本 期 导 读

一年开春，是重新调养自己体质的绝佳时期。

膏方是中医里给体质孱弱的人，长期调养身体调体质的一种方式。相比汤药，膏方药材成分保存全面，有效成分析出较多，无需熬煮，是比较适合现代人生活的调理方式。

早春万物萌动生长发育迅速，是一年中生发之气最好的时机，人顺天养性，可以很好的帮助身体修复，这时选一款膏方慢慢调理改变亚健康体质关系重大。

用中医师配比好的膏方可以起到事半功倍的效果。

有很多人在后台留言咨询小编，怎么选择自己的食疗方呢？

第1个养生朋友的问题

经常出差，作息不规律，两班倒。黑眼圈越来越重了，精力也越来越差了，这么下去我怕身体扛不住了，但工作又不能早睡，有没有什么办法把伤害降到最小？

答熬夜最易导致人体阴阳的紊乱，刚开始熬夜会伤阴，导致容易上火、眼睛干涩等阴虚火旺的症状，如不处理就会变成阴阳两虚，身体会垮掉。熬夜无法避免的情况下，要保证白天睡子午觉（11点-13点），食疗可用一款补肝肾的膏方，滋阴养肝补肾，把伤害降到最低。

建议调养膏方——枸杞桑葚膏，推荐理由

1. 根据同寿录配方，摘取8类植物的种子配方而成

——补肾精健脾的种子覆盆子、益智仁、莲子、芡实

——滋肝阴除内热的种子枸杞子、桑椹子

——补心脾两虚的种子红枣、桂圆

种子是植物的生殖系统，与人的肾相对应，种子最能补熬夜疲劳工作消耗的精血，以形补形最能修复肝肾的损伤。

2. 加丁香肉桂平衡阴阳，引火回肾。将熬夜的火气，收引回到肾中，肾阳充足，上火的症状（眼干、口苦、咽干咽痛、牙疼）也得到平衡。

3. 加陈皮、茯苓帮助滋补膏方中健脾祛湿，促进消化吸收，适应现代人普遍脾胃功能差的体质，使补药不滋腻不伤害脾胃。

4. 独立条状包装，出差熬夜加班携带方便，一撕一用无需来回携带，精心配比无需考虑膏方用量。

适用人群经常熬夜的人群/睡眠不好的人群/白发掉发困扰的人群/经常使用电子屏幕的人群。

第2个养生朋友的问题

我家娃儿，不爱吃饭，就爱吃各种零食糖果，到饭点了老不肯吃饭，可把我累坏了，说胃口不好吧平时吃的零食还挺多的，但正经东西都不咋吃，这该怎么调理啊？

答甘入脾，孩子喜欢吃甜，是脾虚了。但高热量、高脂肪的零食少买一点。糖果饼干虽然甜，但属于高热量又易吸收的东西，吃进去很快就会觉得很饱，不想吃别的东西。所以孩子饭点前2个小时，控制零食，可以让他在饭点有胃口，主动吃饭。

小孩脾胃稚嫩，却总容易吃多了，除了长太胖不健康以外，也会给脾胃增加负担不利于养好胃气。

《幼科发挥》写到「人以脾胃为本，小儿脾常不足，尤不可不调也」。小时候多注重调养脾胃，长大后脾胃强旺，就会少生很多病。

第3个养生朋友的问题

平时应酬多，常喝酒吃煎炸烧烤，有啤酒肚，有点虚胖，感觉自己不健康，有没有什么减肥向的食疗推荐？

答煎炸烤肉、酒这些营养多又容易堆积化热的食物，很容易形成湿热的体质，主要表现是舌苔比较黄腻。肥人多痰湿，减肥其实就是把身体的湿排出去的过程。

解决办法主要是要多运动增加身体的代谢废物的能力，在这基础上，可以配合清湿热的茶饮，就能把体内爱吃煎炸油腻的垃圾清理出来啦，身体自然也瘦成一道闪电。

建议调养茶——荷香茶，推荐理由

1. 茶方采用荷叶、茯苓、陈皮、山楂等健脾祛湿，化浊降脂，帮提代谢体内油腻痰湿垃圾；在配伍淡竹叶、蒲公英、金银花、栀子清热解毒，渗湿利尿，把体内化热的因子通过人体尿液排泄出去，促进人体新的水液循环。枳椇子有利水消肿，解酒毒的功效，适合爱饮酒的朋友平时清理一下体内有害物质。

配方荷叶、淡竹叶、茯苓、枳椇子、蒲公英、金银花、陈皮、栀子、山楂。

适合人群平时爱吃煎炸油腻、爱喝酒、易上火、有小肚子、体型偏胖人群。