文/怀左

去年朋友给我送了一些大前研一的书，在了解大前研一的经历时，有一段故事引起了我的注意。

大前研一在取得士学位返国后，顺利进入了日立制作所工作。当时这家公司是日本最受人推崇的重点企业之一。但是，在任职工程师的2年内，大前研一始终对高层放弃自行研发、由外国引进技术的取巧做法不以为然。

最后，因为多次进言无效，他在29岁时毅然离职。

在离开日立之后，大前研一加入了麦肯锡顾问公司。可以说，咨询管理领域的工作他此前一点经验也没有，但是他在工作时所投入的热情和使用的方法异于常人。

在工作时，他主张面对所有该学习的事物，不只是学会，更要完全精通、做到连自己都无法挑剔的程度为止。因此，尽管面对的是全新的工作，他会利用一切自己可以支配的时间主动学习、向前辈请教，然后花最多的时间总结经验、假设、实验，甚至为了探求真相跑遍全国。

边工作边总结，一年后，他出版了自己的第一本书《企业参谋》。这本书是他在麦肯锡工作一年的工作笔记，刚出版时仅在日本就卖了16万册。

很快大前研一就成了麦肯锡的明星顾问，36岁时，他正式升任为日本麦肯锡顾问公司的总经理。

这样的成长经历实在是迅速异常，那么作为普通人，我们如果想从普通到优秀，需要具备哪些核心素质呢？

接下来，我结合自己的思考和经历，为大家系统讲解一下。

提到如何变优秀，无论是知乎还是其他网站，回答大多比较零散，一般从习惯或者特质讲起。我在经过思考后，将这些核心要素组合并搭建了一个系统，分了三个层级。当然，各层级没有明显的高下之分，都很重要。

这三个层次包括：

• 第一层：目标和方向；
• 第二层：能力和思维；
• 第三层：习惯和执行

一、明确的目标和方向，可以让我们摆脱外在的评价体系

阿兰·德波顿在他的著作《身份的焦虑》中有一句话：人类对自身价值的判断有一种与生俱来的不确定性——我们对自己的认识在很大程度上取决于他人对我们的看法。我们的自我感觉和自我认同完全受制于周围的人对我们的评价。

在很多人的成长经历中，他们的方向和目标往往是依靠父母和亲朋好友定义的。在父母辈最传统的对于孩子优秀的定义中，往往是这样的：

从小听话、好好读书、成绩优秀、考上好大学、毕业后找一份安稳的好工作、成家立业，然后稳定地生活下去。

但这样的期许是父母建立在自己的人生经历和价值体系之上的，当我们逐渐成长到有了很强的自我意识时，代沟和冲突就出现了。解决矛盾的方式无非就三种：

第一，选择完全听父母的话；

第二，与父母决裂，完全听从自己内心；

第三，将父母的想法作为参考，和他们沟通，然后慢慢实现自己的想法。

我个人选择的是第三种方式，因为我早早培养起了自己的兴趣爱好并且一直在思考自己的发展方向。所以从读大学开始，我就会经常和父母沟通，说自己的想法，并且暗暗发力，努力做出成绩给他们看。

很早之前我就有先成为自由职业者，再慢慢创业的想法。所以从本科到读研期间我一直发展自己的技能和爱好，直到我出了自己的书，并且收入可以养活自己的时候，我把这一切给父母看，他们才逐渐认同了我的想法和我选择的路。

我们要尽早开始思考一个问题——“我是谁？”拆解开来就是“我想要什么”、“我想成为什么样的的人”。这样的问题听起来很大也很空，但却是我们成长中实实在在的原问题。

对于这个问题的解答，很可能直接决定我们人生的走向。于是在成长的过程中，我们会看到独立思考逐渐走出不一样的路的人，也会看到很多一直听别人的话到后来有些后悔却无力改变的人。而这一切的一切，最重要的往往是我们开始的时候。

换句话说，开始会影响过程，甚至有时候，会决定结尾。

在这样一个充满焦虑的时代，引发焦虑最大的一个原因具体到我们个人身上时，往往是因为缺乏目标和方向。

因为缺乏目标，所以很容易被人洗脑，容易跟着别人的思路跑。而那些目标和方向明确的人，他们很少受别人的影响，及早规划出了自己的路，并且脚踏实地地走在实现的路上。

那么，如何衡量我们自己的目标靠不靠谱呢？最可靠的一个思维工具便是“SMART原则”。

SMART原则源于美国马里兰大学管理学及心理学教授洛克。这套原则拆分开来分别是即具体的、可衡量的、可实现的、具有相关性的、有时间限制的目标。

1、具体的（Specific）

我们的目标必须是具体的，将大的、空的、模棱两可的目标拆分开，拆分到属于我们的那个具体的点。比如你的目标是成为一个艺术家，那么进一步，你要确定自己成为哪一类具体的艺术家，是画家、作家、歌唱家呢，还是其他门类的艺术家。目标越具体，后面越可行。

