睿泽体育httpu9(青少年运球过人基础训练)

在篮球比赛中，运球过人是非常重要的。我们讨论中的运球直接或变相过人的关键是速度和平衡。

运球过人动作分解

因为防守队员可以在任何一侧出现，教练必须确保球员的左侧或右侧运球都是舒适的。

以右手运球球员为例

如果运球到防守球员右侧便是直接运球过人

如果运球到防守球员左侧便是变相过人

左脚是转动中枢脚

右脚为活动迈步脚

直接运球过人步骤分解

运球人员在三威胁位置以快速启动位置开始

右脚向前跨一大步，低位远距离。在能保持身体平衡的情况下跨步尽可能的长和低。

左后腿应该是直的，想象一下右手就在前边，准备运球。

变向运球过人步骤分解

运球人员在三威胁位置以快速启动位置开始。

应做的第一件事，把球放在身体的另一边抱紧球，左手在球后边。

用同样的跨步脚（如果右手的话用右脚），跨步尽可能的长和低。

球现在应该在左手中，准备好运球。

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