宝宝3点到5点醒崔玉涛(新手麻麻独自育儿总结：

抱哄、奶睡、落地醒、夜奶、频醒，这些大概是所有新妈妈都很头疼的问题。非得要又抱又哄、晃着走着或含奶头才可以睡着。刚入睡放到床上就醒了，简直让人奔溃。其实哄宝宝睡觉是一个循序渐进的过程，刚开始做不好不要气馁，要慢慢习惯这项工作。今天亲宝宝小编要带大家来看看厉害的新手妈妈-小小逸妈妈是怎么打败“小怪兽”，改善宝宝睡眠的。育儿的路上没有完全照搬，亲宝宝给大家提供一路走来妈妈们的经验，给大家参考，也希望每位妈妈都从中学习到适合自己宝宝的方式。

小小逸妈妈说：

前几天微信里配了图小小逸在我怀里被拍睡，引得很多妈妈的羡慕，纷纷表示小孩儿太乖了。其实妈妈们经历的那些小孩儿睡觉激发妈妈魔性的睡眠情况小小逸全部都有：

月子里靠补睡前奶粉延长睡眠，哄睡有月子中心的护士；出月子后，奶睡到抱哄，一抱就是20分钟；落地醒；抱睡，在身上一趴就是1小时起；摇椅睡；推车睡；夜里频醒，最佳记录，30-40分钟一醒，一想到该哄睡了，就觉得永无出头日，这些折磨人的睡眠，激发麻麻魔性的睡眠，我们通通遇到过。

目前10个月的小小逸夜奶已经断了一月余了，中间遇到一次感冒，复夜奶2天，又坚持继续断夜奶，整体睡眠大改观了，可以自行入睡，一觉能回到4－5小时。

而3月份我们在三亚时，每天要站在地上抱着边晃边拍，夜里奶睡，频醒到40分钟一找奶，后半夜更是奶睡也无法入睡，恋奶恋的影响辅食，看见我就哭，辅食也不要吃，就是哭，就想吃奶，无招治了他一次，立即见效，加上身边过来人建议和听了崔玉涛的讲座，断夜奶就破釜沉舟的开始了。

晚上8点上床母乳亲喂，然后清醒放床自己入睡，一觉到12点左右，夜哺亲喂，半清醒放床，早上5点母乳亲喂，睡到8点左右。从断了夜奶后，白天小睡容易很多，躺下拍拍，自己一觉可以1.5小时左右，不用接觉；接觉也很容易，接觉后可以到达2-3小时；辅食也吃的特别好，不会哭闹发脾气。在三亚瘦下来的体重又补了回来。中间也遇到了1-2天反复，是因为作息打乱还是大脑发育期还是长牙不得而知。

提及戒奶睡，提及断夜奶，总有过来人告诉你，我们那时候都这样，慢慢大了就好了，到了几岁就好了。

这个“大了就好”，是不是前提是断奶？母乳喂养最好坚持到18个月，有多少因为夜醒的问题而不得不提前断了奶，除了夜醒让家长身心疲惫还有夜醒频繁会影响到孩子的生长发育，孩子体重不长身高不长，家里人一定会怪罪到母乳的原因，于是坚持不住的妈妈只得断母乳。

断夜奶绝不等于断奶，相反断夜奶可以更好促进坚持母乳喂养。

除了孩子还有家长，有多少妈妈神经衰弱的，有多少白天应对工作，晚上还要几次的夜醒的。我虽然不工作，全职带娃，但白天几乎耗掉整个精力了，我睡眠不好，醒了就入睡难，如果一晚上没有6小时睡眠，就会心慌难受，第二天失魂般，几年的夜醒我是受不了的。

断夜奶就得忍哭，借崔神一句话：没有孩子不哭不受影响可以断掉夜奶的方法。

关键字之一：婴儿的啼哭

婴儿练习发声和呼吸是从啼哭开始的，嘀哭时吸气短，呼气长，正好和成人说话时的呼吸状况和频繁上相同。成人说话和表达时，连续说上一段话，中间会换上一口气再继续说。有的孩子学会说话后不会在语句中换气，正是因为没有在婴儿期掌握好语言的频率和呼吸状况所结合造成的。

第一月新生儿哭是没有特别意义的，这是他们和外界沟通的唯一途径；再之后哭表示困，饿，湿了，无聊等。孩子入睡前后哭闹无非也是他们的一种宣泄。孩子一哭马上就抱阻止了这种沟通和练习。

