身高体重对照表(《2021最新儿童身高发育对照表》

作者 | 小甜甜

前段时间，医院门诊有个女孩子，9岁零十个月了，身高目前是1米44。

家长对女儿的身高不满意，来医院做检查，各项筛查都做了个遍，家长问孩子能长到1米6吗？

医生问来例假了吗？

家长一脸困惑来了呀！都半年了。

医生说现在再担心身高，有点晚了。

因为女孩子来例假之后，基本上身高也就能长5-7公分左右。

1米44长高7公分，成年身高也就只有1米51了！

医生说，“性早熟发现得早还来得及，一旦女孩提早来月经，男孩骨骺闭合，过早发育导致长个儿周期缩短，就无力回天了。”

很多家长会困惑为什么性早熟的孩子容易长不高呢？

这是因为啊，如果一个孩子性早熟，就会提前发育。

但骨头生长需要钙，性早熟的孩子钙贮备不够，长不了多少。到了真正的青春期，钙贮备倒是足够了，但骨骼骨骺线提前闭合，也就不长个了。

性早熟的孩子成人后，一般要比正常情况矮5~10厘米。

一般女孩的青春期是8-13岁，

男孩晚一点，9-14.5岁。

图源央视科教频道《别把孩子催熟了》

所以，如果有下面这种现象，家长就要重视了，很可能就是性早熟了

女孩8岁前出现乳房发育，10岁前出现月经初潮；

男孩9岁前出现睾丸发育，喉结和胡须有明显变化。

你家孩子身高体重是否达标，有出现性早熟的现象吗？可以对照这份表格看看

这四种食物容易性早熟，别再给孩子吃了！

那如何攻克影响孩子长高的第一关，性早熟呢？

之前，网上疯传，一些豆浆、反季节的果蔬，孩子不能多吃，容易引发性早熟。

但其实，这种说法是不准确的，孩子吃些豆制品，水果，蔬菜都是有利于健康的。

反而是，下面这几种食物趁早别再吃了！

1. 炸鸡、薯条、蛋糕

之前江西一名男孩，才4岁，腰围就达到95公分，身体的质量指数超过35，属于重度肥胖。

高能量、高油、高糖的食物，比如炸鸡、薯条、甜点、饼干、膨化食品、饮料等等，容易让人发胖。

很多研究表明，现在的孩子容易性早熟，肥胖才是罪魁祸首之一，尤其是女孩子。

所以，尽量让孩子远离这类高油、高糖、高热量食物。

2.蟹黄、鱼籽

秋冬，吃大闸蟹的时间比较多。

前段时间，我一个同事，说最近2岁半的女儿迷上了吃螃蟹，自己剥的速度，都赶不上孩子吃的速度，一口气能吃2、3个蟹黄和血肉。

我听了，大吃一惊，赶紧让她少给孩子吃。

因为蟹黄和鱼籽属于卵子，这些东西本身就是激素含量高，容易加快孩子的发育速度，所以，不要给孩子多吃。

3.鸡翅、鸭脖

之前电视上就报道过一个案例。

一位妈妈再给6岁的女儿洗澡时，发现，本应该平坦的胸部，居然隆起了一小块。

起初，妈妈以为女儿发胖了，可孩子直嚷着胸部不疼，去医院检查才发现，原来孩子的胸部已经发育了。

她才6岁啊，已经性早熟到12岁孩子的程度了！

一问才知道，她们家很喜欢吃卤鸭脖、鸡脖，几乎每天都要吃……

无独有偶。

有一个3年级的女孩，爸妈工作忙，她每天都吃炸鸡翅、鸡腿解决饭，结果提前来了大姨妈。

这就是“催长肉类”的影响。

现在的市场上很多鸡鸭鱼虾是被“促长剂”和“催肥剂”催大的。为了满足市场供给，快速出栏，不光饲料里含有激素，更有甚者是直接注射激素类的药物。

央视曾曝光过吃鸭脖等于吃细菌。

而我们通常都是没有辨别能力的，一旦孩子每天吃这样得食物，很难不导致性早熟情况的发生。

据临床资料发现，出现性早熟的儿童基本都是爱吃肉的孩子。

4.人参、蜂王浆、花粉制剂

很多家长，觉得孩子长不高，就要多给孩子进补，补充营养啊。

什么海参、人参，一股脑子都喂给孩子。殊不知，孩子吃这些大补的食物，百害而无一利。

邻居家喜欢煲汤，说孩子学习辛苦了，要喝汤补一补。尤其爱放什么党参、枸杞等大补食材，还经常和动物内脏一起炖。

