怎样练习花式篮球最好带有方法(近年在NBA逐渐消

篮球风潮一直在变，篮球技法亦会随之历久弥新。在这些年进入了小球时代的NBA联盟，球迷欣赏到了诸如像后撤步三分、双后撤步三分、花式蹭犯规等全新篮球技巧问世并流行。与此，其实亦有一些曾经在篮球场上颇为常见的篮球技巧在逐渐消失。在本文之中，笔者将盘点出近年在NBA逐渐消失的五大篮球技巧，以供参考。，若有遗珠或商榷之选，还请诸位在评论区留言补充。

五、勾手投篮

勾手投射的优越性在于，内线球员在禁区持球之后可以肩膀隔开防守球员，在避开对手的盖帽完成起手。以这种技术闻名的球员首推的自然是贾巴尔。在与贾巴尔同队之后，魔术师偷师了队友的绝技，并将其改应用到非内线位置，变成小勾手，部分锋线或者后卫球员自此之后亦开始学习勾手技巧。再在后来，内线一霸奥尼尔更是基于前人的基础开发了招牌的跳步勾手。

曾几何时，勾手投篮是大多NBA内线们都要修习的得分技巧，而在低位持球后朝篮筐转身后用脚步配合勾手得分是NBA内线得分的常见画面。来到今天，绝大部分球队的首发中锋或者大前锋在比赛中执行低位单打的回合数都在3次以下。自然地，以勾手得分画面已经在比赛中非常少见，熟练勾手投篮的内线球员已是联盟内线的少数异类，大概也就是恩比德、唐斯、霍福德、小萨尼斯、库兹马等人。

四、遮眼防守

回到十余年前的NBA联盟，防守专家巴蒂尔独创了一种遮眼防守方法来专门在跳投或者传球时干扰像科比、詹姆斯在内的球星。遮眼防守法一经推出之后，不少防守专家相继引用，当中就包括了被巴蒂尔在季后赛主防过的科比，尽管后者曾对这一招式表达没什么作用的看法。

如今，遮眼防守法已经绝迹于NBA联盟。除了本身就是只能存在在NBA以及野球场的非正统防守方法之外，碰瓷流打法的盛行亦是这一种防守逐渐消失的原因之一。

三、直臂投篮

战术打法与联盟规则的革新，上会影响球队体系的建立、下会影响投射姿势的流行程度。顾名思义，直臂投篮即在投篮时前臂举高到近乎完全伸直，靠手腕发力将球投射出去。

尽管直臂投篮从来都不算是主流的投篮姿势，球迷对于这一种投篮方法想必不会感到陌生。皆因，在一批特定类型的内线球员身上，这一种出手点极高的投篮方法成为了难以被干扰的得分神器，比如英格拉什、克里斯·韦伯、拉希德·华莱士、凯文·加内特、小奥尼尔、阿尔德里奇等一大票NBA球员，又比如CBA的战神刘玉栋、外援哈达迪等。

在近些年来的NBA，愿意练习直臂投篮的中生新代内线越来越少。至于成因嘛，原因大概有两点。其一，直臂投篮属于在自主持球进攻时施展出来更为流畅的投篮技巧，用于接球投射时的起手速度很慢。进入到近代NBA联盟，内线们面框持球单打的机会不如以前，更加强调顺下进攻与外围牵制，直臂投篮落伍了。其二，和上述提到的一点亦有一定的相关，直臂投篮本身难以联系、对手腕的力量要求高、射程越远越稳定，而现代NBA内线需要开拓三分射程，直臂投篮自然不予修习考虑。

二、擦板投篮

擦板投篮，又称打板投篮。在以往的NBA世代，总有不少一流的进攻持球手熟练掌握插板投篮的技巧，比如大卫·韦斯特、萨姆·琼斯、乔丹、邓肯、科比、韦德等等。平日有打篮球习惯的朋友大多都知道，插板投篮的进攻甜蜜点位于两侧的中距离的单挑地带。

，在魔球理论的盛行之下，那一个区域已经成为了理论上最低效的进攻点，大部分篮球教练都不希望自己的球队进攻回合在那里终结。是故，明星选手在该区域发起的单挑少了，擦板流大师也就绝迹了。

一、骑马射箭

因为冲力往前，球员停留在空中时借双脚弓箭步调整平衡、随之完成出手的连贯动作，视为【骑马射箭】。在过往，NBA联盟里有尤因、纳什、韦德、凯文·马丁都是这招的狂热爱好者，而风之子纳什则是将这一招式的美感演绎到极致的男人。

放在今天的野球场上，这一招式依然非常实用。在绕挡拆切入或者攻守转换时发现对方补防球员已经提前站好位置、以阻断突破上篮路线为首要目的，而被挡拆叫走的盯防球员被自己甩在身后时，球员们便可以大胆地用这一招来进行一记稳定的投篮。

只是，放在现在的NBA联盟里，这一招式已经不太好用。比起以往的篮球时代，如今联盟球队的扩防速度提升了许多，不少球队在换防适与敏捷配度上的表现大幅提高。一点，联盟内线已经少有沉退防守的柱式中锋、机动性强的内线居多。哪怕创造了骑马射箭的机会，在完成出手之前，像浓眉、阿德巴约这些移动迅速的一流内线早已扑到了跟前来堵箭头。