游泳入水视频(自由泳手过中线怎么破)

一帆游泳

抖音上有好几位粉丝问我，自由泳手过中线怎么破？

一帆认为，解决问题应该标本兼治，看上去是手过中线，实质上是还没有掌握在水中控制身体的决窍：收紧核心！

先举个例子来说明一下，如果让你趴在长凳上做移臂入水的动作，或者站在地上俯身做同样的动作，会不会手过中线？当然不会！你的感觉应该是手的动作非常稳健，想在什么位置入水都行。为什么会这样？原因也很简单，因为你的身体得到有效的支撑，而且你的核心在陆上是自然收紧的。（因为时刻需要对抗重力的作用）

接下来我们到了水里，你发现身体被水所包裹，浮力使我们完全放松，这样一来就坏了！因为核心也一起放松了，核心联接上半身和下半身，核心一放松，整个人就散架了，你的手不仅容易过中线，甚至具体到哪个位置入水都是脚踩西瓜皮-滑到哪里算哪里！

综上，只要你能收紧核心，自由泳手过中线的问题不攻自破！

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