足部反射区示意图(抗老化的足底反射区，缓解面

你知道吗？足底隐藏着美容反射区！为了美容，刺激肾脏、肾上腺、肝脏反射区即可。本期，《健康与美容》杂志带大家掌握正确的按摩方法！

在此之前需要按揉足部部位是锁骨下的淋巴反射区。通过按揉锁骨下淋巴反射区就可使颈部以上的循环改善，促进废弃物排出，调整好肌肤状态。缓解面部水肿和疲劳。

消除锁骨下淋巴的阻塞之后，刺激4个器官。改善肾脏功能就可以使肌肤斑点缓解，肾上腺就会分泌美容所必不可少的激素。提升脾脏和肝脏的血液循环，改善脸色。刺激拇指的口周、法令纹反射区就可以缓解皱纹和松弛。这有助于缓解表情肌紧张和僵硬，塑造柔和的面容。

按压锁骨下淋巴反射区能够改善颈部以上的淋巴循环。将各个脚趾从根部开始用手大拇指和食指进行深度按压，抓住脚趾根部以下2-3cm处。

将脚抓牢，向上用力提拉松手。想象扩展脚趾骨骼之间距离。就能打好美容的基础。

按压肾脏反射区，排出废弃物。

按压与肾脏反射区紧邻的肾上腺反射区。该反射区位于深处，用拇指按压后进一步按压足弓。按压肾上腺反射区有痛感就可以了，没有痛感可能说明免疫力下降了。

刺激肾脏和肝脏的反射区增进血液循环，改善肌肤状态。按摩左脚上的肝脏反射区。

之后按摩右脚上的肝脏反射区。

拇指背按摩脚趾根部的口周和法令纹反射区。

牙周病、牙龈炎就按摩 “牙龈”

从大脚趾到小脚趾，对趾甲和根部分别进行按摩。对有牙龈炎和压痛的位置进行按压。

脚趾甲对应上侧牙齿、根部对应下侧牙齿反射区，右侧脚趾对应右面颊牙齿，左侧脚趾对应左侧面颊牙齿。

眼睛疲劳按压二趾，视力模糊按压三趾

侧面和反面分别按压

二趾上有动眼神经反射区对眼睛疲劳有效，三趾上的视神经反射区对视力模糊有效。每处均用大拇指肚依次从根部向指尖，向上推揉脚趾的左右面和反面。