球队需要这样的放松和调整(有凝聚力的球队要做

球队凝聚力的形成不是一蹴而就的。球员组成一支球队并不意味着能自然而然的形成团队凝聚力。想要让球队真正拥有团结一致的战斗精神，那么一定要遵守一些既定的准则，才会让球队在比赛中无往而不利。

01
让球员保持舒适的心态走进球场

“经典的团队建设通常会加入新的活动或游戏环节，让球员们走入他们舒适的训练场。”BTFI 的团队建设专家Richard Tyler 如是说。

舒适的心态，会减轻球员的压力，更放松的环境也会提高他们训练的效率和效果。同时，也会对他们的比赛有利。

02
设定切实可行的团队目标

“如果实施得当，凝聚力将会产生强烈的团队精神。”运动心理学家Dr. Victor Thompson 表示，不过需要注意的是一定要“实施得当”。

“这其中的奥妙在于团队设置的目标可行，而且能够让所有人参与其中。你的团队可能会理解这些目标，但是如果他们太过不切实际的话，团队将很有可能仍旧表现欠佳。比如，在球队损失了四名主力球员的情况下还要定下一定要升级成功的目标就有点不太妥当。”

03
团队领袖必须以身作则

“团队精神的打造需要团队中有一些具有领导素质的领袖人物。”新白金汉大学运动心理学系的高级讲师Scott Bradley 谈到。

“这些领袖们不会被球队胜利的喜悦冲昏了头脑，也不会被失败的沮丧打击了信心。他们要有以身作则的精神，能够带领团队历经沉浮而最终走向成功。比如在训练结束后额外加练，或者指导帮助青年队的小球员等，这些让你的队友们感受到你的坚定，从而可以和你一起并肩作战。”

04
和球员保持有效沟通

有效的沟通能力对于球员和一个富有凝聚力的团队都是至关重要的。球员和教练员不仅需要训练语言和非语言的交流技巧，而且要提高使用现代技术进行沟通和交流的能力。目的都是传递和接受信息，以改善球员们对足球和自身角色的理解。对于足球运动队，调查显示，球队的问题经常是沟通障碍，运动员与教练员激化的矛盾，由于沟通不畅产生的危机等等。球队的战斗力基与和谐的人际关系，有效的沟通则是发展球队凝聚力至关重要的因素。

05
不要公开指责队员

很显然，没有人喜欢被公开批评，球员也不例外。针对某个球员的惩罚要比对全体球队就事论事的批评更具有破坏力。

因此，一定要避免公开批评某名球员，这不仅会让球员产生挫败心理，也会伤了球队士气。最好是能够找一个更加私密的环境与球员进行一对一的谈话来解决问题。