关键字之二：本能与引导

两个真实的实例。

实例一：“人类已经能够成功地上月球，可是我们却无法将一名狼孩成功地改造成新人！”美国著名心理学家安德鲁柯克的名言在世界心理学界是众所周知的。

1920年印度发现两个狼女，她们分别为8岁和2岁，长着畸形下颚，牙齿变得很长，她们的眼睛在黑暗里像猫和狗一样释放出野性的眼光，2岁的狼女在第二年死去，8岁的活了9年，9年时间里一直在，到那时她已不再吃腐烂的肉，能够直立行走，并学会说50个单词。

实例二：二十世纪40年代，一位心理学家做了一项惨无人道实验，他从孤儿院挑了一些新生儿，把他们入在不见阳光的暗室里生活，要求照顾者只给饮食上的满足，不允许有任何身体上的接触，包括抚触。最初这些婴儿和正常完全一样，但慢慢机能退化，越来越痴呆。这项实验被叫停后，实验中的婴儿却无法过正常人的生活，他们视力低下，后面经过长期训练和教育也只有级个别学会了吃饭穿衣简单的技能，其他都是终身痴呆。

以上事实说明，我们的本能发挥是受到后天的环境影响。我们的双手变得灵活是从一出生在几十万次不断的练习中得到的，如果一直被束缚，它就根本不会动；我们的眼睛如果一出生就被遮蔽那么它将失去眼睛的作用，我们的语言，我们的大脑无一例外不是被引导被锻炼的。

那么我们的睡眠呢？睡眠是本能，但好的睡眠，自己入睡的本能是可以被引导被锻炼的，而变得更好。并且睡眠和大脑发育息息相关，如果好的方法以可以让孩子睡的更好，那为什么不去学习使用，当然这个方法执行起来一定比“顺其自然“要来的辛苦和困难。

关键字之三：亲密育儿正确解读

亲密育儿法实际上是父母的一种心态，而不是一种方法。不是让家长通过很多方法来刻意做很多事情，是一种态度，和平的养育方法，它强调孩子和父母建立更深的情感联系。书中并没有宣扬孩子一哭必须抱，夜里要夜哺数次，亲密育儿也是要给孩子建立一个良好的作息。

书籍推荐：《实用育儿程序》，《法伯睡眠宝典》

睡眠从月子聊起

小月龄的睡眠，需要解决的问题－抱哄落地醒

大多数在4个月前遇到的就是哄睡难及落地醒。家长们会遇到一个现象：惊跳反射

什么是惊跳反射：当新生儿受到突然的刺激如响声等，就会伸开双臂、双腿，手指张开，背部伸展或弯曲，以及头朝后仰又迅速收回。

本来已经熟睡的小婴儿会突然手脚不受控制的动起来，本来已经哄睡并且睡的很深沉的小婴儿在放床的那一刻也会突然手脚不受控制的动起来，然后哇哇大哭。

一些科学家认为其它动物一出生比人类新生儿掌握的技能多，人类其实第四期发育完才该脱离母体出生。但那个时间太长，对母体负担太大，发育过大也使得生产无法顺利实现，所以只能早点出来，也就说说人类某种意义上都是早产儿。怀孕时0-3月，3-6月，6-9月分别称为孕程的前、中、后三期。而出生后0-3个月称为第四期。

第四期的婴儿还脱离不了母体子宫内的环境，同时也无法控制自己的手脚，惊跳反射最大的影响了婴儿的睡眠。

之前有说法剖腹产的孩子安全感差惊反严重，事实中剖腹产和顺产的婴儿都有惊反现象。

解决方法：“一下一上”襁褓包裹法

注意这里的包裹并不是蜡烛包。蜡烛包，不推荐的方面在于束缚孩子的双腿。即将新生儿的胳膊和腿伸直，再用布或小被子包裹好，用一条带子捆扎，呈强迫状态“1”字型。因其包裹形似蜡烛而得名“蜡烛包”。

这种“蜡烛包”不仅限制了小儿的自由活动和正常呼吸，而且严重影响着小儿的正常发育。另外，有一部分新生儿在胎内髋关节发育得不好，用“蜡烛包”还会造成髋脱位，这种病无痛苦，往往早期很少发现，只有当孩子开始独立走路时，才发现步态异常，但治疗起来已经比较麻烦了。

