排球垫球技术有哪些(#青春不一样#《教你打排球

《教你打排球》 第二篇 排球发球

作者东世一

2022年5月17日

在第一篇中，我介绍了排球传球与垫球的技术要领，不知大家是否已经有所掌握、进步……现在，我将重点介绍发球的技术要领。

发球可以说是排球比赛的开始。发球是由1号位队员在发球区内自己抛球，用一只手将球击入对方场区的一种击球方法。

准确而有攻击性的发球，不仅可以得分，而且还可破坏对方的战术组成。可以起到先发制人，争取主动，摆脱被动的作用。发球攻击性强，可以鼓舞全队士气，振奋精神，扩大战果，从而挫伤对方的锐气，打乱对方的部署，在心理上给对方造成很大威胁……发球攻击性不强，将失去直接得分和破坏的机会;也容易给对方组成战术，给本方防守造成很大困难……，发球失误，将丢失发球权或失分。

有准确性，更有攻击性的发球，无疑善之善也。

发球的成败关键靠运动员自己掌握，发球技术的熟练程度，发球时的站位都不受距离远近的限制。发球时可运用，正面、侧面、上手、下手、助跑或起跳发球。击球手法可用全手掌、掌根、半握拳、虎口和腕部。发球有8秒限制。队员因抛球不当，可让球落地后再行抛球，不算犯规，但不得有意拖延比赛时间。发球后，即可迅速入场参加比赛。

排球发球技术同其它技术一样，也是在不断地改进和提高。五十年代的发球，是继承了九人制排球的发球技术，当时大多采用勾手大力发球和正面上手发球。从六十年代起，飘球开始出现，各队广泛采用上手飘球和勾手飘球的发球方法。由于发出的球飞行轨迹不固定而使球产生上下或左右摇晃，给接发球带来很大威胁。七十年代在发球方法上没有多大改变，但在发球的战术运用上有所发展。常用一种发球姿势，发出几种不同性能的变化球。八十年代跳发球被各队广泛采用，给接发球带来一定威胁。各国排球队正寻求发球破垫技术，在一些强队中主要采用正面上手发高点平冲飘球来提高破攻率。

下面介绍几种发球技术要领……

一、正面下手发球

此项发球技术最为基础，发球运动员面对球网，两脚前后开立，两膝微屈，上身稍前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前。将球抛起在身前右侧，右臂伸直，向后摆动。借右脚蹬地力量，身体重心随著右手向前摆动击球而移至前脚上。在腹前以全手掌或握拳击球的后下方。手触球时，手指手腕紧张，手伸直。击球后，随著击球动作，重心前移。

二、正面上手发球

发球运动员面对球网站立，更便于观察对方，发球的准确性大，易控制落点，并能充分利用转体、收腹的动作，带动手臂加速挥动。运用手腕的推压作用，使发出的球呈上旋，不易出界，从而可以加大发球的力量和速度。身材高大臂部力量和手臂爆发力强的队员采用这种方法更具有威胁性。

三、上手发飘球

此技术在发球时不使球产生旋转，而使球不规则的向前飘晃飞行的发球方法。这种发球技术易使接发球队员难以判断球的飞行路线和落点。由于发球队员面对球网站立，便于观察瞄准目标，以便寻找对方的弱点，故发球准确性较高。

四、勾手发飘球

此技术发球时，发出的球不旋转而在空中飘晃不定，给接发球队员造成较大困难，具有较强的攻击性。发球队员由于采用侧面站立，可充分利用腰部扭转带动手臂加速挥动。这种发球方式较为省力，对肩关节负担较小，适用于远距离发飘球。

五、勾手大力发球

此发球技术能充分运用全身的爆发力和协调性，因而发出的球力量大、速度快、弧度低、球旋转，在一定程度上给对手造成较大的威胁。但在排球比赛中，由于接发球采用垫球以后，这种发球的攻击性被削弱。加之训练时消耗体力过大，不宜过多训练，此发球技术已较为少见。

