中国憋气记录(世界水下憋气记录24分钟!问题来
体育百科 2022-11-18 09:34www.1689878.com体育运动
世界上水下憋气时间最长的人,纪录保持者是西班牙的Aleix Segura,他一口气能在水下憋气超过24分钟零3秒,这个记录是Aleix在2017年2月份创造的。
憋气时间长,说明这个人的心肺功能很强,特别是肺部的健康状况很好。我们衡量一个人肺活量的好坏,也可以通过憋气来进行测试,,这不需要在水下进行。
研究表明,如果一个成年人一口气能憋40秒甚至更长时间,说明这个人的肺部状况还算健康,时间越长,心肺功能越好。而与之相反,如果时间小于30秒,甚至更短,就应该格外注意自己的心肺健康了。
比如经常吸烟的人,由于烟草中含有大量的有害物质,长期摄入会损伤心肺功能的健康,更容易出现肺活量下降和喘不上气的感觉,所以对于吸烟的人来说,可以试试憋气练习,看看自己一口气能憋多久。
除了憋气测试,在日常生活中,如果你感觉自己走快之后或是爬楼梯后,喘的厉害,那么你也应该格外留意自己的心肺功能。因为这可能不仅仅是肺部的健康问题,也暗示你的血管或有堵塞的情况出现。
如何提高你的心肺功能呢?其实最简单的方法就是保持每周一定的运动量,特别是有氧运动如跑步、骑行等等,通过运动不仅能提高身体机能,还能预防心脏病、癌症、糖尿病等疾病的发生。
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