这里说的襁褓包裹法是：

1.一定要把宝宝的手臂拉直，不要弯曲着，如果宝宝的胳膊是弯着的，那么不管裹得多紧，宝宝哭闹时也会把手挣脱出来。事实上新生儿确实很喜欢把身体蜷缩成胎儿时的形状，而早产儿则一直要到正常的出生时间后才会伸直胳膊。如果宝宝弯着胳膊的话，就会从襁褓中挣脱出来大哭大闹。

2.他们身体的其他部位例如腿、手指、脖子等依然可以弯曲。

3.呈现V字领状不要让裹巾贴着婴儿的脸颊，会让婴儿误以为那是妈妈的乳房，引发他的觅食生理反射，使他在遭受打击之后困惑不解地哭闹起来。

4.襁褓包裹的最基本规则是：“松开就意味着失败！”宝宝一下就能挣开的襁褓毫无用处。贴紧，贴紧，再贴紧。“一下一上”裹法的每一步都要求把裹巾拉紧，一点儿也不能松。只有这样，新生儿在襁褓里的感觉才如同在母亲的子宫里，温暖和安全。

注意：包裹不是第一次就可以包到位，在包的过程中会遭到小孩儿反抗，哭及挥舞手臂，很多妈妈爸爸看到孩子哭了就停止了，那么后面的神奇就感受不到了。可以先拿玩偶之类多多试验；另外注意温度，不要为了省心省事好哄而热到孩子。

除了包裹巾，还有新生儿专用包巾睡袋，可供选择。unmerinfant婴儿包巾、halo睡袋、swaddle睡袋这些小小逸全部使用过。从用了专用睡袋后，小小逸哄睡就变得特别容易，秒睡是经常的，整体对睡眠好处特别多。

惊跳反射通过包裹法可以解决，使宝宝深睡需要侧躺，很多爸妈都会发现，趴/侧着或者趴/侧着睡会明显比仰着舒适及睡得容易，睡得深这是个确实存在的现象。

题外话：会翻身前小孩儿趴睡，家长多留心就可以，注意周围不要放置物品，趴睡对小孩儿睡头型和脸型很有利。

让婴儿平静下来的动作——轻晃

有些人认为摇晃会把婴儿脑袋摇坏，其实轻晃问题不大，因为胎儿在羊水里就是晃着过。摇晃打开了脑袋里的“运动传感器”，让婴儿觉得舒适。很多孩子在推车、汽车中容易睡、喜欢摇摇车，部分原因也正是由于摇晃产生的舒适感。具体连接的器官是“内耳前庭”。

让婴儿平静下来的声音——白噪音“嘘”声

白噪音和婴儿在子宫内的环境音接近，属于婴儿熟悉的声音，虽然不是每个孩子都喜欢，但对部分来说是很有安抚作用的。白噪音在婴儿睡着后要关小声音并逐步关掉声音让婴儿习惯在静中入睡。

最后一个平静方法——安抚奶嘴

吃乳头、吃手、吃安抚奶嘴都是通过吮吸产生愉悦、镇静感。

安抚奶嘴可以助眠，但在最初的时候2-3周内使用可能会产生乳头混淆不利于母乳喂养，不建议使用，具体安抚奶嘴的利弊也是有很多的讨论。小小逸是不认安抚奶嘴的，为此我买了三种，无奈他都不接受。还好，小小逸哄睡，需要上面三步就可以很快平静下来。

以上方法称为5S哄睡法，这个概念出自《卡普新生儿安抚法》：

No.1-swaddling：裹襁褓让婴儿感觉回到子宫，手臂拉直包紧其他部位松；

No.2-shushing：发出“嘘”声模拟子宫环境羊水声，还是让感觉置身熟悉的环境中。哭的越凶，我们的“嘘”声越要大，要盖过哭声才行；

No.3-swinging：轻微的摇晃婴儿头，不是大幅度的整体摇晃。医生用了个形象的比喻，叫做盘子上的果冻；

No.4-ide-on：让宝宝侧躺胃部贴近床；

No.5-suck：吮吸安抚奶嘴。

五个方法的最终意图是让婴儿安静下来，只要婴儿平静了，那么接下来哄睡就容易的多了。一般情况使用其中的2S或3S婴儿就可以平静下来，对于高需求宝宝需要5S全上阵。随着小婴儿渐渐长大到了4个月后5S法可能就失效了，这时候需要家长寻找另外可以让孩子平静的手段。

