“看看，看看，起来又不叠被子，晚上睡觉又直接钻进‘狗窝’，是吧？”小兔叽的耳边仿佛又响起了这句妈妈常对我说的话……

01 叠被子的传统

为什么明明晚上还要睡觉，白天却要把被子叠起来呢？为了不被家长骂，被逼无奈才叠被子的人，应该不止小兔叽一个吧。

虽然叠起被子来不太情愿，但小兔叽为了介绍和分析这一生活习惯还是查阅了不少相关资料呢。

其实，叠被子的传统由来已久。在以前，邻里之间的交流比现在更加频繁，去别人家里做客、吃饭都是非常常见的事情。

加上那时的房屋面积通常较小，又没有厅室的分隔，所以床除了用来睡觉之外，也扮演着沙发的角色。

如果没有叠被子的话，一是会让来拜访的客人觉得不雅观，二是不方便客人就坐。所以叠被子就成了一件很重要的事情。

而在一部分北方家庭里，叠被子就更重要啦！因为人们平常是需要在炕上吃饭的，如果吃饭时不小心弄脏被子，清洗起来也比较麻烦。

如果要在炕上吃饭的话，就需要把被子叠起来，甚至放进柜子里。

为了免去不必要的劳动，起床后将被子叠好、收进柜子里也就成了约定成俗的习惯。

02 为什么不能一起来就叠被子？

虽然收拾床铺是一件必要的事，但刚起床就把被子叠好并不是一个很好的选择。这样确实会让房间看起来整齐许多，但却不利于房间洁净。

这真的不是小兔叽为自己懒找的借口，这其实事关我们的健康与卫生。

• 我们睡觉的时候，身体也会排出汗液，也会有皮屑因为代谢而自然脱落。如果我们刚起床就把被子叠起来，挨着我们身体那面的被子还没接触到新鲜空气，就又被叠起来了。
  于是，我们就亲手缔造了一个培养细菌和螨虫的“培养皿”，长时间睡在这种被子里，很容易引起皮肤炎症。

• 被子里的温度通常比室温稍高，难免会产生一些水蒸气。整整一晚的睡眠时间，水蒸气混合着汗液都被被子吸收了。如果一起来就叠被子，不利于水分和汗液挥发。时间久了，被子就会出现异味，影响我们的睡眠。

研究数据表明，即便是非常爱干净的家庭，被褥上也至少存在1500万只螨虫，这些螨虫依靠人体自然脱落的皮屑生存，而且汗液和水蒸气形成的潮湿环境也有利于它们的生长。

一般情况下，最好的做法是，在起床后，把贴着身体的那一面被子朝上铺开，晾一段时间。如果条件允许，还可以让被子晒晒太阳，加速潮气和汗液的挥发，然后再根据具体情况选择将被子叠起来或铺开。

当然，勤换被套、多给被套晒太阳、多开窗透气也是保持家庭卫生的良好习惯。

03 其他的“好”习惯

其实，除了一起床就叠被子，生活中还有一些看似卫生的“好”习惯需要我们多多注意。

• 频繁刷牙。刷牙能保持口腔清洁，但是如果次数过多也是不可取的。因为我们牙齿表面有一层牙釉质，刷牙次数太多，容易将牙釉质磨掉，使牙齿失去保护层，可能会损坏牙齿健康。因此，刷牙不宜频繁，每天刷牙次数保持在2~3次即可。

• 用卫生纸擦水果。水果冲洗完之后，最好不要用纸巾把水果表面的水擦干，直接食用就好。因为有些纸巾上含有大量细菌。这样一擦，就抵消了冲洗的作用。类似的情况还有，洗完碗筷后，用抹布把水擦干。这也是不太卫生的习惯，因为抹布很多时候是重复利用的，上面会堆积污渍和细菌。最好的选择是等碗筷的水沥干，再将其收进储存柜里。

• 经常掏耳朵。其实我们的耳屎不脏，而且还起着滋润耳道、保护鼓膜的作用。更重要的是，耳屎是可以在我们咀嚼东西和睡觉时自行排出的，不用频繁清理。
• 经常用手抠肚脐。有人总是喜欢抠肚脐，认为肚脐中容易藏污纳垢。但是如果经常用力地去抠自己的肚脐，很容易产生不适感。如果确实想要清洗，可以用材质柔软的棉签轻轻蘸水，然后温柔地擦拭肚脐。

• 用纱罩盖食物。剩菜剩饭多，又不想放冰箱？用纱罩盖上。但是，纱罩只能起到隔离蚊虫的效果。有时苍蝇、蚊虫停留在纱罩上，可能会留下带有细菌的虫卵，甚至会透过纱罩，将虫卵掉落在饭菜里，这画面太美我不敢看。所以最好还是把食物用保鲜膜密封好，放进冰箱里。

• 趁热吃东西。吃热的东西确实没毛病，但是食物的温度太高（比如火锅、烤制的食物、烫水等）的话，可能会导致口腔以及食管黏膜受伤。人的食管黏膜比较脆弱，最高只能承受60℃的温度。如果频繁吃烫的食物，被烫伤的食道黏膜在反复受损、修复的情况下，甚至会发生细胞异变，增加口腔癌、食管癌的患病风险。

爱干净并不是一件坏事，但是我们也需要用对方法。比如，勤洗手就是一个好习惯，特别是在疫情期间，我们还需要继续保持！

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