这些东西对大人来说长期喝都会上火，更别说孩子了，这就导致补上加补。

她家儿子才10岁，就已经出现嗓音变粗，喉结变大，嘴唇一圈毛乎乎的“小胡子”了。

因为这些会导致孩子脂肪摄入增加，引起肥胖和血脂异常，可能导致提前进入青春期。

还有家长喜欢给孩子喝蜂蜜水，尤其是蜂王浆，蜂王浆含有大量激素，是公认的不能让孩子多吃的食物。

，以下的食品，都不建议给孩子吃

功能性饮料、打着各种旗号的青少年口服液；

花粉制剂、鸡胚、雪蛤、冬虫夏草、人参之类的保健品；

燕窝、牛初乳、羊初乳等。

关于孩子长高的小技巧！

那除了预防性早熟之外，我们还有哪些方法能帮助孩子长高呢？

只要打开方式正确，长高6-10cm，不成问题！

1.保持充足的睡眠，促进生长激素分泌。

俗话说得好，最好的医生是睡眠。

没有什么比一个好的睡眠更重要了，尤其是对于长高来说。

这里就不得不提到长高的秘密法宝“生长激素”了！

生长激素是腺垂体分泌的肽类激素，它对人体的生理作用主要是促进蛋白质、骨关节软骨和骨骼软骨的合成。

如果激素分泌过多，就会导致巨人症，

如果分泌过少，就容易长得矮。

著名球星梅西11岁时，被查出患有“生长激素缺乏症”，医生曾经断言他成年不会超过150cm。

后来他注射了生长激素，长高20cm，也成为了世界伟大的足球明星之一。

那这里肯定有人问了普通孩子需要注射生长激素吗？

其实，关于生长激素的安全性现在还是有争议的。

而且医生说，正常孩子只要保证充足睡眠，生长激素的分泌一般都是没有问题的。

生长激素有两个分泌的关键时间段

一个在夜间10点到凌晨1点，会达到高峰；

另一个分泌旺盛时间段是早晨5-7点。

所以说，在这两个时间段尽量保证孩子充足的睡眠。

只要睡得好，生长激素跑不了！

2.每天坚持20分钟运动

研究显示运动后人体的生长激素分泌会明显增加，经常参加体育运动的孩子，比不参加运动的孩子要高出4cm左右。

给大家推荐一下适合孩子长高的运动

跳跃性运动跳绳、篮球、羽毛球、跳高、游泳、健美操、舞蹈、滑雪……

伸展运动压腿、体前屈、横竖叉……

核心力量练习引体向上、俯卧撑、仰卧起坐……

选定了运动类型之后，还需要保证一定的运动量和运动强度。

每日至少应保证20~40min中等强度以上的运动。

世界卫生组织也建议

5～17 岁的儿童青少年每天要累计 1 小时中到高强度的身体活动，每周至少要 3 次……

3.合理膳食

妈妈们在注意孩子一日三餐的，更要注意营养比例的均衡。

要做到粗细搭配，荤素搭配，少让孩子吃甜品、饮料、零食、垃圾食品。

尤其是过度的甜份摄入，会导致孩子早发育，骨骺线提前闭合。

早有研究证明“一个体重20公斤的小学生，每摄入35克糖，体内的生长激素就会停止分泌两小时。”

家长可以给孩子多吃一些海鲜、鱼肉等脂肪含量低、蛋白质含量高的食物。

尤其可以让孩子多摄入一些含维生素丰富的茼蒿，香椿，西兰花，蘑菇；含β-胡萝卜素的，如菠菜、胡萝卜、番茄、芒果等也是很好的选择。

4.，6岁以上的孩子最好每年体检，最关键是骨龄检测。

如果发现孩子出现第二性状异常，

可以尽快去医院检测，门诊挂号选择儿童保健科或生长发育科，及时发现，及时干预。

，祝每个孩子，都能长成自己理想的样子。

参考资料

卫生部《性早熟诊疗指南》

《诸福棠实用儿科学-内分泌疾病章节》人民卫生出版社

中华医学会儿科学分会内分泌遗传代谢学组，《中枢性性早熟诊断与治疗共识》（2015年版）

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作者小甜甜，1岁小甜甜协会宇宙第一后援团，自由撰稿者，旅游杂志专栏负责人。部分图片来自网络，版权归原作者所有。