正确的发球姿势及要领(国手的这些发球你都会吗

发球、接发球和发球抢攻是乒乓球比赛中最重要的环节，一般统称为“前三板”，由于每一分球的争夺都是由此开始，所以处理好“前三板”往往能起到先发制人的作用，在今年的世乒赛转播中，前国家队的教练尹霄在评论中也说过:中国队能够成为世界最高水平，就是前三板台内球的控制好，打到后期的相持球大家都是差不多的。对于我们业余爱好者来说，发球、接发球和发球抢攻能力的高低也是决定水平上限的标尺。

在发球、接发球和发球抢攻中发球是乒乓球比赛每一分的开始，也是乒乓球技术中唯一不受对方制约的技术，可以通过自己的发球在比赛中布置自己的技战术使用，而且随着你打乒乓球水平的提高，你会发现发球的重要性越来越强，尤其是在我们业余爱好者中，有一手好的发球是非常吃香的，而且发球水平的高低是决定你能否迈向高手的行列之一，所以我们一定要重视发球。

我们在看高水平比赛时候，他们都有一套或几套自己常用的发球套路，现在比较常见的发球套路有转不转发球、侧旋发球、勾手发球、逆旋转发球、奔长球、下蹲发球和反手发球，我们可以出每个运动员擅长的发球套路都不一样，他们是通过发球来配合自己的技术风格和特长的发挥，可以通过旋转、落点的变化来为发球抢攻创造机会，还可以通过变换发球方式来破坏对方的技战术，限制对方上手，给对方造成心理压力，给自己增加获胜信心。

今天我们先通过动图简单了解一下各种发球的基本动作，在后期在单独对每一种发球进行一些详细一点的划分和讲解；来看一下转不转发球（上图），转不转发球很好理解，简单的说就是通过下旋球和不转球来配合，让对方判断不清旋转类型，从而造成接发球失误或形成上手的机会；转不转在比赛中运用的还是比较多的，比如今年的亚洲杯决赛，樊振东的发球就是以转不转为主；马龙的高抛转不转发球迷惑性也是非常强的。

侧旋发球是现在用的比较多的发球之一，现在高水平运动员多以正手发侧旋球为主，也就是左侧旋球，通过球拍给球一个侧向力，让球形成侧旋，通过带有迷惑性的发球手法在配合侧上和侧下和落点控制，增加对方的接发球难度；今年世乒赛男单冠军马龙就非常擅长发这种半高抛侧旋球，而且发球动作上下旋非常相似，落点变化十分灵活，非常适合我们业余爱好者来学习。

勾手发球是近几年比较流行的一种发球，而且在比赛中非常实用，勾手发球属于逆旋转发球的一种，和逆旋转的旋转还是有一定区别的；目前日本的平野美宇、加藤美优在比赛中勾手发球的使用频率非常高；勾手发球的动作小，迷惑性强，有能力的球友也可以多练习一下，威胁性还是十足的。

一提到逆旋转发球，大家应该都会想到一个人，那就是大满贯张继科，其实逆旋转发球在上世纪90年代末就已经出现了，最早由欧洲运动员布热夫斯基发明出的一种新的发球方式；逆旋转发球相对来说适合正反手都有上手抢攻的选手，尤其适合反手具备抢攻能力的人使用。

长球在业余圈离应该算是主基调，相比与把球发短发长更加容易一些，在高水平比赛中长球是作为一种牵制来使用，与短球配合使用，让对方在接发球时要考虑更多种接发球的可能性，从而到达一种牵制作用。

除了这几种主流的发球方式外，反手发球在业余爱好者里应该也算是一种主流形式，虽然对于高水平职业运动员来说尤其是进攻性打法运动员反手发球使用率不高，反手发球做假动作比较难，发球变化比较少，对于高水平运动员来说威胁性不足，但对于我们业余爱好者来说反手发球发力简单，制造旋转容易，所以使用者还是蛮多的。

下蹲发球是利用手臂不受身体阻碍，处于最佳发力状态，发出更加强烈的侧旋球，下蹲发球旋转强，但动作大，对腿部力量的要求很高，在比赛中用得很少，现在就丁宁和日本的松平健太会使用，但一般也是在关键分时使用，使用比例并不高。

发球是一项非常有潜力去挖掘的技术，只有你肯付出时间练习就一定会有收获的，对于我们业余爱好者来说，这么多种发球其实没有必要都去掌握，只要有一两套比较高质量的发球就完全满足需要了。如果你现在还没有一手好的发球，那现在就赶快根据自己的技战术优势选择一两套发球操练起来吧。

（后期会对每一种发球单独的开个帖子，喜欢研究发球和想提高发球技术的球友可以持续关注哦。）

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