男人怎么硬(拥有倒三角才配叫猛男，8个动作&q
沙滩排球 2022-11-28 09:46www.1689878.com沙滩排球
拥有宽厚结实的V型后背（倒三角），让你变得更硬，让女人觉得你更稳重！
下面八个动作，帮助你锻炼一个更加强大的背部：
动作 1俯身划船
动作 2直腿硬拉
动作3 屈腿硬拉
动作 4旋体抛球
动作 5卧举壶铃
动作 6屈腿反向飞鸟
动作 7单臂壶铃摆拉
动作 8相扑高位硬拉
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享受健身，努力改变，虽然痛苦，但是很快乐！