2、可衡量的（Measurable）

可衡量的，也就是说你在实现目标时所取得的成绩和进步是可以看到并且能衡量的。比如你想成为一个营销专家，那么你的知识存量如何，实战能力如何，有没有拿得出手的作品和业绩等等，都可以作为衡量你的能力的基本点。

3、可实现的（Attainable）

去掉不切实际的想法，剩下的就是可以实现的目标。在最开始的时候，定一个可以看到通过努力就能够得着的目标，对于后面的的成长以及目标的实现，有很大的作用。如果你一开始定的就是“获得诺贝尔文学奖”“进入NBA”这类非常难实现的目标，万一无法实现，对自己的打击会很大。

4、具有相关性的（Relevant）

目标的相关性是指实现此目标与其他目标的关联情况。如果实现了这个目标，但对其他的目标完全不相关，或者相关度很低，那这个目标即使实现了，意义也不是很大。

比如你在考研期间，给自己定了一个目标是背诵屈原的《离骚》。实际上你考的金融方面的硕士，你花了三个月的时间将《离骚》背诵完了，但对你当时考试的帮助并不是很大。

5、有时间限制的（Time-based）

这一点很好理解，我们做事定目标要给自己定时间限制，这样做其实也可以帮助提升我们个人的生产力。

【小结】

• 明确的目标可以产生前进的动力，同时摆脱外在评价体系
• 衡量我们目标的可行性，可以用SMART原则

二、所有的问题，最后都是个人的问题

方向和目标明确之后，我们就进入到了第二个层级，个人的能力和思维层面。这一块属于实战层面，非常重要。因为面对同一件事情，拥有不同能力和思维的人，最后所做事情的效果，是完全不同的。

就拿写作来讲，之前我自己的写的时候，完全是提笔就写想到哪一块就写哪一块。时间长了之后我发现自己写的内容陷入到了一个瓶颈阶段，写碎碎念和小感受是可以的，但是想系统地研究一个问题便做不到了。

后来我去请教老师，他说，首先你要走出舒适区，转变文风；然后你要把文字看成一种工具，然后用这种工具去解决问题。

这是我之前完全没有想到的，在我的理解中，写作就是提笔就写，想到什么就写什么。但换一种思路会发现，原来我们也可以把文字当成工具，然后用这种工具去解决问题。

类似的例子还有很多。比如在考研时，有的人不做任何规划就去备战了，把自己整得很辛苦，但花了很多时间却没有什么效果；但有的人会提前做认真的规划，分析目标院校、分析备考科目、安排时间、管理精力，最后取得了不错的成绩。

不一样的能力和思维，会带我们取得不一样的成绩。

人与人之间造成能力和思维差距的原因有很多，包括知识结构、生活经历、所接触的资源、个人特质等等。那么接下来，我分别从能力和思维两个方面，讲一些我认真非常重要的点。

• 第一、两种让我们变优秀的能力

在能力这一块我重点讲学习能力和复盘能力。

1、学习能力

学习能力也即获得知识和能力的能力，这是一种具有很大能量的能力，可以带我们去向更远的地方。在我个人看来，除去天赋的因素外，学习能力也是可以通过训练和学习获得的。

我自己有一个很好的学习方法，基本适合于学习任何东西，简单来讲便是：先学习底层逻辑，然后去练习，接着在练习中继续学习，不断完善。这涉及到我们的耐心、学习、思考和执行。

为什么先不去直接做，而是先学习和分析呢？因为在生活中很多人遇到事情直接就扑上去了，但是很快遇到挫折后，也非常容易放弃。先了解底层逻辑需要我们沉住气，花时间把我们要学的东西分析分析，抓一抓框架，理一理轻重点，然后再去有的放矢。

这个方法的好处是当我们掌握了要学的东西的底层框架和基本内容后，我们就可以做到心中有数，有大局观，然后不用时时刻刻都问别人，顺利展开自学之路。

比如我当年本科毕业工作一段时间后考研，距离年底考研只有4个月，但我最后还是以第五名的成绩考上了。我在备考前，先花了一个星期的时间分析各个科目的备考策略，在网上看了十几篇考研成功的经验分享，然后结合自己的时间和状态，详细地规划了自己的考研计划。

后来我踏踏实实去做了，同时在做的时候，对于自己的状态，不断做微调整，坚持到最后，成功上岸。

同样我在学习健身的时候也是一样的，我请了一位很优秀的健身教练，然后跟着人家一步步学原理、学动作、学饮食搭配。练习了几个月后，现在我完全可以自己科学合理练习，同时再去查资料看视频保持自学时，也全部可以吸收。

