在家训练足球的器材(这些居家运动神器，每天带

本以为居家熬上几天就能恢复正常，孩子也能送回学校上课，这一宅就是一个月，看着地图上不断扩张的红色，emmm…还是别指望了。

正是户外活动的好时候，可孩子一直在家苦学实在憋闷得很，长此下去，大人和娃都得长草发霉不可。于是老父亲提议得给娃找个释放精力的出口，居家运动刻不容缓~

我们也是受到刘畊宏的启发，据说在他带动下，家里三个娃无一不是运动好手，这么浓厚的家庭运动氛围简直太感人了，我们依葫芦画瓢也想带孩子操练起来。

为了保持运动乐趣，小爱在网上各种搜罗，参考了别人家宝爸宝妈带娃在家锻炼的妙招，发现大家都入了不少居家运动神器。

这些小玩意儿价格便宜又小巧，放家里不占地方，也不需要太大的活动空间，说动就能动起来，等疫情过去了之后，还能带到公园户外，露营时玩都可以。

这次给大家种草的运动小神器不做售卖，如果有喜欢的话，直接在某宝就能搜到很多类似的同款哦！

家庭攀岩墙

​给娃设计个私属健身房

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刘畊宏的健身操火了之后，他家的豪宅装修也跟着火了起来，原来他在家里布置了很多简易又实用的运动器材，方便孩子随时锻炼身体，还能偶尔举办个家庭运动会。

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比如他为孩子设计的家庭版攀岩墙就成功引起了小爱的注意，孩子随时想爬就爬，绝对算得上是高配版的家用运动器材了，邻居家孩子见了都得羡慕哭，宝妈们要不要考虑给好动的娃整一个？

攀岩墙本身占地不大，走廊、客厅或孩子卧室，只需腾出一小块墙面，就能给孩子打造一个专属攀岩区，让孩子足不出户随时锻炼体能，获得极大的攀爬乐趣。

拥有一面这样的家庭攀岩墙其实也不难，想做得漂亮豪华一点，可以进行专业设计定制。能够选择不同材质和图案的墙板，也能定制岩点。还能一气呵成，配上软梯、爬绳、吊环，就是一组完美的儿童健身房了。

如果单独购买岩点，一百来块钱就能入一套，可以安装在水泥墙面和木板上，用电锤在墙上钻几个孔，再用内胀钉和螺丝固定即可，孩子爸爸自己都能安装。

静音球和便捷篮筐

​在家投篮不怕吵到邻居了

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喜欢玩球的宝宝不在少数，可往往球类运动都需要特定场地，如果在家里玩球，就算老母亲不在意噪音和破坏力，想必邻居也不会乐意的。

不过小爱找到了适合在家玩的静音球，弹在地上没有声音，不会扰民，而且也很安全，不怕磕破脸，戳伤手指，更不会砸坏家具。

建议搭配使用便捷篮筐，小小的一个不需要打孔，用无痕粘钩挂在墙壁或门上就行，高度自己决定，不伤墙面又美观，随时就能玩，不用的时候也能拆下来好收纳。

还有一款@宸宸妈力荐的户外篮筐，静音球和篮球都适配。安装简单，拆卸方便，拿到楼下，随便找棵树或电线杆子，就能固定篮筐，分分钟打造了个“迷你篮球场”。

刘畊宏同款跨栏架

​多种玩法锻炼身体反应力

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刘畊宏在家带娃锻炼，出镜率比较高的还有跨栏架，是锻炼身体敏捷性的好帮手，网上也有不少同款，价格也便宜。而且有5种高度可选择，15cm-50cm，大宝小宝都能用，满足不同训练需求。

这款简易跨栏架色彩鲜艳，颜值很在线，轻便的造型家里或楼下都可以用，配套的绑带提手方便收纳，一提就走。

别看一个简单的跨栏，它可以开发出多种花样玩法，比如刘畊宏分享的这种双脚侧面跑，对身体的控制性和敏捷性有很大挑战，小爱做起来都费劲。

也可以排成一列正面蛙跳，或者绕圈跳，再或者不同规格的跨栏组合使用，放置更多障碍物，增加运动难度。如果家里有二宝，两个娃还能打比赛，看谁速度更快。

多功能敏捷梯

​出门露营也能带上它

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敏捷梯也是一款很实用的运动小工具，也可以叫速度梯，外形就是一个平放在地面上的软梯。小朋友体能训练时经常会用到它，尤其是学足球、篮球的孩子绝对不陌生，主要锻炼敏捷性、反应力和提高步伐速度。

小爱主要看中了它的好收纳性，几根熟塑料片叠起来不占地方，重量也轻，还配了收纳袋，随时都能摆出来练习，不仅适合在家楼下玩，也方便带去露营。

还有一种固定式敏捷梯，PP材质更结实一些，可以折叠立起来，变成简易小跨栏，一物多用的特点也很推荐，不过这款更适合在户外使用。

网上十几块、二十几块钱都有，便宜的价格能拥有几十种玩法，超级划算，买它不亏。

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说是运动，更像是游戏，玩法类似小朋友喜欢的跳房子。可以双脚交替踩进格子里直达终点，也可以两只脚起跳着陆，或者用交叉步、单脚跳、Z字形、开合跳来训练，可以正着向前跳，也可以倒着往后跳。

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在网上能找到很多敏捷梯的训练教程，从易到难，跟着视频就能学会。

