上班族杀手(让80、90一代不可忽视的职场慢性“杀

随着经济的迅速发展，职场压力变得越来越大，而现在的职场，80后和90后成为了主力军。以前80后笑话90后不懂事儿，90后嘲笑80后思想陈旧，可是现在，这互相看不惯的两代人似乎都在面临着同样的一个问题，那就是职场与生活，工作与家庭的双重压力。

面对上有父母，下有孩子、低收入高消费的生活压力，职场上的我们是不是觉得这种压力慢慢地感染到了职场上？渐渐的职场上的你开始否定自己，不认同自己的工作、开始不愿意和周围的同事沟通、交流和聚会、对工作倦怠、下班了回到家中甚至都为工作的事情而焦虑，又因为这样的焦虑你会失眠、头痛、头晕等等，如果职场上的你正在经历着这些，就说明你在被一个无形的职场慢性“杀手”所折磨——职场抑郁症。

职场抑郁症起初在日本蔓延非常快，由此引发的职场精英自杀事件频发，引起了日本当地的高度重视，这些年，随着我国经济的迅速发展以及职场内卷的严重，职场抑郁症在我国也频频出现，目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担地位的重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法相比的。

那作为职场主力军的我们，要如何避免职场抑郁症呢？

首先，在工作中，我们要勇于正视自己，知道自己想要的是什么，有着明确的目标，要实现这样的目标我该怎么去做，不和他人攀比，做自己。正视自己在工作中的失败，毕竟人无完人，失败了，大不了从头再来。

其次，在生活中，我们要笑对生活，虽然80、90一代面临的生活压力很大，但要学会放平、调整心态，多和朋友交流、沟通，把纠结的事情或心情分享给别人，笑对生活和他人，学会忍耐与平和。

再次，要保证合理的、良好的生活习惯，特别是保证充足的睡眠时间和规律的健康饮食，但是偶尔和朋友小聚，喝喝小酒也是好的，要学会对自己情绪发泄的方式和方法。

最后，我们可以在每天抽出固定的时间让自己纠结和抑郁一会，之后再全身心地投入到工作中去，让自己忙碌起来，忘却那些不开心的事儿。

其实，无论是工作还是生活，我们都要面临着各种各样的压力，谁都会有压力，我们努力工作，是为了我们更好的生活，而不能让工作成为我们生活中的牵绊。开心过，也是一天，纠结过，也是一天，那我们为什么不选择让自己开心呢？