体育滋养生命的未来(让运动和健康伴随一生)
体育百科 2022-11-30 06:50www.1689878.com体育运动
少年强则国强，很难想象这样一群在小学就戴着眼镜的小胖子长大后会是什么样子，身体越来越胖？眼镜度数越来越高？会成为科学家？会健康地生活下去？会有一份很体面的工作？会给国家做出很大贡献？在我看来，可能性有，但是微乎其微。健康才有将来，生命在于运动。
有研究表明，运动能直接提高孩子们生长激素分泌，有助于改善睡眠质量，而这两个因素是身体长高的主要方面。运动不仅能引起内啡肽风暴，促进多巴胺的分泌，可以让身体有更好的承受疼痛能力。运动还能带来自我效能感，那种自力更生的感觉，能彻底改变孩子因为长期学习而产生的抑郁和无助。
毛主席81岁时，哪怕走不动路，也得让人搀扶着自己去到游泳馆里游上几圈。“共和国勋章”获得者、“杂交水稻之父”袁隆平也热爱游泳，上学时曾获得100米和400米自由式两个第一，并且在省运会上拿到两块银牌。西班牙诺贝尔生理学或医学奖得主圣地亚哥·拉蒙·卡哈尔是位健美先生。爱因斯坦每天走路大约5公里……。
其实运动和学习并不矛盾。美国著名的心理学家Hillman教授在研究中发现，有氧体适能越高的孩子，其数学成绩和阅读成绩越好。体育运动可以让孩子们有效克服社交障碍，能提高注意力，很多人都认为爱运动的人写的字更漂亮。德国的研究人员还发现，人们在运动后学习词汇的速度比运动前提高了20%。
所以，应该尽早给孩子们制定体育运动计划，和他们一道锻炼身体，让他们快乐健康的成长。
少年强则国强，很难想象这样一群在小学就戴着眼镜的小胖子长大后会是什么样子，身体越来越胖？眼镜度数越来越高？会成为科学家？会健康地生活下去？会有一份很体面的工作？会给国家做出很大贡献？在我看来，可能性有，但是微乎其微。健康才有将来，生命在于运动。
有研究表明，运动能直接提高孩子们生长激素分泌，有助于改善睡眠质量，而这两个因素是身体长高的主要方面。运动不仅能引起内啡肽风暴，促进多巴胺的分泌，可以让身体有更好的承受疼痛能力。运动还能带来自我效能感，那种自力更生的感觉，能彻底改变孩子因为长期学习而产生的抑郁和无助。
毛主席81岁时，哪怕走不动路，也得让人搀扶着自己去到游泳馆里游上几圈。“共和国勋章”获得者、“杂交水稻之父”袁隆平也热爱游泳，上学时曾获得100米和400米自由式两个第一，并且在省运会上拿到两块银牌。西班牙诺贝尔生理学或医学奖得主圣地亚哥·拉蒙·卡哈尔是位健美先生。爱因斯坦每天走路大约5公里……。
其实运动和学习并不矛盾。美国著名的心理学家Hillman教授在研究中发现，有氧体适能越高的孩子，其数学成绩和阅读成绩越好。体育运动可以让孩子们有效克服社交障碍，能提高注意力，很多人都认为爱运动的人写的字更漂亮。德国的研究人员还发现，人们在运动后学习词汇的速度比运动前提高了20%。
所以，应该尽早给孩子们制定体育运动计划，和他们一道锻炼身体，让他们快乐健康的成长。