亲子互动弹力对接球

​好玩又能护眼

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这款小玩意儿适合3岁 的宝宝，是特别愉快的亲子游戏，建议爸爸妈妈和娃一块玩起来。玩法很简单，一抛一接却乐趣无穷，而且运动量也并不小，保准让你大汗淋漓，达到理想的运动效果。

虽然属于球类运动，但对接球对场地的要求并不高，稍微能打开点距离就行，走廊、客厅，室内外都能玩。

收纳也方便，手柄可以拆卸，用自带的收纳袋把球一块装好即可，外出携带没有负担，可以说是一款优秀的露营亲子游戏。

除了娱乐性，让老母亲钟意它的另一个原因是护眼功能。

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平时孩子看书、上网课，眼睛总会觉得疲劳不舒服，而在玩对接球的过程中，眼睛需要跟着小球的轨迹转动，相当于进行了一次追视训练，起到了缓解眼疲劳的效果，而且还能锻炼专注力和手眼协调力，就冲这点也值得买给娃。

疯狂躲避球

​每家必备的爸爸带娃神器

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平心而论，大多数时候带娃、管家，还是出去玩，都是妈妈打理一切，爸爸顶多算个司机和副手，陪孩子玩的时间也很少，所以这个适合爸爸带娃的亲子游戏，一定要安利给大家。

疯狂躲避球集趣味性、合作性、竞技性于一体，好玩又能锻炼身体，特别适合亲子家庭。尤其是让爸爸带着家里两娃，你追我赶，一副其乐融融的温馨画面就此诞生。而且在游戏互动中，爸爸带娃也更容易放开手脚，游刃有余了许多。

躲避球有三种玩法，一种是向对方衣服上投球，看谁投中的球最多；一种是类似撕名牌的玩法，在追跑中揪下对方衣服背面的彩条；还有一种接球玩法，需要使用专门的球拍，互相扔球接球。

游戏的装备也很好看，可爱的卡通图案，颜值高，孩子穿上就不想脱下来了，而且还是大人和孩子的亲子款呢。

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材质轻薄透气，跑起来不累，夏天穿也不会热。使用的粘粘球是PP棉填充的，打在身上不疼，也不会伤手，这么优秀的亲子游戏，赶紧分享给身边的孩他爸。

门框单杠

​爸爸和萌娃都用得上

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引体向上是爸爸健身必练的项目，自从家里装了门框单杠，再也不用去健身房了，随时就能练起来，老母亲还能临时用来晒衣服，非常方便实用。

它的构造有点像伸缩窗帘杆，不用打孔，旋转单杠两端，延长至合适的距离顶在门框上，再把锁扣固定好就行了。只要安装得当，可承重约800斤，所以一定要注意正确的安装方式。

可以单独使用，也可以搭配一些配件，比如吊环和吊床，孩子没事拉一拉吊环可以防止驼背，也可以坐在吊床上荡秋千，增加运动乐趣，一家大小都能玩。

感统滑板车

​可以在家玩的滑车游戏

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小车车的乐趣孩子一定是不会拒绝的，就连送快递的小蓝推车都想上去踩一脚，只是平衡车、滑板车这些只能在户外玩，居家的日子也想玩车怎么办？小爱找到一款可以在家玩的感统滑板车，适合幼儿园小朋友。

这款小车其实是用于孩子感统训练的，能够锻炼平衡能力，促进前庭系统发育。尽管是教具，但趣味性和可玩性都很高，孩子喜欢的不得了，直接趴上去就开滑。

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何况在小区楼下、在广场、在家里，不管什么场地都能玩，满足了孩子随时玩车的需求。

在家里玩不用担心噪音，轱辘是360度旋转降噪轮，滑行灵活，稳定又丝滑，大大减少噪音，所以家长们都可放心购入。

感统滑板车的玩法简单又多样，俯卧滑行、盘坐滑行、乌龟爬行式滑行、蛙泳式滑行、仰躺式滑行、原地旋转、牵引绳滑行。

还可以增加辅助训练的小球，玩滑板投球、取球游戏，如果脑洞够大，自己也可以原创独特玩法。

便携式乒乓球伸缩网架

​DIY改造家用乒乓球桌

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家里打不了羽毛球，但打乒乓球还是可以实现的，只需一个便捷乒乓球伸缩网架，就能把餐桌变成乒乓球桌。

防滑桌夹的设计拥有很强的咬合力，牢固不易滑开，最厚可以夹5cm的台面。球网是伸缩的，最长可拉出170cm，宽桌、窄桌都适用，只要厚度、长度都符合产品尺寸，餐桌、茶几、写字台都能被改成乒乓球桌。
不用的时候就把球网收回，体积不大，直接装包里就能携带外出，想在哪打就在哪打。

十几块钱的伸缩球网已经很便宜了，小爱还有更省钱的办法，只需要攒几个易拉罐、饮料瓶、抽纸，或是任何可以做挡板的东西，就可以马上拥有一台家用乒乓球桌了。

推荐了这么多好玩的，有想要拔草的没？疫情不知道什么时候能过去，生活还是要认真对待才行。不妨在居家的日子里，开开心心地陪孩子动起来，随便哪个小游戏，孩子都能玩得很欢乐。

爱运动的妈妈们，还有什么好玩的居家运动神器或玩法，请速速留言分享给我们吧！！​​​​