篮球初学者每日训练(果断收藏！每天练球10分钟

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记得很久很久以前，典哥给大家分享过很多超级巨星的动作。

典友们在床上看了都说好，但就是在野球场上做不出来，秀了半天还是过不了人，活像一只原地陀螺。

鲁迅说过：“很多动作都是建立在基本功扎实的基础上的”，下面典哥分享一波运球基本功的训练方法。

一、胯下运球

绕八字的胯下运球训练，注意往下运的击球点，可以给自己定下个小目标，达到30下再做下一个动作。

二、体前变向

这是一个基操动作，运球时降低重心，加快运球速度。

三、蜘蛛运球

所谓的蜘蛛运球，就是保持身体重心不变，双手分别放在身前和身后，在胯下运动。如果一开始控不住球，可以先从身前的运球做起。

四、背后运球

一开始练习时重心可以降低一些，慢慢加快运球的速度，以及运球的次数。

学会上面那些，你也能像他一样秀。

一个好的运球基本功才是你在球场上装逼的底气！

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