正宗八段锦(八仙正宗八段锦（8）：果老骑驴，增

本篇是

八仙正宗八段锦（1）：国舅醒酒懒伸腰，活腰展臂，舒展筋骨

八仙正宗八段锦（2）：洞宾探海，灵巧身法、发展平衡能力

八仙正宗八段锦（3）:铁腿拐李千斤坠，锻炼平衡、强健胃脾

八仙正宗八段锦（4）：湘子望月，动头颈、醒头脑，适合脑力者

八仙正宗八段锦（5）：采和献舞，活动腰椎、颈椎，顺畅气血

八仙正宗八段锦（6）：仙姑吻莲，柔腿、活腰，利于技击踢腿

八仙正宗八段锦（7）:钟离怒目，坚实手力、增大拳劲、提高视力

的续篇。

八仙八段锦，锦上花浓艳”。八仙秘传八段锦，隶属武当名宗“八仙门”，其以八仙练形对应八段练法，功效全面，动作独特，妙趣横生，是不可多得之内家真传。

名段主要功效：国舅醒酒，活腰、展臂，热身、开功。洞宾探海，灵巧身法。拐李坠底，增强腿力。湘子望月，灵活头颈，醒脑、去疲。采和献舞，顺气、畅体。仙姑吻莲，柔腿、活腰，利于技击踢腿。钟离怒目，坚实手力，增大拳劲，提高视力。果老骑驴，增益脚力，舒活全身，除滞、消疾。

接上一动作：八仙正宗八段锦（7）:钟离怒目。

八、果老骑驴百疾消

【歌诀】

两脚并立踮脚尖，脚掌用力脚跟悬。

脚跟起落弹性颤，呼吸自然体泰然。

【练法】

1.接上。吸气，两脚跟缓缓提起离开地面，身体重心落于两脚前掌。随即，闭息，以脚前掌为支点，交给你一起一落带动全身抖动，一口气抖七下，练习七口气（图4-117）。

图4-117

至此篇，八仙正宗八段锦全部发布完毕。有兴趣的朋友可以收藏此篇，也就是收藏了八仙正宗八段锦的全部8个动作的练法。

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