解决了哄睡难，那还有落地醒，还有不容易进入深睡眠以及接觉难。

到这里就特别需要一个好作息，给婴儿一个好的睡眠环境，睡眠习惯。这里又要再次推荐良师益友－《实用育儿程序》。

这本书里详细介绍了月子里新生儿的作息，1-3个月婴儿的作息，4-8个月，9个月以上宝宝的作息。合理安排小婴儿的生活规律遵循EASY模式：吃－玩－睡的循环。

对于月子里的新生儿喂奶后，抱起来拍嗝就相当于“玩“这个环节，杜绝了含着RT奶睡的联想；白天单次睡眠不超过3-5小时，睡的久就容易黑白颠倒。晚上推荐7点左右哄睡。

1-3个月婴儿白天睡眠时间不超过3小时，清醒时间1-1.5小时；黄昏时分45-60分钟小睡。

4-8个月宝宝白天单次睡眠时间不超过3小时，清醒时间2小时左右；进食间隔3-4小时；黄昏时分45分钟左右小睡。

9个月以上宝宝白天单次睡眠时间不超过3小时，清醒时间3小时左右；进食间隔4小时；黄昏觉可以取消。

以上没有细说，目的是请大家自己看书，书中针对不同类型的宝宝给出了解决方案。

《实用育儿程序》里哄睡是配合4S法

小小逸从开始按照EASY模式喂养就让我松了口气，知道他几点该干什么了，而且他的发育和书中总结的一样，3个月就只能清醒1.5小时左右，黄昏觉哄睡，而不是以前一直从5点抱到7点不离身。到了9个月黄昏觉就慢慢的取消了，他也不闹了，可以自己在游戏区里玩。因为有好看习惯，他每天都有自己游戏的时间，这样我独自带他就轻松很多，不用抱，不用我陪着，我有时间休息或干些家务。

小小逸是在70天左右才接触到5S法的，那时候的他睡觉于我而言就是如临大敌，在5S法之前练习了很多错误的哄睡法，走路抱睡，有节奏的下蹲营造失重感；奶睡，在哺乳枕上睡着了，我就谢天谢地一番；趴睡，趴在我胸口一睡1-2小时，为此我发明了趴胸口后移床法，提前在胸口垫好包巾，等他睡着后，在由家人揪住包巾的四角移到床上，成功率有50%。还有借助摇椅，其实这些方法其实都是错误的，抱睡的宝宝都没有深度睡眠，基本上放床醒就是没有进入深度睡眠，而没有深度睡眠是没有修复力的睡眠，所以一定要放床上睡，尽管会哭，会重复抱起哄睡，也要坚持。

在小小逸3个月前夜里睡眠不错，一觉3-5小时不等，晚上7-8点喂奶，睡觉，夜哺1-2次，可是悲催的母乳麻麻还要起来吸奶，睡眠那也是极少的。

在开始EASY模式和5S哄睡法后，我过了几天很轻松的日子，那时候超级盼望晚上，一到晚上7点先洗澡，洗澡后抚触小孩儿就开闹，睡袋一上就平静，一喂奶，坐着喂，喂完放床上，直接就睡了，一觉能到12点左右；夜里喂一次就清晨了。

总结来说，4个月前，5S法哄睡是神器；EASY模式是养育的基石；白天小觉不要超过3小时；晚上要有入睡模式，穿睡袋，拉窗帘，关灯；喂奶包括认哺尽量坐起来喂奶，避免躺着造成奶睡；小于45分钟的睡眠是没有修复能力的；抱睡等没有修复能力。

注意：3个月以内的小婴儿不建议用任何睡眠引导，要做到：1.不奶睡；2.尽可能的放床上拍睡，哭10分钟之内都可以接受。

我在前三个月上的弯路应该就是晚上第一觉喂奶后放床，没有拍嗝，到了10月底，来暖气前因为冷，夜里躺着喂奶并且华丽丽的自己睡着了，导致了后来的奶睡频醒。还有就是抱睡接觉差的问题；在学习easy模式前小孩儿的有修复力睡眠太少，基本白天奶睡挂喂，到了下午5点就抱着，一抱到7点，那么小的孩子完全清醒不了2小时，到了洗澡抚触时孩子哇哇哭，我们归罪于黄昏闹和我们洗澡不舒服，其实全是睡眠不够惹的祸，还好我学习了easy模式，要不然小孩儿的睡眠会糟糕成什么样子？

