，我们具备一直睡觉这样良好的条件。但是人为什么不睡那么长时间？通常认为就是人有欲望，他有事干，他希望自己醒着老虎，狮子，它没有欲望，除了吃东西之外，没啥事干了，就睡觉了。人有想做的事情，他就整宿不睡觉，比如打游戏。
而反过来说，人一旦闲着就很痛苦。比如说把人关在一个没有手机，没有电脑，没有人，什么都没有的房间里，人很快就崩溃了。所以感觉人由于这个神经系统非常的发达，于是产生了一个类似 bug 的东西，就是人必须不断地接收信息，他一旦没有信息，他就很痛苦。就好像什么人的精神系统是以信息为实的，他没有信息的话，他就让你痛苦，让你去寻找信息，如果他吸收到这个信息的营养成分很高，他就很容易得到满足。他如果吸收这个成分很低，（就很特别没意思的东西），他很快就犯困了。所以精神和肉体对我们人来说真的是完全分离两个东西，肉体以食物为食来维持它的成长，而精神以信息为食。
所以说我们人体是由两个部分组成的，如果人实在接受不到这个有用的信息，或者他自己需要的信息会怎么样呢？就会犯困。比如说你参加一个特别无聊的会议，讲的东西你都听不懂，你很快就犯困了，又好像你看了特别没有意思的电影，你很快就犯困了，或者你背单词看论文很快就犯困了。为什么呢？因为这信息对你来说，大脑认为它是不需要的，它就会犯困。这犯困的目的也是为了减少你的能量消耗，跟老虎狮子是讲睡觉是一样的。
所以睡觉就好像一个保护机制一样，特别类似电脑或者机器人的一种休眠状态。当没有事情做的时候，他就进入休眠这种状态，当有事情做的时候马上就觉醒，这样一个节省能源的一个机制的。所以我们人类从工作原理上来说和机器人是完全无异。机器人体内有个电池，然后就能保证它不需要接个电线也能够工作，工作到没有什么事情可以做的时候，它就自动进入休眠的状态，以节省能力。我们人类就直接能够把食物转化成能源。在身体内充电，而我们的电池是脂肪，那我们的工作是什么？其实就是收集信息，所以到了晚上光线一暗的时候就不好收集信息了，也是进入休眠的状态。