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练腰的动作(强大腰腹力量只需5个动作)
f1赛车
2022-11-28 15:50
www.1689878.com
赛车比赛
5个动作,每周来3~4发
包你强大!
每个动作3组
每组12~15次
1.俯身转胯
2.俯身挺
3.单手俯身挺
4.转体
5.左右顶胯
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