羽毛球架高度标准尺寸(身边的羽毛球故事：高进

时光荏苒，热爱羽毛球的高进栢已到了鲐背之年。作为北京老年队的元老级人物，他数十年如一日，早已将羽毛球融入了自己的生活。如果不经介绍，旁人很难看出精神矍铄的高进栢已经有90高龄。高进栢坦言自己是个“服老”的人，，关于运动与年纪，他俨然有一套经过亲身实践过的辩证观点。

“别人夸我跟小伙子一样，那是在忽悠我。老了就是老了，但不要总想着自己老了，要量力而行。虽然动作慢、反应慢，但我也做出了慢的反应。我的脑、眼、四肢都在动，谁说这样的慢动不是动呢！”骨子里的热情与豁达，让高进栢乐观面对生活，他在羽毛球的世界中以热爱诠释老有所长、老有所为、老有所乐。

说起高老与羽毛球的结缘，还要追溯至上世纪50年代。那时，他被外派到印尼，任中国驻印尼大使馆机要员。那五年间，羽毛球成为高老业余放松的首选活动。他回忆说，在印尼随处可见打羽毛球的人，一般人家都会有羽毛球网。当时中国使馆院内也有两片场地，自己的羽毛球技术就是印尼华侨黄书海亲自教的。忆起当年，高老有很多难忘的事，“当年万隆会议时，黄书海担任周恩来总理的翻译，我也被安排在夜间总理住处的房顶上放暗哨。”经历过特殊年代，高老更懂得珍惜。他说“今天的好日子来之不易，所以哪怕老了，我也要与老为伴,没有理由不去高高兴兴过好每一天。”

高老1988年离休，那会儿因腰间盘突出、骨质增生、腿关节疼痛跑过很多医院，看了很多中医。他试过磁疗、电疗、针灸、按摩，都是暂时好转，但解决不了根本问题。医生对他讲要静养，不要做剧烈的运动。将近一年多的时间，高老都在静养，腰、腿疼并没有见好。年轻时受益于运动的他，在长期缺乏运动之后，明显感到浑身没劲，精神不佳，就连吃饭都没有从前那么香。高老想着不能再这样下去，就翻出了尘封的羽毛球拍，试着要动起来。

一开始，高老并不敢放开活动。因为长时间没有运动，恢复阶段多少都感觉有些不适应。打了一段时间，他发现腰腿既没有更坏，也没有好转，就决定继续运动，一点点加量。每周打三、四次，每次2个小时左右。就是这样坚持不懈，到目前为止，高老坚持打球已有三十多年。

进入北京老年羽毛球队后，高老的生活更加丰富。他先后参加过全国老年羽毛球比赛、全球华人杯羽毛球比赛，拿过140、160、170年龄段的男双、混双比赛第一名9个、第二名2个、第三名2个。凭借着对羽毛球的热爱，他被中国羽毛球协会授予“羽毛球业余运动健将”称号，近年还被评为“全国健康老人”及驻京老干部管理局颁发的“健康之星”称号。

现在，90岁的高老依然乐于以球会友。在北京老年队与他一起打球的，既有年龄相仿的老友，也有不少年轻人跟他学球。平时，高老会带着新人们打球，教基本的步法、手法。高老幽默地说“和我打球，他们就不能杀球，需要跟我一起打控制球，这样既能巩固他们的基本技术动作，也充实了我们的活动内容。”

疫情来袭的2020年，高老也暂停过一段时间的羽毛球练习，但闲不下来的他每天会骑着小三轮车在军队大院转两圈。他看到很多因为疫情停学的小孩在空地上打羽毛球，就萌生了一个想法，“把他们组织起来，教他们一些基本动作和羽毛球的技术”。高老先去找了单位的两位领导，建议在院内小花园的空地画一个羽毛球场，虽然尺寸不够标准，但至少够孩子们用。高老自掏腰包买了一张球网，物业工作人员在两边打了地桩，插上水管，拉上了网，最简易的羽毛球场地便建成了。

那段日子，每天上下午都有孩子来学羽毛球。有的大人问学打球有什么条件，如何收费。高老讲不收费，带拍来；来去自由，打球时间自己定。

为了便于孩子们用球，高老用三轮车运去了一筐又一筐的羽毛球。他说，球都是从老年队和儿子俱乐部收集来的旧球，足够孩子们练习用的。球场上，高老对孩子们要求严格，要有秩序地排队训练，练习途中也不能随意说话。但这并不影响大院里的男孩、女孩们每天都盼望着和高爷爷见面，争着和他比试球技。有时，家长甚至是邻居们也会受到感染，参与到练球的队伍中。高老说，经过近一年的练习，确实发现有两三个小孩展现出了比较好的球感。提起这些，他的脸上不禁扬起了几分欣慰。

自从大院里的羽毛球场地建好后，越来越多的孩子们遇到高老都会主动打招呼。有时孩子会说“高爷爷，我的名字都告诉您一百遍了，您还没记住。”他会笑着回道“那个动作我也教了一百遍，你也没学会。”边说边笑的高老露出孩子气的一面，想来场外的“过招”也是高老快乐的源泉密码。

如今又到了放寒假的时间，高老和孩子们一起在球场的身影又将成为大院内的一道亮丽风景。