4个月遭遇第一次频醒期：接觉、白天的哄睡、夜里频醒

小小逸3个月前在解决了哄睡问题之后，我的全部注意力都在白天的睡觉上了，看了书知道了低于45分钟的睡眠是没有修复力的，那时候天气转凉推车出去睡1-2小时不能实现了，只能在家哄了。2个多月的孩子小觉应该有1.5-3小时的小睡，有前面奶睡的不好习惯，怎么可能会有那么长时间的睡眠能力呢。

白天的哄睡开始我借助睡袋，慢慢的就变成只裹手臂，用纱布改量。哄睡从走着抱哄，过渡到坐着抱哄，从横抱过渡到竖抱，从熟睡放床过渡到清醒放床，前后大约用了不到3周的时间。最好的时候已经可以床上拍睡，也有过自主入睡。

白天哄睡时的白噪音，因为我自己听着好烦就改为音乐了，试过各种歌曲，中国的外国的最后一直用的是大悲咒。在一哄睡中怎么都哭的小孩儿听了大悲咒就马上平静了，虽然不是百分百管用，但70％这个概率我很满意了。

心得：在分步的过渡中，也是从小孩儿的哭声中度过的，每次的改变每次的哄睡都会有哭声，有时长有时短。在哄睡上如果可以从新来过，我可能会一步到位，直接放床上拍睡，让他哭15分钟左右坚持拍睡。

白天接觉，可以抱，可以拍，只要不奶睡就尽量维护小孩儿的睡眠时长，接觉抱起来睡着要及时放床，不要过长时间的抱睡，如果放床醒就试试S包裹法，如果还是频醒，也只有2种选择：1.要么让他哭15分钟左右；2.抱着，选择对孩子身体影响最小的抱法，横抱对脊椎有影响，选择竖抱趴身会好些。白天和夜晚的睡眠分属大脑不同的区域负责，所以白天的接觉抱睡不会影响到夜晚的入睡，小觉的睡眠时间长才能更好促进夜晚的睡眠。

如果接觉使用了各种方法，超过45分钟还没有成功，就可以放弃了，让小孩儿醒来喂奶，然后玩儿1小时，之后进入下一个程序。

这些书上都有详细论述。

夜里频醒

4个月时白天哄睡也容易了，接觉时好时坏，基本维持在30-45分钟一醒，关于睡眠我也不太纠结了，那时候睡袋也已经换成普通型了，不用裹手了，夜哺在2-3次。

那时候问题是夜里8点哄睡后，1-1.5小时要频醒2/3次，折腾几次就进入熟睡了。那段日子还是好过的，11月上旬突然，频醒魔咒中上了，某一天开始，夜里1-2小时醒，醒了轮流哄，哄不过就喂奶，到后来，喂奶也没用了，奶睡也完全不睡。奶睡不睡，抱哄放床就醒哇哇哭，抱着颠着得30分钟平静入睡，然后再抱着，有时候只能抱睡。

那样的日子过了一周多，我和摄影师爸比几乎处于混沌状态，晚上不管谁哄，另一个人伴着哇哇哭声也无法入睡，每晚睡眠2-3小时。我睡眠不算好的，会失眠，夜里醒来属于难以入睡的，SO每天早上顶着大大的眼袋，起来头是晕的，天是灰的，生活是恐怖的，特别害怕晚上，特别的害怕哭声响起，然后吵架也随之而来，经常是说着说着就怒了，日子过不下去的想法一次次涌现呀。

那段时间白天也哄睡难，各种打挺，只能白天奶睡，我晚上休息不好白天也没经历哄睡，晚上奶睡和爸比轮流抱哄。

然后有一天就给奶结了，这一奶结就无法奶睡了，因为奶睡时他多半是无效的吮吸，这样刺激泌乳，对奶结是雪上加霜，而且胸涨痛也无法抱哄。那天就我自己在家，姥姥去外地，摄影师爸比有拍照，白天哄睡他生生打挺，不断碰乳房刺激泌乳，奶结的部位胀的心情不好，加上连续几晚睡眠不足，我总不能让干活阿姨哄吧，一急一气，反正怎么你也是哭那就开始法伯吧，自己学习睡觉！

