我已经赢得了人们的尊重(相信自己，才能赢得别

一个人自信的时候，是什么样的？

有人说，自己自信的时候侃侃而谈，昂首挺胸，走路带风；

有人说，自己自信的时候心情舒畅愉悦，感觉极好；

也有人说，自己自信的时候整个人散发着张扬的气息，喜欢表达，喜欢表现，很有热情。

或许每个人眼中自信的模样不同，但毫无疑问地，我们都想多相信自己一点。

我们知道每个人的生命中都有过自信的时刻，看见自己不自信的模样，亦相信自信是可以一点点提升的，并愿意为此而努力。

因为只有相信自己，才能赢得别人的尊重。

01

每个人都有自信的时刻

我们的传统文化，一直提倡谦逊，就算自己做得好，嘴上也要说做得一般或不好，说得多了，就信以为真，很难再有勇气说出那句“我是很好的”。

而且，不得不承认这世上有太多事，会让我们觉得自己不够好，比如

面对陌生的环境，对规则毫无所知，便害怕表现不佳被人笑话；

面对优秀的朋友，自己处处不如他，便自惭形秽认为自己太糟糕；

面对犯错的自己，反复斥责和懊悔，为什么这一点小事都做不好呢？

如此种种，不自信便如影随形，影响着我们的人生决策。但当我们去刻意回顾自己自信的样子时，我们才发现每个人都有自信的时刻，而且我们很享受那种时候。

有人说，自己自信的时候，是做到了一些其他人做不到的事。比如

“小时候，我爱下河捉鱼，每次家门口的小河捉鱼时。我都会拿上工具，跳到河里去抓，每次的收获都不小。奶奶总是在旁人羡慕的眼神里微笑。

小学六年级时，我写的作文时常会被老师夸奖，站在讲台上朗读，让我更有自信。”

也有人说，自己自信的时候，通常是心里“有底”的时候。比如

“考前做了充分的准备，昂首挺胸地走进考场的时候，此时步伐有力，毫不怯场；

大脑里有东西侃侃而谈的时候，此时思维敏捷声音洪亮；

在自己熟悉的领域写作的时候，此时“才思泉涌”，反应迅速。”

从这些故事中，我们发现自信其实很简单，并不需要取得多大的成就，它可能来源于别人的一次认可，顺利完成某件事，也可能只是一次准备充分的考试。

而相信自己的第一步，就是将那些尘封的往事一一铺展开来，发现那些自信的时刻，回味自信带来的那种美妙感觉，并且爱上它。

那些自信的时刻，犹如暗夜中的微光，草原上的星火，一旦被触发，微光会照亮黑夜，星火会席卷草原。

我们的人生，自信时刻会越来越多，终有一天，它会被镌刻进生命中，成为不经意便流露的习惯。

02

抱抱那个不自信的自己

每个人都想看到一个信心十足，浑身上下散发着魅力与光芒的自己。

有时候期望越高，失望就越大，当我们做不到自信时，不仅仅失望，甚至会斥责和讨厌自己相信自己这么简单的事，我为什么就是做不到呢？

在江武墨成长日课专栏中，我曾问过这样一个问题“小时候哪件事让我开始不自信？”

看到大家写下的答案，真的很想拥抱一下曾经的我们，原来每一个不自信的人，都经过数不尽的否定、嫌弃和打压。

有人回忆，自己的不自信源于一位教数学的女老师，她的脾气暴躁，班上50多个学生都被打过，而自己偏偏是学习成绩最差的那一个，几乎每节课都被打。

用书砸，掐眼皮，用脚踹，扯头发，扇巴掌，拧耳朵，甚至用凳子扔，经常一边打人，一边骂骂咧咧

“你猪脑子啊，这么简单的题都不会做。

你眼睛瞎了，口算题都会做错。”

结果，越打越怕，成绩越差，甚至不敢去上学，当她告诉家长这一切时，得到的回答却是“老师打你是为你好，谁叫你上课不认真。”

挨了一年打，因成绩差留级，换了老师，这一切才过去。

还有人说，自己的不自信是源于父母的教导。

小时候，无论做什么事，哪怕是喝水吃饭都能被妈妈挑出毛病；想买某样东西，就被说买什么买，不知道家里没钱吗；不小心弄坏什么东西，直接上来就呵斥，还能干什么，一点小事做不了。

