本刊曾介绍过全国东西南北中羽毛球大赛走进西藏（聚焦｜西藏也有羽毛球？），领略了在高原打球的与众不同。最近，上海羽毛球队远赴海拔在2000米以上的兰州进行训练，以专业运动员的角度领略高原训练的特色。

球速快容易喘

2019年12月23日至30日，上海羽毛球队来到位于甘肃省兰州市郊区的兰州体育职业学院，进行了为期一周的训练。在高原进行羽毛球训练，这些专业球员最大的对手是海拔，海拔带来的主要是两方面的挑战：球速和身体。

在2000多米的海拔，羽毛球的飞行速度特别快。球员轻轻地击球，球就很冲地往前飞，还带点摇晃，大家最大的感受是不发力就能打到界外。在平原进行正常的训练和比赛时，绝大多数人用的是76或77球速的球。在兰州，上海队用的是73球速的球，这才能进行正常的对抗。尽管如此，队员们还是普遍反映这样的球很难控制，推球和挑球都不好拿捏，对抗亦因为球速快而很少形成多拍。

来到高原，上海队在体能、力量、专项、有氧等训练科目上安排了很大的比重。在高原运动，比在平原时更容易累，更容易喘。平时可能练三组才会喘的人，在高原上可能到第二组就开始喘大气，有些队员在练完多球后甚至会出现正常的高原反应。大家的宿舍在五层，没有电梯，但这高原的五层可不比平原，队员每次爬楼都有一种练了几组多球的感觉，都是喘着粗气进宿舍的。

谋合作共发展

据上海羽毛球队总教练金晨介绍，这次远赴兰州训练，是上海羽毛球队和兰州羽毛球协会的共赢合作。一方面，上海队在兰州进行高原训练，得到兰州羽协的大力支持。在这种特殊的环境下训练，锻炼了队员的意志品质，让队员更好地学习如何在不熟悉的环境下控球，尤其是当比赛用球速度快时该怎么处理。

另一方面，上海羽毛球队的到来，更好地推广了当地的羽毛球运动。据介绍，兰州的业余羽毛球氛围很好，但未成立专业羽毛球队。上海队此番走进兰州，吸引了不少羽毛球爱好者前来观摩学习。队伍在最后一天还与当地业余俱乐部进行了友谊赛，球友们不仅在家门口观看到专业羽毛球队的训练和比赛，还亲身参与进来，和专业球员切磋一番。

一周的训练下来，上海队的队员们收获颇丰，既有体能技术的收获，也有意志品质的收获。男单队员林远达表示，高原训练很有特点，训练很累，但也很新鲜。经过一周的训练，他对比赛场上的各种不利情况有了不一样的理解，特别是更加体会到如何在逆境中咬牙坚持，给自己鼓劲。

我国有很多羽毛球爱好者生活在高原地区，在高原上打羽毛球对于他们而言已是家常便饭，对于生活在平原的人来说却是新鲜。您有在高原上打羽毛球的经历吗？欢迎与我们分享！