科学的方法 可怕的勤奋=高效的学习能力

2、复盘能力

复盘能力是我极为推崇的一种能力，它起源于围棋中的一种学习方法，指的是在下完一盘棋之后，要重新摆一遍，看看哪里下得好，哪里下得不好，对下得好和不好的地方，都要进行分析和推演。

具体在做事中，我们在每次做一件比较重要的事情时，都可以提前规划，写清楚自己做事的目标、计划、完成度和效果。当我们做完之后，将自己的初始目标和完结效果一一对照，总结经验教训或优缺点。

同一件事，不同的人做完后，收获是完全不一样的。经常复盘的人，能学到的东西，比完全没有这样的习惯的人要多得多。

这其实可以用管理学当中的PDCA循环（计划、执行、检查、行动）去解释。你有了计划，然后执行，每次执行后都检查实施效果，然后总结经验教训提取方法论，将成功的纳入标准。

时间久了之后，经常做复盘的人就会总结出属于自己的高效方法，自然拉开了与别人的距离。

• 第二，两种让我们变优秀的思维

在思维这一块我重点讲成长型思维和批判思维。

1、成长型思维

《终身成长》这本书讲的是成长型思维，作者在书中指出，我们的能力是可以改变的，是可以通过学习来培养的。

固定型思维的人认为我这辈子就这样了，都是命，但成长型思维的人会把遇到的事情当成机遇和挑战，从中学习、汲取营养，然后持续进步。

这种思维是非常重要的，甚至可以决定我们的人生境遇。曾经我是一个拥有固定型思维的人，脸皮薄，认为失败就是自己不行，特别害怕被别人否定。

后来我转变思路，脸皮变厚，开始将自己遇到的事情当成了修行和磨练，心态变了之后，随时学习和做事的热情也提高了很多。我们的路还长，保持开放的心态，才能不断进步。

喜欢NBA的人都知道迈克尔·乔丹，他小时候打球时其实天赋并不是很好，但这并没能够妨碍他成为一位伟大的篮球运动员。同时他的球技也没有随着他年龄的增长而变差，反而技术越来越全面。

原因就在于他一直保持学习，随着年龄的增长，在体力和灵活度不如以前的情况下，他从最开始的灌篮高手变成了全能型球员，练出了后仰跳投等绝技。

拥有成长型思维的人是积极进取的，他们可以不断进化，逐渐成为更好的自己。

2、批判性思维

对于所获取的信息，我们不能单纯地像海绵一样进行吸收，还需要自己掌握主动权，选择该相信以及忽略的的内容，合理地做出取舍，像淘金一样在获取知识的过程中与知识展开积极互动。

拥有批判性思维的人，首先是积极主动的，同时他们有几个异于普通人的能力：

• 一套相互关联、环环相扣的关键问题的意识；
• 准确地提出和回答关键问题的能力；
• 也有积极主动地利用关键问题的强烈愿望。

记得之前在北京实习时，有一次我的老板让我思考不同短视频app之间的竞争。我想到的就是不同公司运营层面的不同招式和暂时的效果，而他进一步想到了最关键的点——互联网世界的二级流量入口的争夺。

后来我将他的文章仔细阅读，并做了拆解，一方面感受到了我与他之间知识存量的差距，另一方面也看到了他强大的思考能力。

当然，批判性思维也不是天生就有的，需要我们在不断提升自己知识储备的基础上刻意练习。一般具备这种思维能力的人，大都有很强的好奇心、百折不挠想把问题弄明白的执行力。同时他们在思考和分析问题时保持客观理性，有立场有原则，很少感情用事。

批判性思维推动我们去主动探求世界的真相，是一种可以让我们保持成长的能力。

三、好习惯和执行力，是一个人的底层操作系统

在讲完方向目标以及能力和思维之后，接下来就到了我们的执行层面以及日复一日的习惯了。想法再多，能力再强，如果不去执行那也是不行的。生活中我见过很多喊口号的人，也见过太多三天打鱼两天晒网的人，最开始的时候都很激动，但最后什么都没有。

一件事，如果你去做，那么可能成功，也可能不成功。但如果你不做，那肯定不会成功。

执行力是我们做事的最基础的保障，不管你的想法有多好，都需要落地，需要执行，否则一切都是空的。

之前我在上产品课时，老师说不要认为点子值钱，其实你的点子是最不值钱的，中国不缺有好点子的人，但缺可以实实在在落地，把产品做出来并且做好的人。

同时在做事的时候，我之前的老板也教过我一个做事的原则——”又快又好“。

起初我理解不了，然后他给我解释，又好又快其实可以分为三个阶段：

首先是快，也就是你的执行力要强。

同样的一件事情，你做得比别人快，那你就可以第一时间收到反馈。假如有三家公司在竞标同一个项目，我们第一天就拿出了充满诚意的产品和方案，而其他公司过了两天才拿出来。能竞争，说明大家的产品质量都差不多，但我们速度快，诚意这一块就已经有了。而且赢在速度，即使对方不够满意，我们还可以改。

