陈思璇腿长(名模都练过！陈思璇「贴墙」瘦小腹

名模陈思璇多年来维持超傲人的完美体态，全身完全没有赘肉，尤其113公分纤细美腿，更是女孩们的终极目标。陈思璇就在《女人我最大》节目上公开只要靠一招就能练就模特儿姿态，快来看看怎么在家变美女吧！

名模陈思璇3大超简单瘦身法

1.天天「靠墙」练就完美体态

2.正确「贴墙」3大步骤

3.女人必学「拉筋」重点报你知

4.模特儿美腿秘招

一招「靠墙」整脊又瘦肚

陈思璇透露，想拥有美丽的体态和姿势，后天练习才是最重要，像是她就很推荐可以天天「贴墙」，这是最好训练脊椎正的方式，不只可以端正姿势，还能够瘦小腹、紧实大腿。

臀腰肩准确靠墙

她也示范正确的「贴墙」，先从屁股臀部开始靠墙，脚跟先靠墙壁，屁股、腰部慢慢一节一节靠上墙壁，用腰部用力、小腹核心用力，肚子缩起来的感觉，想像有一条线往上拉，整个都要挺住。注意臀部用力、肩膀不能收，会发现小腹跟大腿都有酸痛感，每天维持15分钟，会有明显成效喔！

拉筋重点是「停留」

除了长年维持贴墙的好习惯，陈思璇也很注重拉筋，运动后基本上都会花至少半小时拉筋放松，长时间穿高跟鞋、工作久站她也会拉一下。她觉得拉筋最重要的就是要记得「停留最少1分钟」，最简单的方式就是脚板下压，拉长小腿后肌，有事没事都可以做看看。

「温姜水」泡澡法＋按摩

最后，注重养生的她平时早起会先喝一杯「温姜水」暖身、助代谢，还会在泡澡时也加入姜汁，独特的「温姜水泡澡」对于增加身体循环也很有帮助。泡完澡还要记得按摩，尤其是脚踝两侧、小腿后侧和膝盖后方可以加强一下。