让我看看是谁，天气一冷厚衣服一穿就开始只贴秋膘不减肉肉啦？即使是寒冷的秋冬也不要偷懒，快来和我一起运动起来吧！坚持运动不仅有益身体，分泌的多巴胺还能让人快乐，开开心心的看着自己的身材越来越好，是一件超有成就感的事儿。

不过，对于女生来说，除了坚持运动下去的决心，一套舒适又有实力的运动装备也是必不可少的。今天我会给大家分享一些我自己选购运动装备的心得，以及5套颜值高还平价的运动穿搭！一起美美哒运动起来吧~

▼如何挑选运动内衣？

女生的胸部是没有任何肌肉的，只能依靠韧带和皮肤起到主要的支撑作用。如果在运动过程中，韧带长时间的反复拉扯，胸部就会受到不可逆的伤害，造成松弛和下垂。

无论你做什么运动，有氧的还是无氧的？无论你的胸部是什么尺寸，无论你是哪个年龄阶段？在运动过程中都需要穿着运动内衣。运动内衣可以在你运动的过程中，帮助固定胸部，减少胸部抖动，从而保护胸部的韧带组织。

• 运动内衣根据运动强度的不同，分为高、中、低三种支撑强度，大家根据自己的运动强度来选择适合的运动内衣。

• 选择合适的罩杯

买运动内衣时，一定要测量自己的实际胸围，选择合适的罩杯，这样才能有效避免运动时产生的振幅，为胸部提供更好的支撑性。

▼如何选择运动紧身裤？

• 运动紧身裤也是跟据运动强度来选择，运动的强度越低，对腿部的压迫感越少，穿着的舒适度会更好一些。
• 选购运动裤时，面料不能太薄，不仅不耐磨，也不能给下肢带来有效的支撑和保护。
• 要关注下面料的透气性，运动时出汗要能够及时排除，否则身上黏黏腻腻的，影响运动体验。
• 就是要尽量避免尴尬线，可以选择一片式剪裁的运动健身裤，这样就算是休闲娱乐也可以轻松穿着。

▼5套运动穿搭分享

No.1 粉嫩少女心

以前我觉得粉色太软妹，不符合我的酷（cool） 狗（girl）人设，现在……嗯～真香！就是看起来很有少女心呀，可可爱爱的、软软萌萌哒～

这套瑜伽服是低饱和度的肉粉色，不挑肤色，看起来很有少女心~

上衣是经典Basic款，简洁的背心款式，不用担心会走光。下胸围部分是双层罗纹，承托性很好，运动的时候也不会往上移。背后的肩胛骨位置做了2片镂空的拼接纱设计，让整件运动背心显得不那么单调。

瑜伽裤是高腰的设计，穿着时能够更好的保护腰腹部，隐藏腹部的小赘肉。背后还有一个交叉蝶形镂空设计，点睛的小心机你值得拥有！这款瑜伽裤的包裹性很好，平时慢跑或做力量训练都可以穿它，是个低调的实力派~

No.2 甜酷女生

穿好看的衣服，在家运动感觉也很有动力~这件淡青色的运动衣真的是让人无法拒绝，搭配常青藤绿的撞色拼接设计，显得很有活力。唯一的问题就是比较挑肤色了，有一点点显黑，介意的姐妹要慎入。

运动内衣是中强度的，稳定性很棒，不会移位，平时跑步时穿着很舒适。后面是三排搭扣，穿脱也很方便。面料hin亲肤~运动出汗也不会觉得黏腻。

下身的运动裤，我选择了同色系的。腰部是加宽的高腰设计，显瘦能力一绝。侧面设计了2条弧形提臀线，提臀效果不错哦！腿侧加入了网纱拼接，增加了透气性，一点儿也不会有闷热感~

No.3 温柔小姐姐

香芋色 马鞭草紫的搭配，真的温柔到心坎里了，这套运动服可以说是我目前最喜欢的一套了。运动内衣的面料弹性非常好，U型领口，既可以露出骨感的锁骨，又不用担心走光的问题，很适合保守的小姐妹。

背后是交叉美背设计，美美地勾勒出蝴蝶骨~我真的敲喜欢这个颜色，很显白，元气少女的氛围感拉满，还带了点纯欲风的感觉~

紫色无缝健身裤，是一体成型的，包裹感和压迫感适中，穿起来就像没穿一样，特别舒服。最重要的是没有尴尬线，即使外穿打底穿也完全没问题。高腰的设计还能在视觉上拉长腿部比例，显得人更加高挑。

No.4 是辣妹呀

喜欢跑步、球类、田径与有氧项目的女生，一定要拥有一款支撑性和固定性足够优秀的高强度运动内衣，在运动的时候保护胸部的韧带组织。

这款高强度运动内衣是专为跑步等高强度运动设计的，跑步时胸部基本没有晃动感，支撑性很不错。吊带是可调节的，能够自由调节松紧。排潮面料，有助于排出汗水，透气性很好。

训练裤是HeatGear面料，对腿部的包裹性比较强。面料的透气性很好，跑步出汗时也可以保持干爽舒适。它的弹力很不错，运动时可以活动自如。

NO.5 清新感女孩

姐妹，抓住夏天的尾巴，再清凉一下吧！从春天到秋天，我可太喜欢绿色了。抹茶 橄榄绿，简直是神仙组合，显得整个人清爽又灵动。

这款运动内衣很适合瑜伽、普拉提这种低强度的运动，V型领口特别显瘦，穿上之后显得脖子又细又长，再加上细肩带的组合，很显气质。

瑜伽裤我选择了这种二合一的款式，运动时不会尴尬。造型简单，使用的是高支撑运动面料，很适合跑步、骑行这种高强度的运动。这种假两件的设计，户外跑的时候可以避免走光的问题。

以上就是本次给大家分享的5款运动穿搭啦，在开始运动之前一定要认真选择一款适合自己的运动内衣，保护好自己的胸部。如果每周运动的次数大于3次，那么至少要准备两件运动内衣交替穿着，这样能够延长运动内衣的使用寿命。

，祝大家都有一个健康的身体，一起运动起来吧！