其次是好，也就是你做事质量要慢慢变好。

在做事快的基础上，随着自己学习能力的提升和技能的熟练，所做的事情也要越来越好，不仅要有效率，而且要有质量。

最后就是又快又好。

到了这个阶段，技能的熟练度和内容的质量就都有保障了，做活的速度快，同时内容高。我们看到很多自媒体大V，几乎每天日更，同时内容的质量都很高，基本已经达到了这个阶段。当然，要想达到这个阶段，我们需要付出很多时间和心力，要不断积累，同时在做事中提取好的经验和方法论。

讲到习惯时，一句话——好习惯会产生复利效果，在潜移默化中改变我们。

尤其是在我们长大之后，身边督促我们和监督我们的人变得越来越好，后期可以不断塑造我们的，其实正是我们之前培养的好习惯。前期打好基础，后面的路会越来越好走。

接下来，我给大家分享一些比较不错的习惯。

第一，生活习惯

1、早睡早起

晚上十一点之前睡觉，早上七点起床，这是我现在的作息。因为之前一直熬夜，发际线往后退了很多，而且第二天起来的状态非常糟糕。自从改变作息之后，我整个人的精神状态和皮肤状态都好了很多，做事的时候也有精神了。

2、午休30分钟

除了特别忙或者一点困意也没有的时候，我基本每天都会午休半小时。中午不睡，下午白费，养成午休习惯后，稍微一睡，下午精力充沛。

3、早起喝一杯温水

这个习惯我是从我媳妇那里学来的。她从来不喝饮料，坚持早睡，同时每天早上起床喝一杯温水，雷打不动。有了这样的仪式感之后，一杯温水可以快速激发我的身体，让我充满活力地迎接新的一天。

4、坚持健身

30岁之后，我们会明显感觉到自己身体机能的下滑，其实健身应该早早提上日程。我自己现在基本一周五练，能去健身房就一定要去，不能去的时候，在家里用弹力带和哑铃做做无氧运动，也可以用瑜伽垫做一些功能性训练。

5、睡前泡脚，不带手机进卧室

睡前泡脚可以缓解我们一天的疲劳，进卧室不带手机可以帮助我们尽快入睡。

第二，学习习惯

1、坚持读书

读书是性价比最高的学习方式，开卷有益，每天不管再忙也要读一读书。其实读书时没必要苛求自己每次必须读多少，如果遇到有启发的点，我们可以停下来合上书思考一番，这样效果反而会更好。

2、坚持写作

这里我讲的写作不是搞文学创作，而是在生活中我们可以利用写作实实在在促进自己的进步。读书时写读书笔记，做事后写工作复盘，闲下来的时候总结自己的生活和工作，有想法时将自己的经历用文字传递给更多人。写作可以反哺我们自身，同时帮我们链接到更多资源。

3、学习结构化思考

我们的思维本身是比较散乱的，结构化的思考方式需要刻意练习。在解决问题时，真正高效的思考方式正是结构化思考，有效地拆解问题，有效地组织答案，有效地抓住重点，最后有效地解决问题。

第三，健身习惯

1、做运动之前一定要热身，运动完要拉伸；

2、每周至少运动三次；

3、健身要和饮食睡眠搭配起来，多补充蛋白质；

4、科学系统地去学健身，因为不正确的健身习惯会损害我们的身体；

5、早饭和晚饭一定要吃，而且要吃得科学营养。

第四，做人做事的习惯

1、要事第一

每天先做最重要的事情，等我们把最重要的事情做完后，再去做次重要的事情，再去安排休闲娱乐。很多人总是先休闲娱乐，然后再去做事，导致自己经常熬夜加班，效率降低，还影响自己的身体。

2、对于帮助我们的人，一定要感谢

要学会感恩，对于帮助我们的人，无论是口头感谢还是物质感谢，感谢是一定要有的。人是社会性动物，与别人打交道，一定要学习人情世故。

3、学会向内探寻

这篇文章最开始的时候，我提到了我们要自己想清楚”我是谁“”我喜欢什么“”我想要什么样的生活“。其实很多重要的事情和方向，我们并没有办法从别人那里直接获得答案，更重要的还是要结合外部的资源和我们内在的价值观，然后做出判断。每个人都应该有属于自己的路，我们要学会向内探寻，任何时候，都不要忘了自己。

小结

以上是我分享的一些我个人觉得不错的习惯，作为一个引子，给大家一些启发。好习惯的力量可以叠加，日积月累，帮助我们成为更好的人。