然后没想到8分钟他就睡了，开弓没回头箭，坚持了下去，居然白天30分钟一醒也改观了。

被折磨的那段时间原计划他6个月时开始睡眠引导，买了很多睡眠引导的书籍，买了hipp的安睡米粉，没想到被逼无奈下提前开始了睡眠引导。

逸的睡眠引导

法伯第一天

被逼的仓促的开始了法伯睡眠引导，方法也被我改良了，就是拍着他入睡，是在白天时段，第一觉哭了8分钟入睡；睡觉时长顺利进入一小时；醒来吃玩睡模式，下午第二觉哭了5份钟入睡，睡觉时顺利进入1小时＋。

晚上的法伯是以失败告终了，先是我和摄影师爸比一起上阵，扶住手和腿，拍他，反抗激烈，拍了30分钟，越是安抚哭的越是厉害。后来就离人，直接10分钟安抚一次，不安抚还能听出自我平息的哭声，去安抚反而哭的更加厉害。前前后后哭了快2小时，然后抱起来安抚就睡着了。

虽然最后还是抱起来睡着，但放床醒消失了，夜醒也消失了，一觉就4小时了，醒来喂奶，再一觉天亮了。

法伯第2－3天

白天最久的时间哭3分钟，然后睡眠30分钟醒改善了，直接进入一小时，接觉拍拍就睡了。

晚上法伯依然失败，哭了一个多小时抱起来睡着，夜醒消失，睡眠直接进入4小时、6小时模式。喂夜奶后拍拍就睡了。

法伯第4天

白天开手机放音乐，没哭，拍拍就睡了，中间不需要接觉了，醒了看一眼继续睡，一觉1.5-2小时。

晚上洗澡抚触后换上睡袋就睡了。夜里直接6小时醒。

法伯第5天

白天依然是天使，拍着入睡，自己接觉。

晚上法伯停止了，和摄影师爸比商量后，决定继续抱哄，因为频醒解决了，一晚上3/4小时一次的夜哺我们是可以接受的。

那段时间进行了分床睡，我自己睡在小卧室，爸比和小小逸睡主卧。哄睡后陪睡到第一次夜哺。这样的好日子过了还蛮久的，从11月中维持到了1月份，小小逸第一次感冒发烧。那段时日，白天基本都是床上拍睡的，晚上也尽量不抱哄，我自创了一套不抱不喂奶的无泪哄睡法。

自创不抱不喂奶的无泪哄睡法，过程如下：

晚上在固定的时间上床，喂奶时让小孩儿保持清醒，喂奶结束后，把他放在床上，或者腿上，和他互动，不刺激，但让他关注你，说一些有韵力或节奏的话，唱歌，主要目的让孩子关注家长，平静平静是主要目的，因为4个月左右的小宝宝关注不了太久就会发困了，只要他不哭闹，家长就继续说或唱，同时用手接触孩子的脸部，不抵触的情况下，划他的眉毛，眉心，手指轻划眼睛，有节奏的拍他的身体。

中间有抵触开始烦燥，要哭或开始哭，可以加大声音，或者变换声调，目的是分散注意力让他忘记哭闹，保持平静。如果蹬腿同时拍腿部，如果挥手就需要拍手臂。

这个方法也不是让孩子学会入睡，但毕竟是躺在床上，相比抱哄和奶睡的依赖要好很多。

注意远离唇部，刺激唇部会影响孩子的觅食反射会要找奶，这时会前功尽弃的。

这个方法对小小逸来说成功率达70%，我还是非常满意的，但这个方法家长辛苦程度不亚于抱哄，需要的时间长，家长一直说也是很累很崩溃，但这个方法用几次后，就可以床拍睡着了。从这个方法之后，小小逸晚上睡眠90％不需要抱哄和奶睡了。除了后面的生病和三亚期间。

入睡的最关键就是平静，只要在平静状态下，不被影响入睡很容易。

今年1月初，小小逸6个月时经历了第一次感冒发烧，鼻塞很严重的，那几天也是奶睡，夜里也是奶睡，但是因为感冒太难受了，小孩儿并不接受奶睡，喂奶后也还是会哭，基本上是哭累了抱着睡，然后放床。因为夜里睡眠太差，白天做了雾化用了按摩膏，都是在雾化中就睡了，那次感冒我护理很及时，好的也算快，睡眠方面，白天不需要接觉了。

