篮球运球过人训练方法(不要花里胡哨，做好这些

上几期分享到实战运球中不可忽视的6个技术细节，当我们把动作细节做好，练好控球基本功后，就可以练习进阶控球技术了。

点击回顾上期内容

学习进阶运球技术

1.三威胁持球

三威胁是很基础且实用的进攻技巧

摆出三威胁姿势可传可突可投

被叫做三威胁

进攻选择增多对手防守难度加大

双脚打开微微弯曲，挺直腰部抬头看前方

双手持球做好护球动作

加入刺探步引导对手重心后移效果更佳

2. 体前变向

这是运球过人最常用的技术

体前变向运球加入肩膀随球的动作

这是动作的精华部分

体前变向一般结合交叉步使用

（之前有分享过交叉步的使用技巧，回到主页查看即可）

3.背后运球

背后运球可利用身体作为掩护

可快速完成变向并顺势过人

注意背后运球重心不能靠后

双脚微微打开球的落点最好是两腿中间

4.胯下运球

胯下运球也是非常经典的运球动作

前脚可以有效保护好球

注意看专业教练演示

同样有肩膀随球的动作

甚至幅度可以更大一些

实战运球变向下压肩膀可以带动身体重心下降

突破的力量会更大，速度会更快

大多球友认为，篮球技术可以自己摸索训练提升，但实际上这样的训练方式非常低效，且存有很多漏洞，很多专业上的细节动作都练习不到位！马上解锁课程专栏，职业篮球教练传授提升篮球技术的训练技巧，真正意义上提升你的篮球水平。

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