篮球中轴脚规则(这几个小众运动，让你端午假期

跑步，骑行，冲浪，越野，铁三……想必大家对这些运动已经并不陌生了，那击鞠，弓射，锤丸，飞盘，电动水翼板，泵道越野骑你又了解多少呢？

现在的我们，充分享受着运动带来的快乐，强身健体的同时也提供给大家更多探寻世界的角度。而在古代，运动虽然不像现在一样种类繁多，但在当时，也给悠长缓慢的古代人民的生活带来了许多乐趣，他们也在这些运动中强身健体，寻找人生的积极态度。

"天行健，君子以自强不息"这是最早的关于强健身体的意识，是古代人民对于身体素质休养的最早意识。

古代神话中的夸父逐日，可以说是田径运动的先驱了，毕竟跑步作为一项较为简单的运动，且不需要大量的金钱投资，还老少皆宜，男女不限，只要想跑，哪里都是跑道。

广为人知的蹴鞠更不用说了，足球的前身。战国时期就已经出现，并于汉朝时兴起，到了唐宋年间发展到了较高的水准。

元 钱选 《临苏汉臣宋太祖蹴鞠图》 上海物馆藏

图中描绘太祖、太宗、赵普、石守信等六人蹴鞠的情景

"蹴鞠场边万人看，秋千旗下一春忙"从陆游写的诗中，就展现了蹴鞠在当时的受欢迎程度。

但除了蹴鞠之外，还有一项鲜为人知的运动——击鞠。人骑在马上，用长柄球槌拍击木球入门，它是中国古代的马球运动。据传最开始是从游牧地区传进中原，三国时曹植曾写有“连骑击鞠壤，巧捷惟万端”，可见当时的击鞠之盛。击鞠是一项力量与团队协作并存的项目，考验着队友间的配合度。这样团结的体育精神，更是现代运动所倡导的一种先进理念，它又被称为马上高尔夫。

明 商喜 《明宣宗行乐图》现藏于北京故宫物院

图中描绘宣宗观赏众人马球场景

说到高尔夫，还可以追溯到中国古代的”锤丸”运动，在唐代又叫“步打球”，宋朝改名捶丸。锤丸玩起来并不剧烈，也不易损伤肢体，所以当时很流行于皇室官绅之中，甚至当时根据不同需求还会有不同的球棒可供选择，和现在的高尔夫简直异曲同工。

山西省洪洞县广胜寺水神庙

明应王殿元代捶丸图壁画

然后是弓射，其实就是射箭。“射”乃中国古代六艺之一，古书有云：“君子无所争，必也射乎，揖躟而升，下而饮，其争也君子。”因此“射”不但是一种体育活动，更是一种修身养性培养君子风度的方式。

清 金昆 程志道 福隆安 《冰嬉图》现藏于北京故宫物院

图中描绘了八七士兵们转龙射球的场景

在《魏宗室常山王遵传》里边，曾经记载了这样一件事：当时的北魏孝武帝在洛阳的华林园举行了一次弓射比赛，他把一个能容两升的酒杯，悬于百步之外，让19个运动员进行竞射，最后谁把这个酒杯射着了，谁就把这个酒杯据为己有，这应该是最早的“奖杯赛”了。

其实除上述的蹴鞠，击鞠，锤丸，弓射之外，聪明的古代人还发明了很多有意思的运动，在各项技术不发达的当时，很大程度上丰富了他们的生活方式，流传到今天更是所有人类的宝藏。尤其是现在的后疫情时代，不太方便出远门的我们也对身边的城市运动有了更深度的探索，比如去年大热的露营、Sup浆板，到时下大热的飞盘运动、电动水翼板、泵道越野骑等等，近两年都获得了越来越多Z世代的青睐，成为新一项潮流运动的生活方式。

提起飞盘，对于不熟悉的人来说可能优先想到狗狗。但这里要提的飞盘是「Ultimate Disc」极限飞盘——它是一项严格要求无身体碰撞的团队竞技运动。

这项运动不需要多高级的装备，也没有复杂的规则，门槛低，上手快，甚至两个人就能玩，而且兼具运动，社交和潮流属性于一体，在技术与趣味中带着令人舒服的分寸感。

而且玩了飞盘之后，貌似也明白了狗子的快乐……

你抛我接看似简单，但这项运动结合了橄榄球的达阵得分，篮球的中轴脚技术以及足球的跑位意识，当然如果和几个朋友随便玩玩不用讲究太多，毕竟做人嘛，最重要的是开心~

不过也别小看飞盘，它可有十余种国际比赛项目，甚至有望成为2028年洛杉矶奥运会的入奥项目。

如果觉得飞盘运动不够尽兴，不如试试专业的泵道骑行，它是由沥青建造的波浪型状的跑道，要求骑手们在行进过程中通过不断抬压车控制重心起伏而实现不断加速。骑行其中，身体就好像在不断压抬的水泵一样，因此PUMPTRACK赛道也得名“泵道”。

骑行的整个过程让人感受“泵一样”的飞跃快感，不管是小朋友还是成年人，都可以根据自身水平选择合适的赛道。利用各种坡道和转弯，高低起伏，腾空飞跃，坡度、起伏感、灵动性，给人带来别样的爽快之感！

泵道骑行可以快速提升人的车感，控车力以及体能。特别是抬压过程中手臂，核心，与大腿肌群的相互配合，同时对勇气也是不小的考验。不过运动过程中一定要穿戴好全套护具，保证安全第一。

说完了地上的，再来到水边，还记得《仙剑奇侠传三》中景天的御剑飞行吗？抑或是想自由的在水上巡洋驰骋？电动水翼板绝对是当下的不二选择。

完全不用看水域是否合适，不需要像冲浪一样静待一片海浪的宠幸，电动水翼板的最大特点就是浪板上安装动力水翼，再搭配蓝牙连接板的一个遥控手柄，就可控制实现水上滑行。

作为水上项目，它的自由度很高，炫酷的同时又不失优雅，迎风而上，飞驰向前，让人如水鸟般掠过水面，还能展现各式花样动作，玩的就是心跳！

电动水翼板的原理是以电能驱动，巧妙借鉴固定翼飞机飞行原理，利用水翼，电机和螺旋桨打造了一架水下电动飞机。并且不会产生有害物质，也符合时下低碳环保的生活方式，42KM/h的最高时速，90-120分钟的超长续航，方向随心，速度任意，更有安全保障！让你放肆开躁，想“浪”就“浪”~

不过，从这些小众运动的兴起，我们也看到了它与传统主流运动最大的不同就在于它的时尚性，年轻，自由，也给当下的我们提供了越来越多不一样的生活方式。

古人有古人的活法，今人有今人的生活。从原始时代起，运动便开始以各种各样的形式存在着，影响着一代又一代人的生活，它们的发展与传承不仅仅起到了休闲娱乐的目的，也对我们的身心健康产生了积极的影响，也是展现国家实力是否强大的表现，是屹立民族之林的重要标志。我们也希望越来越多的人积极加入到户外运动的热潮中来。以运动之名，探寻生活的多姿多彩。