水上运动穿什么衣服(今夏水上运动火了！平静河

在水面上划船，船突然翻了，穿着救生衣的你应该如何自救？一群小伙伴在河边玩耍，有人不慎落水，其他人应该迅速采取怎样的措施？

每年夏季水上活动频繁时，人们都会格外关注溺水问题。防溺水，一是要提醒人们，尤其是青少年远离高风险地点；二是要在活动之前做好准备活动，确保安全措施；但还有一个方面亟待引起重视，那就是当意外来临，等待专业救援到达的，人们如何在第一时间正确地自救、互救。

上海海上搜救志愿者总队培训总教官、上海宝山区普莱德青年应急救援服务中心主任林浩，长期从事水上搜救及青少年应急科普教育。在他看来，这些“能救命的常识”应在学校及社会层面得到进一步普及，，在日常生活中也要加强操练、演练，让知识化作行动。这样，才能在千钧一发之际拯救生命，避免留下遗憾与悔恨。

应急救援演练。 受访者供图

救援方法错误，救人者也会溺亡

世界卫生组织的数据显示，溺水是世界各地非故意伤害死亡的第三大原因，占所有与伤害有关死亡的7%，每年世界各地溺水死亡数估计为23.6万例。

在我国，意外溺水是青少年儿童意外伤害的首要死因。据卫生部门统计，每年全国约有5.7万人死于溺水，其中56.04%是青少年。

普莱德青年应急救援服务中心发现，青少年儿童溺水事件往往存在群体发生的特点，很多情况下，一位小伙伴落水后，其他同伴或路人设法施救，但错误的救援方法很可能导致救人者也连续落水溺亡。

户外游泳时带好救生浮球，或可救命。 吴越 摄

林浩解释，开放水域情况复杂，哪怕是近岸河道，底部也大多淤泥堆积，还可能沉积着碎钢筋、碎砖块、生活垃圾等，容易划伤身体造成感染。没有经过专业训练或是穿戴救援设备的救援者，往往无法应对。“有一次我们到内河河道搜证，一下水就踩到淤泥，一脚下去大约陷了40厘米，别说青少年儿童，连成人都不一定能脱身。”

过往事件中还有这样的情况同伴落水后，岸上的人觉得离落水者很近，以为能将其拉上来，便趴在岸边伸手去够，没想到反而被一把拉了下去。

，遇到有人落水，贸然跳水游泳救人是错误和危险的。正确的做法是，使用绳索、长棍、树枝等器械，在岸上保证自己安全的前提下施救。

但在很多情况下，现场无法取得施救工具，怎么办？

利用“救生宝瓶”或可进行施救。“救生宝瓶”是普莱德救援近年来推广的一种人人可以拥有的安全快速的救援工具，只需找到手头的废旧饮料瓶，再准备一根15米左右的细绳，通过简单的几步便可制作出一个简易型的抛绳瓶。变废为宝的“救生瓶”十分轻便，可随身携带。一旦有人落水，只需拧开瓶盖、抓住绳尾，随后朝落水者方位投掷瓶子，让其抓住绳子，便可往回拉绳，把人拖带回岸边。

普莱德救援制图。

林浩提示，成人重心较稳、力气较大，可直接站着使用，但如果是力气较小的青少年儿童使用，最好是先坐在地上降低重心，并请其他小伙伴在身后环抱住腰间，再慢慢拉绳。“若一时找不到以上任何施救工具，也可以将任何身边能找到的有浮力的东西丢向落水者，让其能借助浮具多支撑一会，然后赶紧拨打110、119、12395等电话求救。”

家长和孩子练习使用“救生宝瓶”。 受访者供图

看似平静的河道也暗藏危险

三分之二的国土面积都低于海平面的临海国家荷兰，与水斗争了几个世纪后，想方设法引导国民，尤其是青少年儿童“与水共处”。

在荷兰，学生在很小的年纪就被要求学习游泳，随着年龄增长，要求掌握的游泳技能也越来越多，其中包括意外落水时的应变训练。落水时不太会恰好穿着泳衣，所以要练习穿着衣服和鞋子游泳；意外发生时也不可能戴着泳镜，要在水里全程睁开眼睛；落水后可能无人立刻搭救，所以要在无人帮助下爬上水面移动的漂浮板……“魔鬼式训练”之下，荷兰的溺水死亡率大幅降低。

普莱德救援将“荷兰式游泳”训练纳入了青少年科普教育课程，教孩子穿便装在水里游泳、调整泳姿，并学会在水中脱鞋、减少负重。，还要学习如何在水中躲避障碍物，并选择合适的地方上岸。

林浩认为，在水系丰富的上海，应面向大众进行更多宣导，让大家掌握河流湖海的常识。比如，海水退潮时不能在海里游泳，也不能在海边戏水，否则极易被海浪卷走。

看似平静的河道也可能暗流涌动。 受访者供图

看似平静的内河河道也暗藏危险。为调节水位，河道时不时会开闸放水，届时流速变快，人在水里就会被冲走。在保证安全的情况下，林浩曾带着孩子们在附近的杨盛河里做过测试。“河里开闸放水后，6个孩子坐在我们的救援皮划艇上试图逆流划水，但都没有划动，水里游泳的人更不可能顶流而行。”

勿让保护措施流于形式

近年来，人们参与水上活动的热情高涨，除了传统的公园游船，玩皮划艇、浆板、牵引冲浪板的人也多了起来。，参与这类活动时人们都会穿上救生衣，但穿救生衣就够了吗？不一定。

林浩注意到，在不少活动场所，配备的救生衣只有一种尺寸，成人穿着正好，孩童穿着松松垮垮，根本系不紧。“如果不慎落水，救生衣迅速上浮就会直接从孩子身上滑出，等于白穿。”林浩呼吁，应为孩童配备大小合适的救生衣，勿让保护措施流于形式。

涉水场所应为孩童配备专门尺寸救生衣。 吴越 摄

具有丰富水上救援经验的他还提出，眼下的救生衣大多为系带式，在腋下和腰部固定，穿着这种救生衣落水，如果救援者操作不当，也可能造成人衣分离。“有人以为只要拉住双手，把人从水面拉上来就可以，殊不知落水者双手高举时，救生衣很容易脱落。”，林浩建议更换一种带有裆部带的救生衣，增强固定效果。

，为救生衣配备一只求生哨，方便人员呼救。“电影里有人落水似乎都会大声呼救，但在现实生活中，不会游泳的人一落水就开始往下沉，即使努力探头，一张嘴就会喝水，根本喊不出救命。借助救生衣的浮力，再吹哨子，才能更快地引起注意。”

小小救生哨能增加落水者被发现的概率。 资料图片

水上运动火了，针对管理单位和从业者的安全教育不能被忽视。眼下，普莱德救援正在为不少公园和水上活动基地提供安全督导和培训。尽管涉水单位针对人员落水情况都有预案，但真实操练起来，还是能发现不少问题缺少应急工作艇，救援速度跟不上；岸边没有巡逻人员与水面救援联动，不易及时定位落水者；找到落水者后，如何抛绳、抛救生圈，如何在确保自身船只不翻的情况安全地将人救上来，方式方法还有欠缺。

“安全是底线，随后才能谈水上体验。涉水单位乃至社会层面对于落水救援的认知程度还有待提高。”林浩说。

栏目主编周楠 题图来源受访者供图

来源作者吴越