拍篮球心得体会(数数我的篮球心得)

我接触篮球是很早的，但是直到去年11月份之前打篮球也不是很多。去年11月，我去了深圳，由于住在猪哥家里，省去了很多后顾之忧，我可以自由的安排自己的生活，生活开销其实非常小，虽然基本上没有找好一份正经的工作，但是其实是既无远虑，也无近忧，生活相对滋润。在经历了人生的低谷之后，我能够从容面对生活中的风浪，对于一些从前害怕的人或事，我能表现得更加勇敢，引用伟人的话——一旦自己真的勇敢和多思考行动，大部分困难和恐惧就成了纸老虎，甚至烟消云散。

到了深圳，住的问题解决了，最关键的就是食了，我本来就打算好好学习一下做饭和炒菜的技术，在这个过程中，颠勺就是必不可少的，我开始左手颠勺做不好，为了解决这个问题，我决定练习篮球中的左手运球，因为一天炒菜的时间有限，打篮球可以自由安排。正好深圳室外篮球场非常多，打球的人也很多。练习了两天左手运球，我的颠勺就非常好了，这让我确认了一个极其有价值的观点：事物具有普遍联系性，很多技能的学习和练习可以相互促进。这个认识，在之后让我受益良多。

后来一次早上出去，小区做回收的大爷的桶里装了个比较旧的篮球，我看了一下，基本不漏气，手感还很好，就要了过来，于是我自己也有了篮球。早上去打篮球，我就可以自己带球去了。有一个公园离朋友家比较近，只有一公里多， 公园的小山上有个篮球场，我经常去那里练习投篮以及上篮，那里早晚都有很多打篮球的人，我早上去居多。从住处到篮球场的路，是一截马路，清晨车很少，我一般都是走过去的，在这个过程中，我会用左右手运球，不知不觉就到了公园。公园上山是有很多台阶的，后来我也尝试运球上台阶，最开始一阶一阶的上，后来就可以两三阶灵活调整了，和自己抱着球走上去速度就没有什么区别了，这样尝试多了，我基本上就不会有篮球打到台阶之间弹出去的情况了，在这个过程中，运球的稳定性得到了很大的提升。

投篮对于打篮球来说，是很重要的技能。我之前考过初中体育的教资，大部分运动的要点我都系统学习过，虽然后来面试还是没有过，但是学习的知识真的很有用。我练习的是单手肩上投篮，这种投篮方法被大多数篮球运动员采用，这里有个要点，就是用手指拨球，而不要用手臂推球，如果这样练习投篮，一开始手指拨球力量比较小是很正常的，可以一开始从很近的地方开始练习，从近到远进阶，但是要尽量保持动作的稳定不变形。后来有一次和岳神交流篮球的时候，他对我说运球时拍球和投球的手部动作其实是一样的，我一想确实是这样，只是方向不同，所以多拍球，其实是可以改善投篮的拨球力量的，这又印证了很多学习是可以交叉改善的。之后，我专门研究了克莱的投篮动作，他投篮时压腕基本达到了180度，弧度非常高，并且采用直臂投篮，动作非常流畅，命中率也很高很稳定。我一直都很喜欢库里，我根据自己的情况，学习了水花弟兄的一些方法之后，投篮取得了较大的进步。

篮板球也是一个重要的一环节，我以前和岳神、猪哥打球过，岳神从中学开始就是高手；猪哥中学和我差不多，都是抓瞎级，所以更有共同语言，但他大学应该进步很大，我后来我他投篮的时候，他余威尚存，投篮还是很准。我以前抢篮板就比较好，在同龄人中，我的身高是比较高的，在南方这个优势更明显。在深圳，这个抢篮板是有了很大的进步的。我想这一定程度上得益于早上的投篮练习，由于大家都带了球，5个人投4个左右球的时候很多，这样总是会有球飞到你的手中，不知不觉中，篮板技巧会有很大提升，并且你还要在下一个球来之前把球快速的投出去，我的投篮出手速度也会提升巨大。有时候会有两个以上的球飞到我的手中，我都会把多的球传给其它投篮的人，这个小细节让很多人喜欢和我一起练习投篮，尤其是一些老人，有时候，我过去之后，投篮的人会越来越多，男女老少大家一起开心的投篮，投出新鲜早世界。

我喜欢和不同的人打篮球，在深圳，基本上都是陌生人，有的后来成了熟悉的陌生人。有时候，我会和很多可爱的小朋友打篮球，和小朋友打球的时候，只要有篮板，我基本上都会传给他们，我鼓励小朋友单干，这有两点原因：其一是培养其勇敢的拼搏精神，敢想敢做，人生更加精彩；其二我觉得更加重要，其它小朋友会用心防守，进攻的小朋友会经常失败，但是失败后我还会传球给他们，这无形中可以提高他们面对挫折的能力，这种能力非常重要。我也很喜欢老人一起投篮，他们喜欢投三分球，常常要用手推，但是也很准，这是和投篮教学要点相悖的，可见知识是死的，个人要根据自己的情况灵活运用。和不同的人打球，让我有了认识更多不同的生活的机会，很多人会和我说自己的生活经历以及人生体会，和他们交流，我的认知得到了提升，这些很多都是在互联网上看不到的。

我从前由于使用手机很多，有一定的近视和散光，这一年用手机的时间少了很多，由于打篮球时经常看着篮球在空中飞行，我的近视得到了很大改善，我自称这是“逆近视化之路”。我之前晚上看月亮会有两三个月亮重影，现在又只有一个了。

关于不同的运动可以互相促进，我还有一个体会，就是走路和骑车和打篮球的促进。走路多了，身体的耐力会提升，这样打球时体力会充沛，别人体力下降的时候，你体力没有问题，这时你的优势会非常大。还有就是骑车，对于反应的敏捷性是有提升的，我现在发现篮球飞行的速度比以前慢了很多，这样抢篮板就更加游刃有余了，不只是篮球，我发现乒乓球、羽毛球和网球飞行的速度都没有那么快了，虽然现在打羽毛球的时候很少了，但是我的打羽毛球的水准其实比以前是有提升的。

我喜欢篮球这项运动，虽然颠勺早已不是问题，但我以后还是会常常打篮球的！