总结：

夜醒频繁改善的方法是控制夜哺次数，固定夜哺时间段，或者断夜哺。

改善期间不管是法伯还是实用育儿程序，甚至是崔神都建议一定要让母婴分床，如果母婴同床，婴儿特别灵敏的嗅觉，他会闻到妈妈身上独用的所味而引发泌乳的需求。新生儿对母乳的敏感嗅觉甚至是超过了警犬。

这个期间需要家里其他成员配合完成，如果靠妈妈自己很难实现。

有妈妈自己和孩子斗争了一周，好了几天后还是夜醒频繁，当孩子和家庭其他成员同床后夜醒频繁随即改善。

小小逸好的睡眠一直持续到今年2月我们台湾行，说起来这次旅行一切都好，就是开了奶睡的口子。旅行的前四天，睡眠特别好，因为小孩儿的各种累一觉到天亮，几天都是这样。后来因为麻麻犯懒，因为怕吵到住处的其他客人，就是一哭就喂奶的节奏，因为保持着3-4小时的频率，回北京后就没干预。当然回北京后为了方便夜奶也同床了。

接着是春节放炮影响睡眠呀，于是奶睡也停止。

春节没过完就带着逸回青岛看奶奶了。晚上我们住酒店，白天爸比和逸在奶奶家，白天睡眠保持的特别好，夜醒又开始了，而且又是喂奶也不睡的情况了。从台湾开始，他知道了哭就有抱，哭就有奶，于是哭的声音和力气都变了，再也不是小婴儿的哭声变成惊天动地，要死要活的死命嚎了，第一次听到那种哭声我们还以为孩子生病了，吓着了，不舒服了，后来才发现根本就是知道哭好使，纯要挟。

从3月初青岛回来夜醒频繁就开始基本上是2小时一醒，喂奶有时候会睡，大多数不睡，来回的吞吐RT，受不了就抱起来哄，抱起来就是死命嚎，放不床，放床就哭，一周里有一天是好的，那段时间已经加了辅食了，因为频醒睡眠缺乏很多时间喂辅食都不容易，发脾气，打东西，不接受。

在出发三亚前我实在被折腾受不了了，哄睡哄了1个多小时都根本不睡，先是正常程序喂奶，喂奶迷糊着了，一放床就醒了，然后就是走着抱，拍，各种方法就是打挺哭闹，我一生气，就坐在一旁看着他哭。摄影师爸比要抱哄，为此也吵了起来。摄影师爸比就是听不得孩子哭的，孩子哭就抱哄，但孩子抱起来也是要哭，并且打挺，为了让孩子安静，摄影师爸比就加晃动的幅度，并且加上下蹲。这种哄睡法加深了孩子的抱哄依赖，而我根本做不到超过10分钟的抱哄。

吵架结果是摄影师爸比怒离家，我看着小孩儿哭，哭了10分钟，爬向我，躺我腿上，我拍拍就睡了，连带着夜醒频繁消失了。

睡眠好了几天就到三亚，在三亚的前几天小孩儿表现特别好，白天睡眠有3-4小时，夜里也吃奶，但吃完自己吐掉RT翻身就睡了，早上睁眼就笑，辅食也吃的特别好。突然有一天，也不知是哪个环节出了问题了，夜醒频繁开始，死命嚎，夜里睡眠不够，连带着白天生活全都影响，除了出去玩儿正常只要在房间只要看见我就想吃nainai，辅食喂不进去，坐椅子上就开始哭，拒绝吃早饭，拒绝午饭，基本上天天哭声不绝耳。看到我就要抱，抱着就要吃，不抱就哭，简直木法弄了。

那时候我意识到了无节制的奶睡的危害实在太大了，不只是影响睡眠这么简单了，小小逸眼看着就瘦下来了，而且天天的哭也着实影响心情。快回北京一个晚上逸睡了30分钟就醒来开始哭，用了一切招术都安抚不了，我开始和他死磕了。同样也和摄影师爸比大吵一架，结果和前一次相同，逸看我不理他，哭了10分钟左右爬向我，我顺势安抚拍拍就睡了，中间不停的告诉他，没有nainai可以吃，现在是睡眠的时间。自己入睡后夜醒频繁就好转，第二天睡眠和辅食马上就有改善。

