如何禅定(几种禅定入门的简单法门)

人生有很多事情不如意，每个人都想大富大贵，但真正能大富大贵的没几个人，尤其时有点岁数的人更明白很多事是不受自己控制的，在不如意的人生中试着让自己暂时放下烦恼，享受这片刻的宁静，即使只有这么一小会，体验一下短暂的幸福，试着让自己定下来

禅定是一个让自己散乱的心定下来的好方法，高僧大德还能有好几重定的境界，我们普通人很难达到这种境界，因为大脑里各种欲望和烦恼交织在一起，所以先学会最简单的入定方法，哪怕只有一小会，慢慢的再把这一小会的时间延长，让自己真的定下来，去享受这短暂的宁静

让自己入定不止是修行，对自己也有多种好处

减压都市人节奏比较快，生活压力比较大，如果是出来打工的压力更大了，压力大又无处发泄引发各种心理问题，比如忧郁症这种，而且人体每天都会产生癌细胞，如果压力大的话，自身的免疫系统会失调，抑制不住每天产生的癌细胞，得癌症的概率更高，所以让自己暂时入定，排空一切可以释放点压力

健康现代人失眠问题非常严重，睡眠对人来说就是身体的自我修复，如果长期失眠造成的影响相信不用我多说了，因为睡觉时，即使身体已经很累了，大脑还是停不下来，所以辗转反侧一夜难免，让自己定下来可以有助于改善失眠

幸福人生不如意事十之八九，因为每个人都在追求别人眼中的成功，大家都在竞争，得到的永远都是少数，再说即使得到了，又怕会失去，所以永远都定不下来，其实每个人都体验过为了一件事情沉浸其中，废寝忘食，完成后的满足感，其实这也是短暂的入定，这才是简单的幸福

尊重原创，原创作者易念生说命理

我们达不到高僧大德那种禅定的境界，可以用一些简易的方法让自己入定

心流心流就是让自己沉浸在一件自己喜欢的事情上，不论这件事是工作还是兴趣爱好，这件事必须和自己的能力匹配，略有一点挑战性，会为了这件事废寝忘食，忘记了时间的存在，整个世界只有自己，完成后会有成就感，心里会很舒爽很幸福，相信每个人都有沉浸某件事的时候，如果想入定这也是一个简单的法门，推荐可以看看一本叫心流的书

水中可以游泳或者潜水，也可以在水面上划船，人如果能安安静静地躺在水里也能让人平静下来，水就有这种舒缓的魔力，所以女人还可以水中分娩，减少痛苦，在水里虽然只能维持一会，水里是宁静的，你会感觉全世界的嘈杂的声音没有了，只有你自己一个，这也是入定的简单法门，不过适合温度适宜的天气，冬天只能去恒温游泳池了

运动静不下来可以尝试做一下运动，让自己的精力全部释放吧，可以跑跑步，尽量让自己体力用尽，也可以练练瑜伽，让自己出一身大汗，越累越好，然后运动完后，在体温最高时盘腿而坐，盘不了腿，坐下就好了，体会体温从高到低慢慢降下来的感觉，会有一种轻松自在的感觉，尽量坐久一点，坐到脑海里又翻腾起来为止，这样你以后入定的时间会延长，这也是入定的简单法门

书画这个是古代文人雅士修身的老办法，古代有很多文人也会像现代人一样不得志，他们会让自己在书房里忘记一切，陶冶性情，你如果没有这方面的细胞可以试着抄写佛经，或者诗词，不会画画可以简单的涂色，有很多涂色本可以选择，你只要让自己沉浸其中，尽量动作慢一点，因为不是交作业，慢慢写，慢慢涂，直到自己烦了就停下，这也是入定的简单法门

品茶可以在早晨或者午后，最好能晒到太阳的地方，闭上眼睛，静静地喝着茶，茶不要喝得太快，放在口腔里慢慢品味，感受它的苦，和淡淡的回甘，再慢慢地喝下去，体会茶水在身体里流动的感觉，享受这片刻的宁静，这也是简单的入定法门

我讲了那么多入定的方法，大家可以去试试，真正让自己定下来，如果你是一个想禅定的人，这些也可以作为入门的方法，先用简单的方法让自己暂时定下来，以后把这种感觉延长，就会越来越接近禅定，烦恼也会减轻不少，人也会越来越幸福的

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