父母也总是喜欢拿自己跟邻居家的孩子比较，谁上学成绩很好，谁爱做家务，谁对弟弟妹妹很好，谁帮妈妈干活挣多少钱等等，也假装看不到自己羡慕别人家的孩子过生日能吃蛋糕，赶集能吃苹果，看不到自己的需要和诉求，甚至会直接驳回。

当遇到问题或困难时，得到的不是耐心的引导和教育，而是直接的嘲讽和打断，时间久了，自己遇到问题就只想逃避，但内心又很痛苦，认为自己是个懦夫，便产生了习得性无助。

我们天生就想获得别人的认可，在意他人对自己的看法，当别人否定打击我们时，次数多了，就会失去对自己的正确认知，转而认同别人的评价。

也正是因为得到太多负面评价，就越想从别人那里得到赞赏，便越活在了他人的评价中，做事畏首畏尾，失去自信。

我经常会说“相信墨墨，相信自己，每一个人都是ok的。“

期待我们回顾了这一段不被认可的过去后，能拥抱一下曾经的自己，从此刻开始，跳出别人的评价，正确认识自己，相信自己。

03

坚持成长始终相信自己

不自信犹如一把利刃，一旦刺入身体，便会留下难以愈合的伤口。

因为觉得我不行，所以没有动力；因为没有动力，所以想逃避；越想逃避，越觉得自己差劲；越感觉差劲，便越有压力，越觉得自己不行。

就此形成恶性循环，无休无止。

所以，想要提升自信，就必须打破这种恶性循环，建立新的正向循环。

在回答“为了提高自信，我准备怎么做”的问题时，大家不约而同提到了打磨技能，坚持成长。

有人说“拥有一技之长，成为某个领域的专家，这样可以提升自己的自信，也能让自己能挑战更多自己不擅长喜欢的领域。”

也有人说“进行持续的学习和精进，这是提升个人自信最直接最有效的途径，学习能增强自己的底气，丰盈自己的灵魂行囊。”

还有人说“通过学习知识和逻辑，打磨核心技能，构建个人的知识体系、价值体系和原则体系，形成独立的三观，会更自信。”

唯有行动，才能改变现状，而持续学习，不断精进，就是打破恶性循环最好的行动。

因为行动，所以会有结果，看到结果，会更愿意努力，达成更好的结果，由此良性循环便形成了。

当我们有一技之长，便不会再认为自己一无是处，哪怕再遇到否定和批判，曾经取得的成绩也会不断提醒你，事实并非如此。

正如岸禾所说“对于擅长的事，比如缝纫、烹调、考试和学生管理等项目，因为充分了解，因为有了全局观，显得思维敏捷、信手拈来。事情的来龙去脉，对方的做法及背后的含义都清晰地展现，仿佛是静止的，只要按图索骥地行动，就能达成。”

对于擅长的事，我们总会充满信心；因为有了信心，便更愿意去尝试和打破当下的生活，发现更多可能。

有人说，为了提高自信，有过刻意的去挑战打破当前的生活，比如

“参加户外活动，认识不同的人，那种状态是充满阳光的，没人能抗拒积极向上的活动和圈子；刻意地去与他人聊天，按捺住从内心涌出的自卑情绪，用认为最好看的笑容作为自己的语言，不知道说什么就听，也是一种极好的沟通方式。

自信可以佯装，装久了就会成为真的。”

是的，自信也可以练习，时间久了，自然就有了。

愿我们都能坚持成长，始终相信自己，成为一个自信而笃定的人。

或许，现在的我们已经意识到自信很重要，也很想成为一个自信的人，但还无法做到，请你不要着急，给自己一点时间，慢慢练习。

去发现生命中那些自信的时刻，认真体验；

去拥抱曾经那些不自信的自己，接纳和放下；

去尝试不敢做不想做不愿意做的事，坚持成长。

不断练习，一点点积累，自信的幼苗自会长成参天大树，我们也会坚定地相信自己，变得坚强而有力，果断而勇敢。

持续行动，人生终有一天会万丈光芒，愿共勉。

作者 | 江武墨