自抛自接的动作要领(什么是羽毛球的“球感”，

在羽毛球圈内，常常会听人说起“球感”。对于那些打球好的人，人们也常常称赞，这个人的球感真好。那么，究竟什么是球感呢？

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羽毛球的“球感”是指什么？

所谓羽毛球的“球感”指的是球员经过长时间练习而发展起来的专门化知觉能力。这个概念有点抽象，说得通俗一点就是一方面要能够准确判断对方来球的飞行轨迹和落点；另一方面，可以准确控制球拍击球的力度和方向，让回球按照自己的预定目标飞行。

运动实践中，有人对球的飞行轨迹及落点判断比较精准，而有些人则完全不同。球员对来球线路和落点的精准判断，有助于寻找合适的击球点，还可以准确判断来球是否出界。

，打羽毛球仅能够准确判断来球还不够，还需要把来球回到对方难受甚至是接不到的地方，这就需要通过对击球动作进行精准控制，通过控制击球力量和回球方向（线路）来实现。

可见，好的球感就是能够准确判断来球，精准控制回球。

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可以通过以下练习来提升羽毛球的球感

1、模拟观察法

一方通过采用各种技术动作击球，一方不用回球，判断来球的线路和落点。比如，一方练双打发网前球，另一方可以做好接发动作，但不要实际接球，判断球的落点。类似的边线出界、底线出界都可以做这样的训练。

实践中很少有人做这方面的训练，大家都是打球中凭本能去做判断，但往往会出现很大误差。有不少人对于杀球几乎不会去判断是否出界，哪怕很明显已经出界。

除了要对是否出界进行判断，也要对场地内的落点进行判断。可以把场地划分为9宫格，在对方出球后根据球速和飞行线路对可能的落点进行判断。

2、颠球练习法

有不少人认为羽毛球颠球是初学者练习的动作，这是一种误解。颠球是提升羽毛球球感的有效练习手段，无论是初学，还是进阶甚至是高阶。

初学者颠球以提升连续击球次数为目标，进阶者可以在初学者的基础上，加上让球旋转，翻滚的动作。高阶者可以在前两者的基础上练习更多的非常规动作颠球，比如胯下，背后颠球，或者可以通过颠两个，三个球来练习。

3、空中停球法

可以通过自抛自接练习。自己用手或者球拍把球抛向空中，待球落下时，使用球拍把球停住。也可以找同伴一同练习，一方击球，一方停球。球停好后，再把球击回给对方，对方练习停球。

刚开始练习时，可以在第一时间把球停住。熟练后，可以在高点模拟接球动作，不要实际停球，球拍随球的飞行轨迹同步移动，在第二点或者第三点把球停住。

通过这样的练习，可以更准确地找到击球点，还可以做到在不同的击球点击球，也属于假动作的一种，可以打乱对手的节奏。

4、对墙抽球法

对墙击球是一个非常重要的羽毛球辅助练习手段，可以练习很多内容，对于提升球感帮助很大。

练习的时候，人距离墙面的距离大概是1.5-2.0m左右。因为是练习球感，重点就是每次击球时要注意使用球拍甜区击球，控制每次击球的落点不要跨度太大。

，球感对于打好羽毛球非常重要，但并非完全是天生具备，通过后天的练习，可以有效提升球感，快速提升羽毛球技术水平。