六、高吊发球

此技术发球弧度较高，且球旋转，可利用球体下落的速度和弧度轨迹造成对手接发球困难，由于此技术发球弧度高，因而具有一定的威胁性。

七、跳发球

跳发球技术可以提高发球的击球点，居高临下的将球攻入对方区域。由于队员跳起在空中身体能够充分伸展，便于运动员充分发力，以加大发球力量，从而增强发球的攻击性。

大家要知道，以上只是几种发球技术的要领……如果你们想问我，到底有多少种发球方式，那我将这样告诉你无数种。只要你不是直接将球拋到网的对面，就是成功的发球。

这个道理，是我在上中学时我们中学男排校队的教练洪老师用实际行动启发我的。在6年的中学校队训练中，我曾见过他以无数种姿势和方法发球，没有人清楚的计算过具体数字，也没有知道他下一次又会有怎样的发球高招。

正如武艺一般，某种刀法、枪法、剑法、掌法、拳法等等，名曰十八招或三十六路或七十二路或其他一个数字，然精通之人，则能变化无穷、任意所至，如此可谓炉火纯青、深不可测。并非只有“独孤九剑”、“迷踪拳”、“佛山无影脚”如此，任何一种武功都是这个道理。岳不群在以“辟邪剑法”与令狐冲对决之时，千百回合之后，竟无新招可出，他的败阵是必然的，公平合理、无可厚非……张无忌能够在极短时间内将所见武功学会，并非仅仅因为他已拥有了“九阳神功”，而是他真正领悟了武学的精髓，类似我们通常所说的原则性与灵活性高度结合，张三丰曾教导他的话——忘得越快，领悟得就越好，也是这个道理……霍元甲也曾多次形容他自创的迷踪拳实乃无门无派、无招无影、任意所至。

在战争中，指挥打仗更是如此，光靠兵书、军事课本上的法则、理论是远远不够的，往往要根据实际情况临机决断、变化莫测，甚至少不了经常性的创新。

相信这个道理许多专业运动员、业余运动员、体育爱好者都明白……平时按照标准、规则、规范、苦练，练动作、姿势、练技术、练要领，但在对阵、比赛之时，往往少不了灵活运用、随机应变……，练方法才是最重要的。

许多老师、长辈都曾鼓励我们好好读书，但还都时常提醒我们不可死读书……如此，也是这个道理。

学习任何知识、技能，都不能一味死记硬背、生搬硬套，掌握学习方法才是最重要的。

不过，话又说回来，要达到任意所至、变化莫测的境界，必然离不开平日的规范练习、扎实的基本功以及长时间的知识、技能积累……，天资、天赋确实重要，但不是决定性的，小说、戏剧之中往往会对天份有不同程度的夸张描写、演绎，但在现实中，以勤补拙的事例比比皆是，能约束好自己努力学习、练习，心无杂念、刻苦钻研才是大智慧……无需怀疑，大智慧必定胜于小聪明。

总而言之，学习任何知识、技能，要想有所成绩、成就，基本功与灵活发挥，缺一不可。

谈到排球的发球，不可避免与“失误”一词联系在一起——当初，我和我的教练们、队友们平日里经常也是这样半开玩笑的……而对于初学者来说，发球那一刻才是他最紧张的时候。有人认为，发球是排球技术中唯一不受别人制约的技术，如此思路，有些以偏概全，在发球那一刻，发球者在虽然在身体上不受别人制约，在心理上却或多或少的受外界干扰，这种外界对心理的干扰往往会比身体上的接触、碰撞更加有影响力。说，一名运动员的心理素质比其身体素质、实力、技术等更能决定他的成败。发球者在发球时的踌躇满志、患得患失最容易导致他的失误。

建议初学者在打比赛活动中，尽可能多用下手发球，保证发球成功、避免失误，先做到不求有功，但求无过吧……待多加练习，熟练掌握了排球这门大学问时，再去行云流水、任意所至，展示各种花样式发球吧。

（待续）