今天我们来分享羽毛球中场的击球技术。

在之前的步法课程里面，我们说过，中场在整个场地的划分其实很小一块区域，就是中间站位的左右两侧。步法是平移的，没有向前和向后的移动，如下图

在这个的区域里，有哪些击球技术呢？

击球方式的选择主要是靠取得击球点的位置来决定的。如果有一个较高的击球点，击球方式则会有很多变化；如果击球点过低，就只能被动过渡了。

在中场击球中，也是这样。今天说的“平抽球”就是击球点在肩膀上下位置的一种中场击球技术。在双打中用的比较多，如下图

↑单打中正手平抽球↑

↑双打中平抽球↑

平抽球也分正手和反手，步法采用的中场步法向正手及反手移动击球。下面来详细的解析“平抽球”的动作要领。

- 正手平抽球 -

平抽球，在击球后的飞行路线是平直的，弧度很小。所以，其击球点一定不能太低，否则就变成挑球了。在击球的时候带有“平扫”的动作，球飞行路线自然比较直。动作如下图

↑正手平抽球正侧面图↑

动作解析①正手握拍，曲肘立腕迎球；②手肘向后引，有“引肘”动作，不明显；③亮肘，小臂外旋，手腕后伸使拍头朝后；④锁肘，肘部打开，曲肘变伸肘，手腕向内曲，小臂内旋，向前挥拍；⑤食指根部发力击球。如下图所示

↑击球前的引拍手腕动作↑

↑击球时食指根部发力↑

这里需要注意第一个动作是“引肘”。引肘的意思是，肘部先动，小臂后动。一般用在正手向后引拍的时候，肘部向后引动小臂。最明显的动作如下

↑后场抽球时引肘↑

需要注意第二个动作是“亮肘”。亮肘的意思是将肘部内侧亮出来，正对着击球的方向。官方的意思是小臂，肘关节和大臂形成的平面正对击球的方向。如下图

↑正手平抽球时亮肘↑

↑正手平抽球时亮肘↑

↑正手平抽球时亮肘动作↑

需要注意的第三点手腕的动作是由后伸向前曲抖动，小臂内旋。所以击球前引拍时，手心朝上；击球后，手背朝上。如下图

↑正手平抽球手腕及小臂动作↑

所以，整个正手平抽球的动作流程归结如下引肘→亮肘→伸腕→锁肘→伸肘→曲腕→击球。理解这几个词，就可以很好的掌握正手抽球的动作要领了。

- 反手平抽球 -

反手平抽球和反手的挑球迎球动作很相似，都有抬肘，曲肘和向后引拍的动作。如下图所示

↑反手平抽球与反手挑球↑

动作解析①反手握拍；②抬肘；③曲肘将拍头向左肩膀处引拍，小臂内旋；④伸肘，大拇指向外顶，手腕从外展向内收抖动，小臂外旋，向前挥扫击球；⑤其余四指屈指发力，扣紧拍柄。

与挑球不一样的是挑球的拍面是从下往上走，拍头从肩膀向下再向前划弧；平抽球的拍面是在身体左侧水平向前划弧。相似之处发力前都会曲肘，通过肘部的伸展发力。

需要注意击球是短促发力，击球后有一个制动的动作。如下图

↑反手平抽球的制动↑

我们记得扑球的时候也有一个制动，那制动到底有什么作用呢？

在扑球的时候，制动除了防止球拍触网之外，还可以增加手腕抖动的力量，短促的发力，瞬时的抖动，会让球的速度瞬间很快。反手平抽球也是一样，提升球的瞬时速度，增加对方回球难度。

特别是在双打中，中场的平抽挡球都是非常快的，这样才能增加球的攻击性。如下图所示

↑双打中快速的抽球↑

以上说的正手平抽和反手平抽球有一个特点带有进攻性。球路平直，速度很快，而且球的飞行高度不高，基本是擦网而过，增加对方的回球难度。

这样的平抽球我们称为进攻平抽，击球位置是在身体的左右两侧，击球点在身体前方，击球高度是在肩膀上下的高度，高度越高，抽球的速度越快。

那如果来球在身体正前方呢？该怎么使用抽球呢？

- 防守平抽球 -

在双打的时候，我们经常遇到来球在身体前方，高度在腰部到胸部位置，类似“追身球”这样的情况。也可以采用抽球的方式进行回球，不过此时的抽球多带有上挑的力量，属于被动的防守平抽球。

如下图粉衣女的第二次回球，就是防守平抽球。

↑被动抽球↑

↑被动抽球↑

动作解析①防守平抽球一般采用反手握拍法；②腿微曲，半蹲状态，降低重心；③抬肘，小臂内旋，将拍头引至胸前位置；④锁肘，小臂外旋，向前摆动，大拇指外顶发力击球；⑤击球后球拍惯性向右上方走。记得在锁肘状态下，大臂基本不动，小臂以肘关节为轴划弧。

采用反手握拍的优点如下

，在处理前场球的时候，反手要比正手更容易发力；

，反手握拍能覆盖的面积比较大，正手握拍则不能覆盖胸部及以下的位置。

若是身体下蹲，重心降低之后，有的球已经到正手肩部高度，也可以采用正手抽球。如下图

↑正手被动抽球↑

防守抽球是在自己处于被动的时候，面对对方高质量的抽球或者杀球所采用的一种过渡方式。其目的是通过快速抽球来控制对方的进攻，转换攻防。如下图

↑两次快速抽斜线，转被动为主动↑

抽球中可以分为直线和斜线，改变击球时拍面的角度，就可以改变球的飞行路线。

①平抽球多用在双打中，身体两侧的抽球都带有一定的进攻性；

②平抽球的击球前挥拍动作几乎是水平的，没有明显的上挑和下压动作，保证球的路线平直；

③在正手平抽球时，肘部的动作很关键，特别是击球前的亮肘；

④反手平抽球的制动，对增加球的瞬时速度很关键；

⑤防守时，为了提升击球点的高度，重心一定要降低；灵活的运用正反手来抽球。

以上就是《从入门到熟练》的第二十五节内容，对于平抽球的解析，希望能帮助到你。

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