#冬日生活打卡季#

‬90岁奶奶教我苹果养生吃法，每天坚持这样吃，睡眠好身体棒

大家好！我是酱酱。

冬天天气寒冷，苹果就不要直接吃了，小区一个90岁奶奶教我一个苹果养生吃法，非常适合冬天吃，这样吃对身体有很多好处，今天就把这简单的吃法分享给大家，一起来看看吧！

首先跟大家分享一个挑选苹果的小技巧，在购买苹果的时候我们最好选择这种表皮不漂亮且带斑点的好，这种苹果比别的苹果直径要大、汁多脆甜，口感特别清脆，还有表皮不透亮，说明这种苹果没有打过蜡质，这样的苹果吃起来就更加的放心。

下面我们取一个苹果放入净化器的清水盆中，再放入一把金桔一起浸泡15分钟的时间，去除苹果和金桔表皮的农药残留及灰尘。

苹果和金桔在浸泡的过程可以盖上一个盘子，使他们完全的浸泡在水中。

15分钟之后，把净化器捞出，将脏水倒掉，再用清水把苹果和金桔清洗干净。苹果中含有丰富的维生素A、C、E以及纤维素、钾、矿物质等等营养成分。常吃可以助消化，帮助体内垃圾排出，除心烦等好处。

清洗好之后把他们捞出来沥干水分放入盘中，再把苹果放到案板上，切成四小块，再去掉苹果核。

最后我们将苹果肉切成小片，装入砂锅中，加入清水浸泡防止切片的苹果氧化变色。

接下来我们将金桔放案板上，切成两半，再用牙签将金桔的籽挖出来，金桔籽带走苦味，如果放一起煮的话，就会营养口感，所以最好把籽去掉了再煮。

金桔是冬季时令水果、表皮金黄、皮薄肉嫩、含有丰富的维生素和微量元素，口感脆嫩回甘，对喉咙和皮肤非常友好，

金桔籽全部去除后，将金桔也加入砂锅中，再根据个人口味加入适量的红冰糖调味，盖上锅盖，先开大火煮开，再转小火煮上15分钟的时间。

15分钟以后，这锅苹果金桔汤就煮好了，苹果和金桔都煮的非常的柔软，而且营养都煮到汤里面了，这时我们就可以关火了。

将它盛出稍微放凉就可以喝了，老少皆宜，特别是老人家更要多喝，促进消化对喉咙好，干燥的冬天经常这样做来吃，夜里喉咙就不难受到咳嗽了。这样睡眠质量也能提高。喜欢的朋友可以在家试试。

90岁奶奶教我苹果养生吃法，每天坚持这样吃，睡眠好身体棒。您觉得如何？评论区留言一起交流学习。

‬大家好！我是美食博主酱酱，一位爱美食喜欢分享的90后宝妈，喜欢在厨房捣鼓各种食物，往后我会分享一些美食类的做法、烹饪技巧、以及各种食材的挑选技巧给大家，希望大家多多支持，最后感谢您的阅读，欢迎您转发、收藏、点赞、关注。‬