乒乓球三把钥匙(乒乓技术中业余仰望专业之腕指

邓亚萍大魔王说过，会用手腕手指的是高级技术。世奥得王吉生乒乓三把钥匙理论，讲过手腕只有前后上下小幅度运动，要善用。国乒李晓东教练在指导业余高手时，前臂加速和手腕手指不会发力，步法蹬转收太好都没有，也不可能太好。

前文说过，来球正面半球处理可以“米”字八方向处理，加上正后方中心点和来球后半球削冲处理，旋擦切面是真正的艺术。来球前进过网落台，经过球拍旋擦撞摩，来球旋转和前冲力在物理学上说，有极端的不转时刻和前冲静止时刻，这俩个拍面上不转时刻和静止时刻我认为还不是产生，应该就是高手说的将来球吃进胶皮的末端时刻，几毫秒还是几十毫秒不可知也。

理解上述分析，对网上许昕大神，空中用乒乓拍接停斜抛来球，如同羽毛球一样卸力停接球，潇洒。很多业余高手也会的，翻挑下旋技术，可以先托住下旋来球再翻挑。同理，下旋球仰拍侧面接住后，侧揦侧拧技术，就是张继科霸王拧，伊藤美诚侧揦，马琳网前伸腕爆挑下旋的物理学原理。

乒乓球是旋转速度落点线路的艺术，有身体力量移动迅速训练，大脑动态指挥，完控全局。

业余打出自己特长球，专业队员会抓住对手短板。木桶原理，打不过，就是水平不高，有短板。

书归正题，说说最近训练心得，供大家思考。

一是腕指旋擦之力，米字八向，前后两点旋擦。

业余选手步法都不行，移动不是专业几十年的下意识水平，年纪过35岁的也是身体机能下滑，没那么快，五十以上的五十肩五十膝盖，难。

训练方法: 末端强化训练，身体站稳肘前臂支好，对来球(下旋上旋)的起跳期，高点期，下降前期，下降后期，在台面各个落点近网边角都要。要求教练喂球线路落点固定，或者用发球机训练。

米字八方(十向)，手腕手指为主小动作旋擦撞击。如果各种拧抽撕挑切磋都能发上力，可以变线到对方球台各个落点，必有大成。

关于手腕手指如何发力，请球友身边1900积分以上高手，握住你的手和球拍，在击球时正常腕指提拉和爆冲撞摩，业余自己感觉一下高手的腕指鹰爪功。

如果有专业队员手把手给你一种腕指发力的体会，请记住这个时刻，这就是幸福时刻。国家队退役为什么一小时1000元以上教练费，值呀。，你得用心感受对方境界，专业都意会，不讲(也怕讲不好露馅，会练不会教)。

二是边线落点得分分五区，这是我师父石教练的绝招，白边线分五区，小小三角区最高五分，依次到大角点区一分。只有很快落到边角线区域才是有效训练得分。

大家知道，同样一个斜线落点，落点在近网，在中台，在远台，在远角点。理所是远角点的球最难防守，移动最远切回球只有远台回拉和低质量送回两种，被动。

如何拉出近网边角球，这就是加转弧圈球的艺术，只有加转弧圈球能快速线路最短落台。

尹航教练直播中说过，专业队员的加转弧圈(业余就是高吊弧圈)比前冲弧圈难防守得分率更高，很多球友不服，气得尹航不教球要改唱歌。尹航教练说太对，速度很快的线路最短球，就是加转弧圈。所有台边穿越火线球，大多数都是加转弧圈。最佳落点就是樊振东许昕的穿越神球，训练得分满分十分的十分，一生可遇不可求。

有诗赞曰:

腕指咏春寸劲

加转弧圈边角

米字七十二变

抓短比拼气质