打羽毛球发不出力怎么办(干货/新手羽毛球tips（

今天开始我们聊一聊球拍的选择问题，这里我们不说品牌也不做具体推荐，只聊方法和注意事项，授人以鱼不如授人以渔。

那对于小白们或者刚入门的朋友，我们需要明确的一个问题就是你抱着怎么样的心态来接触羽毛球。是想要打好羽毛球还是单纯的运动一下出出汗。因为这涉及到我们是不是真的有兴趣学习并训练正确的羽毛球动作，而接下来我们聊的东西也只有你开始学习并训练的时候才能切身体会到。

单以球拍的轻重来说，其实我们的感受并不准确。因为除了球拍的静态重量（这里指的是穿好线缠好手胶）之外，还有一个很关键的要素叫作挥重，它既是客观存在的条件也是我们每个人的主观感受。这也就是为什么各大厂商都会给自家的球拍做出系列并且侧重于球拍的三大类别。这三大类别就是我们常说的也非常好理解的进攻、平衡、防守，它们的区别就在于平衡点的位置高低。一个简单的区分也是最常用最好理解的一个说法就是头重和头轻，头就指的是拍头，而目前在我接触过的大部分球拍中，平衡和防守型的球拍区分界限已经不是那么明显了。

那对于小白来说，我是不建议大家在初学时期就去选一把进攻型球拍尤其是高端进攻拍，不管你的力量是不是足够使用它。因为进攻型球拍挥重大，平衡点高，中杆硬。这会给初学者带来一个非常显著的问题，挥重大的球拍会极大的影响初学者的挥拍轨迹，这也就造成了有可能从初学开始我们的挥拍轨迹和动作就在朝着某个方向偏离，久而久之就会毁掉动作。而更大的问题在于，很多小白在力量完全不匹配的情况下强行去用极端的进攻拍，这会对我们的手臂造成一些损伤，而其中最容易损伤的就是手腕，手腕作为羽毛球运动的一个枢纽部位，同时承受着来自身体力量和球拍反馈的双重压力，这时造成的损伤大多数都是不可逆的。

话说回来，后面两种类型的球拍，我们说平衡点比较低的球拍是可以有效的在我们训练前期降低上述风险的。那是不是平衡点越低的球拍越适合小白，这时我们就要去衡量自身的力量情况包括我们的运动基础身体协调性。我的看法就是我们力量情况好一些的并且有一些运动基础在的朋友可以先从平衡点居中的这一类拍子试用，因为挥重过轻的拍子会让力量足够的朋友有发不出力的感觉。

综合来说，对自己力量和身体协调性各方面有足够认知的朋友可以根据你的身体状态去选择一把球拍，对于女孩子来说我建议从低平衡点的拍子开始试用，我也会在后面归纳总结一些目前市面上五百元以下的球拍做一期分享。还是不知道自己到底适合什么拍子的朋友如果身边有朋友在打球可以试试他们的球拍打几拍（注意球场礼仪哦，不要不经过同意去用别人的球拍）也可以评论区里提问，我都会回答的