坐月子怎么坐(科普 | 月子到底该怎么坐？)

坐月子，很多时候，不是说只坐一个月。这个“月”，仅是个约数。

有的人底子好，恢复快，坐半个月就可以了；

有的人底子差，恢复慢，要一百天甚至半年才能满血复活。

所以，坐月子不要盲目，要辩证地看待坐月子，这个因人而异。

不是老一辈人说的就一定是对的。

先说底子弱的产妇，真是弱不禁风的，特别是年龄相对大一点的产妇，她的骨脉筋肉都相对比较弱，又出着虚汗的，那还真得多坐一阵子月子，而且还要保护得好。

汗的蒸发，会带走能量的，再见到风，空气流速加快，令汗蒸发得更快，带走更多的能量，为了保护能量，机制会做出热胀冷缩的反应， 收缩毛细血管和毛孔，防止热量被带走。毛细血管收缩后，会导致局部一些地方出现供血不足，从而产生疼痛，包括关节与头部的疼痛。

身体虚的人这时候要保护得好，多在室内待着。为什么要多在室内待着？因为室内没有风啊！

古人讲，避风如避箭，就是这个意思，风很伤底子弱的人，要少见风，同时也要避寒，所以为了保温，要多盖被子。

当然，这得有个前提，那就是你是怕风的，你是怕冷的，才这样干。气血亏虚的，一定要在室内避风避寒，适当动动，喝点鱼汤补下， 偶尔开个药材方子调理一下。等到自己不那么怕风畏寒了，不那么虚弱，感觉有力气了，再慢慢增加活动范围。

恢复得慢的，一定要坐月子久一点，直到康复。

后缓滑，沉细亦宜；实大弦牢，涩疾皆危。妇人产毕，饮热酒、童便共一钟，闭目少坐，上床倚高。

立膝仰卧，不时唤醒及以醋涂鼻，或用醋烧炭及烧漆器，更以手从心捍至脐下，使恶 露不滞。如此三日，以防血晕、血逆。酒虽行血，亦不可多，恐 引血入四肢，且能昏晕，宜频食白粥少许。

一月之后，宜食羊肉、猪蹄少许。仍慎言语、七情、寒暑、梳头洗足，以百日为 度。若气血素弱者，不计日月，否则患手足腰腿酸疼等症，名曰 蓐劳，最难治疗。

初产时，不可问是男是女，恐因言语而泄气， 或以爱憎而动气，皆能致病。不可独宿，恐致虚惊；不可刮舌， 恐伤心气；不可刷齿，恐致血逆。须血气平复，方可治事。犯时微若秋毫，或病重如山岳，可不戒哉！

以上是《万病回春》里的内容，讲述的就是坐月子的注意事项，以一百天为宜，古代也早有明言了。

古代很多文盲，理解力相对差一点，医生说了要避风避寒，多在室内待着，可是到了这些人的脑子里，就变成了坐月子一定要捂得死死的了。

这是什么？这是过度解读，这是矫枉过正。

另外，女性产后大多气血亏虚，是需要补，这是没有错的，也是需要卧床休息的，也没有错。

但是，也不能补过度了——天天大鱼大肉，各种补汤，也是不对的，很容易造成食积化痰，加上产后的女人脾气大，这些痰湿很快就被肝气带到乳房，形成痰火，从而引起乳腺炎。

完全不动躺在床上也是不行的，久卧伤气啊！

新闻

沈阳军区总医院急诊医学部主任医师高燕讲述了一个曾经接诊过的病例，一位新妈妈因为害怕“产后风”，在三伏天里坐月子，不管多热都一直把自己捂得严严实实，而且家中不开门不开窗，密不透风。不久后，新妈妈就出现发烧、抽搐等现象，被家人紧急送往医院，诊断为“热射病”。尽管抢救及时保住了性命，却留下了永久性的脑损伤，令人十分痛惜。

坐月子中的有些陋习，中医并不认同，也不要让中医背黑锅。

中医讲究阴平阳秘，以平为期，走极端的都不能算真中医。

比如，大夏天在家里把自己捂得严严实实的，这就是过犹不及了， 不中暑才怪。

关于这个方面，前人已经讲过：

治产后中风，口噤，牙关紧急，手足瘛疭。愈风散。

《经验》《产宝》皆有此方。

陈选方中用举卿、古拜二味， 盖切脚隐语以秘之也。

此药委有奇效神圣之功。大抵产室但无风为佳，不可衣被帐褥太暖，太暖即汗出，汗出则腠理开，易于中风，便至昏冒。

曾记有一妇人，产后遮护太密，阁内更生火， 睡久及醒，则昏昏如醉，不省人事，其家惊惶。医用此药，佐以交加散，属云；服之必睡，睡中必以左手搔头，觉必醒矣。果如 其言。

荆芥穗轻焙过一两，细末，每服二钱，温酒调下。

《经验》《产宝》皆有此方。陈选方中用举卿、古拜二味， 盖切脚隐语以秘之也。此药委有奇效神圣之功。

大抵产室但无风为佳，不可衣被帐褥太暖，太暖即汗出，汗出则腠理开，易于中风，便至昏冒。曾记有一妇人，产后遮护太密，阁内更生火， 睡久及醒，则昏昏如醉，不省人事，其家惊惶。医用此药，佐以交加散，属云；服之必睡，睡中必以左手搔头，觉必醒矣。果如 其言。

中医从来讲的是阴阳平衡，新闻里发生的事情太过极端了。

我太太坐月子，因为恢复得还可以，半个月就洗头了。

我妹妹坐月子，产后第二天就洗澡，她觉得热得不得了，洗完了澡还开空调，把我给吓一跳，最后我怕她虚，给她开芎归调血饮，结果她马上就上火了，身上痰热重，不仅乳腺发炎了，连盆腔也发炎了，又是乳痛又是腹痛，白带稀里哗啦的，还发烧。我赶紧开四逆散加大剂量蒲公英及化裁仙方活命饮治疗，才把这两个问题给解决了。你看，产后也不是不能用凉药。等我把痰火给收拾了，这才把补路开通了，再服调血饮，就补进去了，而且她一直苍白的嘴唇也变红润了。

综上所述，我的意思是说，作为一名合格的中医，对待任何事情，都要一分为二地看。大家不仅要学习知识，更需要拥抱智慧！

坐月子，就是要看人——身体虚的坐久点；身体好的也不必死守避风寒一个月。

哪有这么教条主义的？死板最可怕了。

新闻里的那种坐月子的方式，大家千万不要学，但是，也不提倡学外国人坐月子还吃冰、洗冷水澡。外国人患关节炎的不比中国人少。

我今天说的这些，如人饮水，冷暖自知。

坐月子，有没有必要？有必要。

坐多久？因人而异。

你可以不信我，但时间会证明一切，等到老的时候，再后悔，也就晚了。

本文选自《做自己的中医》

著：范怨武