半马多久关门一次(新手跑了2次就去参加半程马拉

哈喽，大家好~0~

今天我们来认识一位非常非常大胆的小姐姐！当发出首马分享征集消息后，袁芳就联系我了~隔着屏幕我都能感受到她激动的心情！哈哈哈

不啰嗦，直接上图！

袁芳/原创

在去度假的路上看到公众号推送的消息，就报名了2017唐山国际马拉松的“半马”赛事，然鹅距离开赛只剩半个月的时间，我猜爸妈的潜台词是这闺女怕是疯了！

我从小不太爱运动，最怕跑步，短跑没速度，长跑从没超过1000米，离比赛仅剩半个月的时间！

在这13天的心理压力和建设中，我隐约找到了答案有幸来这世界，我还没看遍世间所有美景、吃遍所有美食、认识这世上所有我想认识的人。

如此渺小的我只能丰富有限的生命厚度才能证明我还活着，近在咫尺的机会和挑战我是可以去尝试的！

我不知道跑马需要做什么提前准备，对南湖不熟也不知道整个赛道的具体情况，不知道自己的极限在哪儿，不知道中途会发生什么，更不知道自己能跑多远。

对我而言，跑马的一切都是未知的。把这个消息告诉了跑全马的朋友，人家说我是脑袋一热就敢报名，没有充足的时间训练，很难完成，即使完成，走路也是这样的！

看完的瞬间就不敢参加了！觉得自己真是太高估自己了！

但心里的另一个声音在说，去吧，去尝试吧！大胆去挑战吧！去证明自己！

第一次试跑是沿着赛道，路跑了四十多分钟，才刚刚到5公里的位置，再看看比赛的关门时间，算来算去感觉自己怎么也完不成比赛啊！

连跑带走这么探路线到7.5公里，累的要死实在跑不动了，骑了辆单车想探探路，在绕来绕去看到了全马35公里的提示牌，我知道找错路了，无奈游了圈大南湖后便骑单车回家了。

这一试跑后，腿就疼了小一周！%>_<%

其实就想跑这一次的，成败就看当天了，心里越来越没信心，按照时间测算我应该是无法在规定时间内完成的。

跑全马的朋友问候我的训练情况，我说完后人家说时间太短，应该至少提前两个月开始练习，并且要跑两次半马才行，我这样的跑下来也是废了！

虽然并不看好我，但还是带我跑了一次夜跑，这是第二次试跑，在他的带领下第一次没有停歇地跑了10公里！在到家门口的那一瞬间，我停下了，瞬间感觉头晕，浑身燃烧了一样，双腿都不是自己的了。

本以为这次跑完腿更疼了！但意外的是只疼了两天便痊愈了，丝毫没有任何影响，踝关节、膝关节没有任何不舒服，我知道这两次跑步已经令我的身体有所提升了。

虽然没有跑半马的距离，增添了很大信心，每天忐忑、紧张、压力的心理导致连做梦都在跑步，每天都看跑马的注意事项、要领和拉伸练习的方法，很认真地照做！我的生活从准备“半马”开始就变得不一样了。

跑了2次，我要上战场了！为我加油~.~

赛前两天才给自己买的装备，要轻装上阵，早晨计划早早起床吃早餐、穿装备，还是急急忙忙出门打车奔赴赛场。

在检录区热身，身边的选手都各种开心，各种拍照，我只是一个人默默地原地跳一跳，人太多也活动不开，再加上天气太冷，不动就感觉要冻僵。在枪声响起那一刻，所有人都躁动了，高举各个跑步协会的旗帜，喊着嘹亮的口号，蓄势待发，而我在那瞬间没有过多开心和激动。

只是觉得真的就这么开始了吗？赛道上的各种提示、不同配速的选手、自己每一秒的呼气吸气，身体每一个部位的不断变化，都会影响我的节奏。

我在看每一个沿线的赛道提示牌，想好下一公里要做些什么。每一个饮料、饮水补给站我都会给自己增加能量，在想要停下的时候不断告诉自己，即将到补给站了，马上到了，马上有能量了！

在跑过后，告诉自己刚刚补充了能量，我还能再继续坚持！在后半程我更专注调整和稳定自己的气息，以便保持我的跑步状态。谢谢我在5－8公里遇到的全马选手，我不知道他的号码和姓名，也没看清他的长相，大哥对我的不断鼓励、呼吸指点和短暂陪跑让我很温暖，受益匪浅！

马拉松真的像人生，个中滋味跑了你就懂！

在这里所有选手和工作人员都像是家人，他们会在自己最疲惫无助的时候，伸出鼓励之手，为我加油！这个汇聚专业运动员和跑步爱好者的赛场，也充满了惊喜和感动。在一公里，我忍着腿的疼痛和压力，一直在奔跑，我想跑过终点迎接胜利的一刻，也想给自己的马拉松旅程画上完整的句号。

在冲向终点的那一刻，我知道自己提前完成了！

天气降温，顶风等各种因素都无法阻挡阳光肆意抚摸在脸上，我很开心自己能顺利完成，挑战了自己的极限，拿到了人生中的第一块奖牌！

——很多人问我，跑完你腿还好吗？我想说，休息了2天，就好了。

第一次参加状态就如此好，还能提前完成，很开心能有这次“半马”经历，让我不再害怕跑步，让我发现自己的身体居然还有这么大的能量，对跑步增添了浓厚兴趣。

即使没有比赛，我以后也会定期跑步训练，享受跑步的快乐过程，享受融入大自然的感觉。我想这是马拉松的魅力，乐于鼓励身边的每一个陌生人。

或许你因为某个原因开始跑步，然后开始了自己的第一个马拉松~而我恰好相反，因为马拉松，我爱上了跑步。

袁芳可能是比较特殊的案例

如果你要跑马拉松，请务必一定要提前训练

代表江东父老提醒您！

O(∩_∩)O谢谢

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