那几天原本一直在商量回北京改善睡眠断夜奶的，我当时心里还挺纠结和犹豫的，感觉他还那么小，吃吃夜奶也无妨，虽然我知道一切科学和事实论据9个月的孩子完全可以断掉夜奶，真正要做了还是不忍心的。看到他自己入睡带来的好处后，再加上期间听了崔玉涛的讲座，讲了夜哺的影响，就坚定了断夜奶的心。

回北京开始断夜奶，做了打硬仗的准备的，但实际却是顺利的很。

前3晚，12点喂奶一次后，直到4点，期间需要1-2次的哄睡，爸比哄睡，抱起来竖抱，轻拍入睡。第4､5晚，3点到4点半，频醒，爸比哄睡；然后感冒了，为了补充水份，感冒期间喂了夜奶2天。

断夜奶一周的时间后半夜还是频醒，我们总结了原因，他只要看到我就会哭的厉害。感冒好后开始我又回到了小卧室，爸比和逸睡在主卧。分床后就曙光再现了，11点多夜奶后，2点/3点醒，拍拍就睡，或者抱起来就睡了，4点左右就比较不好哄，有时候哄一次有时候2次。

上一周爸比三亚旅拍，姥姥来替班，夜里姥姥陪睡，没陪2天就夜醒频繁了，姥姥是一动就拍，一出声就抱，然后直接导致陪睡的3､4､5天都是2小时一醒，醒来要抱着睡，要搂着睡，一动就醒。

第6､7天姥姥熬不过了，我陪睡，夜里哭了，我先是不理，有60%的概率他自己哼几声就入睡了，不入睡就拍为主，他哭就搂着安抚，哭的厉害会不下床竖抱他，打挺厉害就放床然后告诉他，没有nainai吃，现在你要睡觉，小逸逸要睡觉。哭的厉害就态度严厉些，一严厉他的哭闹就会变小。

从在三亚到现在一个多月的时间，这个方法用了四次，2次晚上，2次白天，90%用在了接觉上。小小逸哭的时候会满床打滚，会踢腿，会爬起来坐在床上生气的拍床，自己哆嗦，只要不停的告诉他没有nainai吃，现在要睡觉，最后都可以搂住我，或者躺我腿上拍拍入睡，一般10分钟肯定可以入睡了。

最近这段时间每天晚上程序是刷牙，洗澡，抚触，穿睡袋，母乳亲喂。亲喂时和他说说话，告诉逸不要睡觉，好好吃nainai。换侧的时候问他，要不要换边？吃好没？换边吗？他吐出就换另一侧，同时不断提醒他不要睡觉，差不多的时候问他吃好没？吃好了就睡觉了。他吃够了就会主动吐出RT自己翻到枕头上。

当然要入睡也没那么快，会翻腾，也会吭叽叽的假哭，也会在我身上从头翻到脚，一般翻腾15分钟左右可以自己入睡。我会陪睡到夜里11/12点第一顿，开始几天12点夜奶前还会醒1-2次，从抱起来拍拍睡，到躺着拍拍睡，有时候我我说一句：妈妈在呢，他就可以继续睡。最近一周基本都是一觉到11/12点，夜奶亲喂后，一觉到4点，抱起来哄，可以继续睡到5/6点，母乳亲喂后可以睡到8点左右。

白天的睡眠也很好，睡长觉的次数越来越多。

爸比去三亚旅拍的那周，姥姥陪同，姥姥一直认为哄睡难就是睡的多孩子不困，拖着不让睡，困了自然睡，睡前逗哄，让孩子累。实际上姥姥的方法造成了特别严重的睡眠问题，哄睡难＋频醒，一周的共同生活姥姥意识到睡眠促进睡眠的，养成规律的重要性，以及及时哄睡的重要性。家庭成员的支持是成功的关键。

在这10个月和小孩儿的生活中，学习了特别多的知识，以睡眠为最，我以为是天性的，原来那么脆弱，需要用心维护，而过份的用心变成担心焦虑，对引导孩子睡眠只有反作用力，保持一颗平常心，特别特别的重要。

育儿这件事，没有谁可以完全照搬书本，完全照搬别人的经验，每家的孩子都有自己的个性脾气感情，多看相关书籍，多参考别人经验，结合自家情况引以为用，希望以上内容可以对新妈妈们有所帮助。

来源：新浪微博@那年那月nina（已授权），亲宝宝编辑整理。

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