nba球星脚踝为什么容易断(汤普森跟腱撕裂的原因

昨天看到麦科勒姆、格林、詹姆斯、考辛斯等人发文祈祷就感觉大事不妙。

已经官宣了，所谓的右小腿受伤就是右侧跟腱断裂，这无论对汤普森本人来说还是对勇士队来说无疑都是一个噩耗，新的赛季单核的库里能否顶住压力？新签的榜眼能否让人眼前一亮？乌布雷能否完成签约？接下来我想从我们专业运动康复和运动人体科学的角度谈谈跟腱。

本应是职业生涯黄金期的年纪，汤普森却连遭重大伤病打击，17个月前是左膝前十字韧带撕裂，如今是右脚跟腱撕裂。去年左膝前叉，今年右侧跟腱，我猜测巧合的可能性与老伤的可能性较大，不排除康复不完全导致踝关节过度代偿引发损伤的可能性。

什么是跟腱？

跟腱是小腿三头肌，即腓肠肌和比目鱼肌的肌腹下端移行的腱性结构，止于跟骨结节，是人体最粗最大的肌腱之一，对机体行走、站立和维持平衡都有着重要的意义。跟腱作为小腿三头肌的一部分，负责完成踝关节的跖屈动作。常见的跟腱损伤主要是跟腱炎、腱围炎和跟腱断裂。疾病的起因是由于过量的运动刺激，对于跟腱炎和腱围炎来说物理治疗是关键。跟腱断裂一种是自发性断裂，例如此次易建联的跟腱断裂，还有一种是外伤引起的断裂。很多运动员在受伤或者出现炎症疼痛时，为了保证运动表现会主动反复的“打封闭”，反复“打封闭”会刺激周围的软组织，使周围软组织变硬变脆，从而使其生物力学作用减弱，继而引发肌腱断裂。

造成跟腱断裂的原因？

大多数跟腱损伤的患者其实并非在高强度对抗中发生，而是在非接触情况下出现的。大多数跟腱损伤的患者，都曾经或正在受到跟腱伤病困扰。

造成跟腱损伤的主要原因:

1.跟腱本身存在疾病，如跟腱炎、腱围炎等，使得跟腱本身强度下降。

2.过度疲劳。

3.热身不足。

4.技术动作不合理，尤其是背伸动作过大时发力蹬地。

5.跟腱止点末端存在病变，如跟腱末端病，导致跟腱止点强度不足。

6.小腿三头肌周围肌肉组织或筋膜组织因某些特定的因素造成内部张力异常。

7.场地条件。

8.装备条件。

如何预防跟腱断裂？

1. 在运动前做好充分的准备活动，肌肉的协调性、伸展性和弹性会得到提高，同时也会降低肌肉粘滞性。

2. 如果运动中出现疲劳或疼痛时，需要停止休息，不要继续运动。

3. 正确掌握技术动作要领。

4. 根据自身的体重、年龄、健康状况等身体条件选择合适的体育锻炼项目。避免激烈运动。

5. 进行激烈的有竞争性的运动时一定量力而行，不要勉强不要争输赢。

6. 定期进行跟腱部位的训练与牵拉。

发现任何不适，及时就医，因为根据我们的观察，很多跟腱断裂的小伙伴，之前都曾经有过跟腱的轻度损伤，日积月累，最终导致跟腱的断裂。

最后我想说的是：

汤普森这次的康复周期起码一年起了，也意味着他新的一个赛季肯定报销了，对比之前跟腱受过伤的人如科比、考辛斯、刘翔等运动表现及复出后的成绩受到了极大的限制。克莱加油，挺住啊，球迷们等你。

也希望大家拥有良好的康复意识，在受伤后及时进行康复调整，不要放过任何一个小伤，防微杜渐。​​​